Nhật ký luyện tập dành cho mọi người

[tamminh]

Người ta thường nói rằng: “Hơi thở là cầu nối giữa thân và tâm.” Với tôi, hành trình luyện thở đan điền không chỉ là một bài tập, mà còn sự kiên trì bền bì của bản thân.

Trước kia, tôi đã tập đều đặn mỗi bổi sáng đến bài Nội Chu Thiên Pháp, rồi chững lại khi gián đoạn do khi chữa bệnh thì sẽ phải tập nhiều linh pháp hơn. Đến khi quay trở lại tập thở đan điền lại như người mới tập, rồi lai luyện thở từ đầu hai thì, bốn thì… , lại dở dang khi mà lại tập linh pháp nhiều chữa bệnh…

Chuyện thở là nan giải, tôi vẫn nói với một chị đồng môn là chỉ mong đến khi thở được trơn tru là mãn nguyện rồi. Tôi bắt đầu lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, tập trung vào cảm giác nhẹ nhàng thay vì cố gắng "thành công" trong việc thở. Rất may thời gian này, Thầy cũng đã tổ chức dạy lại cho lớp, cho những người thở chưa tốt, việc tập thở ĐĐC bắt đầu hành trình mới.

Năm 2024, theo định hướng của Thầy, các tổ tập trung chủ yếu vào luyện thở, và Thầy đặt ra đến hết năm mọi người phải thở được hết Đại Chu Thiên,

Từ khi các tổ cùng đưa ra phòng trào tập thực công tập thể từ hồi tháng 4, Tổ tôi chia ra hai đợt sang và tối. Tôi tham gia tập buổi sáng, được 1 thời gian, tôi tự thấy mình chỉ được 6/7 buổi – nhưng như thế đã là thấy có động lực để mình tập được đều đặn hơn và tốt hơn. Sau đó, tôi tự điều chỉnh là chọn giờ mà mình tập phù hợp nhất, nhưng tự tập sẽ dễ bị lỡ, có hôm lại tặc lưỡi “thôi thì…”, rồi tôi bị gián đoạn 1 tháng khi đó tôi bị trục trặc về vấn đề sức khỏe. Sau đó, tôi cũng tự tập cho đến khi được bài ĐCT.

Cho đến khi thời điểm cuối năm, lớp có ý tưởng các tổ cùng tổ chức tập Đan điền vào buổi sáng, đưa ra các bài tập quay vòng trong 1 tuần, sau 3 ngày tôi mới thu xếp tham gia, từ hôm đó thấy hiệu quả rõ rệt. Tôi luôn mặc định trong đầu phải tập, trong tuần tôi vẫn có 1 ngày không tập cũng được, nhưng luôn nhớ mình đang thiếu bài đó và cố gắng thu xếp tập bù.
Tuy là buổi sáng sớm có nhiều hạn chế,, không nói chuyện với anh chị em, nhưng tôi chỉ cần đeo tai nghe và vào được zoom tập thế là ok rồi.
Tôi đã thở được nhẹ nhàng hơn, người cũng thấy khỏe khoắn dẻo dai hơn. Hơi thở đan điền không chỉ giúp cải thiện chức năng hô hấp mà còn tác động sâu đến hệ thần kinh và tuần hoàn. Khi luyện tập, năng lượng được kích hoạt và phân bổ đồng đều khắp cơ thể, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng, và cân bằng cảm xúc. Với tôi điều dễ thấy nhất là hệ tiêu hóa cải thiện rõ ràng, bây giờ tôi không còn thấy sợ khi luyện thở nữa.

Tôi muốn nói cảm ơn Thầy rất nhiều đã tạo ra lộ trình các bài luyện thở Đan điền rất nhiều công sức của Thầy, mỗi bài tập tôi đã hiểu tại sao qua các nấc thang như vậy.

Cảm ơn các đồng môn đã có ý tưởng để cho mọi người cùng nhau luyện tập, cùng tạo động lực để tập luyện được tốt hơn, gắn bó hơn.

Tổng kết của năm học, tôi có lẽ chỉ là tập ĐĐC tự thấy có tiến bộ hơn, còn chưa giúp được gì cho Thầy và môn Phái, có đôi khi ở ngưỡng gần “sát nút” của việc tu tập. May mắn là tôi vẫn đang được là học trò của Thầy, vẫn bên Thầy và các đồng môn.

Nhân dịp chuẩn bị bước sang năm 2025, con xin kính chúc Thầy và gia đinh KCTL một năm mới nhiều sức khỏe, bình an, nhiều hạnh phúc và niềm vui. Chúc các đồng môn chăm chỉ tập luyện, thành công con đường ĐỜI và có sự bứt phá trên con đường ĐẠO!