Kết quả 1 đến 1 của 1

Threaded View

  1. 20-12-2021, 01:13 #1
    HOA MINH QUÂN Guest

    Mặc định Làm chủ hơi thở trong luyện tập ĐĐC

    Trước đây khi bắt đầu tập thực công bằng các bài luyện của Thầy thì vấn đề khó khăn nhất của tôi đó là việc thở không theo kịp và đúng với lệnh hô dẫn luyện của Thầy, hoặc khá hơn thì theo kịp được một phần đầu bài dẫn luyện của Thầynhưng sau đó thì hụt hơi khiến cho kết quả tập luyện chưa tốt. Dần dần tạo cho tôi tâm lý lo lắng , hồi hộp khiến việc thở của tôi bị ảnh hưởng xấu đi. Để khắc phục tình trạng này tôi quyết tâm tập thở 4 thì, ban đầu tôi không đặt ra mục tiêu cụ thể nào mà chỉ luyện thở thật tự nhiên, hít vào thật sâu và thở ra thật hết, 4 thì vuông đều và kéo dài càng lâu càng tốt. Với việc không đặt ra áp lực về thời gian như vậy khiến tâm lý của tôi không bị lo lắng bị hụt hơi nữa. Tôi tập luyện liên tục như vậy hàng ngày, việc luyện tập thở 4 thì của tôi tận dụng mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi buổi sáng hay buổi chiều đi làm về trên đường ngồi trên xe tôi cũng tận dụng nhẩm trong đầu tập thở. Ngày qua ngày việc thở 4 thì của tôi tốt dần lên, thời gian thở 4 thì ngày càng dài ra , quá trình luyện ngày càng tăng về thời lượng mà tâm lý cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái không bị áp lực hay lo lắng xuất hiện như trước. Bằng việc luyện tập tiến bộ một cách tự nhiên như thế đến bây giờ tôi hoàn toàn làm chủ được hơi thở của mình và đáp ứng tốt các bài luyện ĐĐC của Thầy. Việc luyện tập khiến cho sức khỏe của tôi ngày càng tốt, năng lượng của cơ thể ngày càng được cải thiện.

    Trên đây là những cảm nhận và kinh nghiệm của bản thân HMQ trong luyện tập ĐĐC. Con xin cảm ơn Thầy và các Cụ bề trên đã luôn độ trì dạy bảo dẫn dắt chúng con trên con đường tu luyện ạ !
    Trả lời kèm Trích dẫn Trả lời kèm Trích dẫn

  2. 28 Thành Viên Gửi Lời Cảm Ơn Tới HOA MINH QUÂN

    bần tăng (20-12-2021),Dungnph (22-12-2021),haixuyentb (21-12-2021),Hanhthong (20-12-2021),hiepqf3 (22-12-2021),hoanlinh (22-12-2021),Hoasentrang (20-12-2021),hoatran (21-12-2021),hoatuyet (21-12-2021),huongtamlinh (25-12-2021),Hương Nhu (20-12-2021),lê chí công (08-08-2022),manhtuongngo (21-12-2021),Mùa Xuân Đến (22-12-2021),Minh Toàn (21-12-2021),nganuoc (22-12-2021),NhuMai (20-12-2021),PhongThuyGia (25-12-2021),Phương Nam (20-12-2021),Thanh Bình (20-12-2021),THANHTINH (21-12-2021),theoThầy (21-12-2021),thiện tai (21-12-2021),trangpham (24-12-2021),TuMinh (20-12-2021),Vidieu (20-12-2021),youme (20-12-2021)
« Chủ đề trước | Chủ đề Tiếp theo »

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  

Nội quy - Quy định