Làm thế nào để tập “ Linh Pháp” đạt hiệu quả cao?

[Trung Nghĩa]

Làm thế nào để tập các bài tập “ Linh Pháp “ luôn đạt hiệu quả cao nhất là một câu hỏi khó, vì theo Trung Nghĩa thì nó không có một công thức cụ thể nào. cũng một bài tập ấy, cũng vào khoảng thời gian ấy trong ngày nhưng mỗi một lần tập chúng ta lại có kết quả khác nhau, có sự cảm nhận khác nhau. Vậy phải làm thế nào để việc tập luyện có hiệu quả tốt nhất đây?
Trung Nghĩa tin rằng sau một khoảng thời gian làm quen và luyện tập các bài linh pháp của môn phái KCTL, mỗi cá nhân sẽ có cho mình một “pháp” của riêng của mình, TN mong muốn qua bài viết này có thể nhận được nhiều sự đóng góp ý kiến của các thành viên khác, từ đó mỗi cá nhân sẽ tự ngộ cho mình một “pháp” phù hợp với đặc tính hoàn cảnh của bản thân.
Theo Trung Nghĩa cảm nhận thì để đạt hiệu quả cao mỗi khi ngồi tập các bài “ Linh Pháp” cần chú ý các yếu tố:
1.Yếu tố quan trọng nhất là “ tâm thế “ của người luyện tập:

• Khi chúng ta tập thiền không phải chúng ta chỉ tập cho đủ lần trên ngày hay chỉ đơn thuần là cố ngồi bất động mà chúng ta cần xác định là chúng ta đang đi học, trong quá trình tập sẽ có các Thầy trong không gian về hướng dẫn chúng ta, giúp chúng ta chữa bệnh, giúp chúng ta khai mở, giúp chúng ta tìm đến các trang trắng, giúp chúng ta viết vào các trang trắng đó những điều mới, những điều thật mới – thật tốt. vì vậy:

+ Trước khi tập: chúng ta cần phải ăn mặc sao cho phù hợp, vừa thể hiện được sự kính trọng với các Thầy trong không gian, nhưng lại có thể thoải mái khi ngồi.
Tiến hành vệ sinh cá nhân trước khi tập như rửa tay, rửa mặt…vừa giúp chúng ta tỉnh táo không bị ngủ gật trong quá trình tập, lại thể hiện được sự nghiêm túc và ý chí cầu thị khi tập.
Trong quá trình tập thì cần tập trung vào lời hô như đi học trên lớp chúng ta tập trung vào lời giảng, từ đó có thể cảm nhận được diễn biến của sự việc đang diễn ra (hiểu được nội dung lời hô, cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể), làm tốt điều này có thể giúp chúng ta nhập thiền tốt hơn và ít bị tạp niệm xuất hiện nhiều hơn.

2.Tập vào thời gian nào trong ngày thì tốt?
Theo như TN cảm nhận thì không có mốc thời gian cụ thể nào đối với việc luyện tập các bài linh pháp, trừ khi chúng ta tập các bài “HỘ” thì nên tránh tập vào giờ “SUY” và nên tập vào giờ “ VƯỢNG” để đạt hiệu quả cao. Còn lại các bài linh pháp khác nếu như chúng ta cố tập vào lúc chúng ta đang mệt mỏi hay buổi tối khi lúc chúng ta cố gắng làm xong mọi việc khác rồi mới tập để đi ngủ thì đều không hiệu quả. Cái mà chúng ta có thể hay mắc phải đó là chúng ta cố làm xong mọi việc để khi tập thì yên tâm và không phải nghĩ đến chúng, nhưng khi chúng ta làm xong hết rồi thì lúc này cơ thể có thể bị mệt, tinh thần không còn tỉnh táo, đôi khi có nhiều việc lại cần suy nghĩ nhiều hơn làm ảnh hưởng đến tâm trí ta khi tập. Chúng ta nên xác định việc tập thiền là quan trọng vì vậy sẽ thực hiện vào khoảng thời gian mà chúng ta định trước dù các công việc khác có chưa làm xong thì cũng gác lại và ưu tiên việc tập luyện lên hàng đầu, nên tập khi cơ thể ở trạng thái tốt (tỉnh táo, không mệt mỏi).
3.Tư thế ngồi tập:
Tư thế ngồi tập tốt nhất là kiết già (ở giai đoạn đầu nếu chưa luyện ngồi được thì có thể ngồi bán già…), giữ cho lưng thẳng, toàn thân thả lỏng, đầu lưỡi đặt lên hàm trên để nối thông hai mạch Nhâm – Đốc, nhắm mắt, bế ngũ quan. Hai bàn tay đặt ngửa lên đầu gối.
Việc ngỗi tĩnh tọa là rất quan trọng, vì có ngồi tĩnh tọa được thì mới tĩnh được TÂM, có tĩnh được TÂM thì mới định được Ý, có định được Ý thì mới chỉ huy được KHÍ…
4.Cách loại bỏ tạp niệm:
Trong lĩnh vực thiền định thì muốn buông bỏ phải như thế nào?
Cái não con người ta lúc nào nó cũng hoạt động, những thông tin lúc ngồi chơi thì nó không đến, khi bắt đầu khoanh chân nhắm mắt ngồi thiền thì nó đến đủ thứ. Buông bỏ bằng cách nào?
Phải luyện dần để tập trung trở lại. Thầy đã áp dụng cách lắc lắc đầu để rũ nó ra, rũ những tư tưởng vơ vẩn đó ra khỏi đầu mình; tập trung vào lời hô, không được nữa thì tập trung vào hơi thở, vẫn không được thì đếm nhẩm 1,2,3,4.. 1,2,3,4,… Cách làm này để cho ý nghĩ đang phân tán nó tụ dần lại, tụ hẳn lại và rất nhiều lần như thế mới thành công được. Việc tập trung tư tưởng như thế cứ tốt dần lên, tốt dần lên. Làm thành công việc này thì hãy nói đến buông bỏ!
(Trích lời giảng của thầy Huệ Tâm)


/

View more the latest threads:

• Xin thầy và các quý anh chị bày cho cách...
• Sóng não alpha là gì ? Hạch tùng phát sóng...
• Làm thế nào để tập “ Linh Pháp” đạt hiệu quả...
• Trận pháp: CHỮA BỆNH HIỆU QUẢ NHẤT!
• Sự liên hệ 3 học thuyết Âm Dương, Ngũ hành,...
• Cách học mới của tôi
• Luân xa 6 rung mạnh
• Xin thầy cứu giúp em
• Con có cảm giác đau ở tim khi tập bài TKKT
• Có phải con luyện tập chưa tốt như mình đã...