1/ Bài luyện thứ nhất:THANH KHÍ KHAI TÂM

[tim_dao]

Kính thưa thầy, thưa các anh chị em trong diễn đàn KCTL.
(Xin phép được dùng từ "tôi" làm đại từ nhân xưng để dễ viết bài)
Tôi đến với KCTL cũng coi như là một cái duyên, bời vì từ khi còn đi học tôi đã đọc 1 cuốn sách về Thiền và Yoga, tôi đã thích luôn, nhưng do ít thời gian và lúc đó còn trẻ quá, hơn nữa lại là chỉ học qua sách vở mà không có người hướng dẫn nên tôi đã bỏ dở không tập tiếp. Đến bây giờ khi được gặp anh hocdao và được biết đến gia đình KCTL nên tôi yên tâm luyện tập. Xin được cảm ơn Thầy, anh hocdao và gia đình KCTL về cơ duyên này.
Hiện nay tôi đang tập bài 1 - TKKT, trong quá trình tập đã gặp một số vấn đề xin được đăng lên đây nhờ Thầy và các anh chị em trong diễn đàn giúp đỡ.
- Trong quá trình ngồi thiền thì vị trí huyệt BH của tôi luôn có cảm giác "tê tê" mỗi khi nghe thầy đọc đến đoạn "tập trung lên đỉnh đầu BH ...." (lúc đó thì ý nghĩ của tôi đặt lên đỉnh đầu). sau thời gian khoảng 3 tuần tập bài 1 thì đến giờ dù không ngồi thiền nhưng vị trí huyệt BH vẫn có cảm giác tê tê, hơi đau.
- Theo tài liệu của Thầy thì "để gạt bỏ mọi suy nghĩ ...... ta chỉ cần tập trung vào quan sát hơi thở chủ yếu là quá trình hít vào" tôi đã làm theo như thế nhưng mà chỉ gạt bỏ được ý nghĩ trong 1 thời gian ngắn, sau đó là rất nhiều "ý nghĩ" khác dồn dập ào về khiến tôi không kiểm soát nổi. (Trước đó khi ngồi thiền tôi hay để "ý nghĩ" lên đỉnh đầu và hướng về huyệt ấn đường thì khả năng kiểm soát ý nghĩ tốt hơn, trạng thái "mơ màng" kéo dài hơn)
- Khi ngồi thiền lúc hít thở nhiều khi cảm giác lưng mình tự nhiên thẳng lên, cơ thể như phình to ra, trong đầu hoàn toàn là 1 màu trắng (như màu trắng sữa) hai tay dính chặt vào đùi nặng như là có ai đó đổ bê tông ở 2 cánh tay (có lúc tôi thử nhấc cánh tay lên mà không thể cử động nổi)
- Trong mỗi lần tập thì trong lòng bàn tay tôi cảm giác tê tê và nhột nhột như có kiến bỏ trong lòng bàn tay vậy, toàn bộ lòng bàn tay như đang cầm vật gì đó hình tròn như cái đĩa.
- Thời gian bài tập TKKT là 40phút nhưng mà tôi chỉ ngồi được khoảng 35 phút là chân tôi tê và đau nhiều lúc không chịu được. lúc đó nếu tôi xin dừng bài tập thì có được không, bởi vì lúc đó tôi đã gần như thoát khỏi trạng thái "mơ màng" và chỉ còn là cố gắng nghe đến hết bài thôi chứ chân lúc đó đau lắm.