Đan điền công - vẫn là bài mới?

[vfat142]

e là người mới tập đan điền công, vì là mới nên 2 tháng nay e chỉ tập mỗi bài BH-BH. E chưa cảm nhận được đường vận hành của khí từ Bách hội đi theo mạch nhâm xuống Đan điền được. Về phần ấm nóng, mát thì có. e nghĩ chắc là có cách, công thức chung nào đó để tập cho đúng.
như e đang tìm tòi cách tập e xin chia sẽ như sau:
- Sáng 5h e nghe bài vạn pháp ADIDA 8p, sau đó tập DDC bài BH-BH, rồi tập thở vài phút. Sau đó chạy bộ cỡ 2km tập cách thở bụng, hít vào nén mạnh đan điền, sau đó thở ra.
- Buổi tối e sẽ tập DDC, BH-BH sau đó tập TKKT
-> tập liên tục 15 ngày thì có lần cảm nhận được bụng nóng khi tập DDC
-> sau đó tầm 15 ngày sau không cảm nhận được
-> kiên trì tiếp tục tập, thì gần đây e cảm nhận được khí nóng, thường xuyên hơn chứ không tắt lâu
e mong muốn A/C đã từng học có kinh nghiệm về tập DDC chia sẽ với e và mọi người các bước để tập cho đúng và tốt hơn. Như là:
-sau giai đoạn ấm, nóng, rồi tập bài DDC khác, hay tiếp tục bài cũ
-