Làm thế nào để tập “ Linh Pháp” đạt hiệu quả cao?

[Trung Nghĩa]

Làm thế nào để tập các bài tập “ Linh Pháp “ luôn đạt hiệu quả cao nhất là một câu hỏi khó, vì theo Trung Nghĩa thì nó không có một công thức cụ thể nào. cũng một bài tập ấy, cũng vào khoảng thời gian ấy trong ngày nhưng mỗi một lần tập chúng ta lại có kết quả khác nhau, có sự cảm nhận khác nhau. Vậy phải làm thế nào để việc tập luyện có hiệu quả tốt nhất đây?
Trung Nghĩa tin rằng sau một khoảng thời gian làm quen và luyện tập các bài linh pháp của môn phái KCTL, mỗi cá nhân sẽ có cho mình một “pháp” của riêng của mình, TN mong muốn qua bài viết này có thể nhận được nhiều sự đóng góp ý kiến của các thành viên khác, từ đó mỗi cá nhân sẽ tự ngộ cho mình một “pháp” phù hợp với đặc tính hoàn cảnh của bản thân.
Theo Trung Nghĩa cảm nhận thì để đạt hiệu quả cao mỗi khi ngồi tập các bài “ Linh Pháp” cần chú ý các yếu tố:
1.Yếu tố quan trọng nhất là “ tâm thế “ của người luyện tập:

• Khi chúng ta tập thiền không phải chúng ta chỉ tập cho đủ lần trên ngày hay chỉ đơn thuần là cố ngồi bất động mà chúng ta cần xác định là chúng ta đang đi học, trong quá trình tập sẽ có các Thầy trong không gian về hướng dẫn chúng ta, giúp chúng ta chữa bệnh, giúp chúng ta khai mở, giúp chúng ta tìm đến các trang trắng, giúp chúng ta viết vào các trang trắng đó những điều mới, những điều thật mới – thật tốt. vì vậy:

+ Trước khi tập: chúng ta cần phải ăn mặc sao cho phù hợp, vừa thể hiện được sự kính trọng với các Thầy trong không gian, nhưng lại có thể thoải mái khi ngồi.
Tiến hành vệ sinh cá nhân trước khi tập như rửa tay, rửa mặt…vừa giúp chúng ta tỉnh táo không bị ngủ gật trong quá trình tập, lại thể hiện được sự nghiêm túc và ý chí cầu thị khi tập.
Trong quá trình tập thì cần tập trung vào lời hô như đi học trên lớp chúng ta tập trung vào lời giảng, từ đó có thể cảm nhận được diễn biến của sự việc đang diễn ra (hiểu được nội dung lời hô, cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể), làm tốt điều này có thể giúp chúng ta nhập thiền tốt hơn và ít bị tạp niệm xuất hiện nhiều hơn.

2.Tập vào thời gian nào trong ngày thì tốt?
Theo như TN cảm nhận thì không có mốc thời gian cụ thể nào đối với việc luyện tập các bài linh pháp, trừ khi chúng ta tập các bài “HỘ” thì nên tránh tập vào giờ “SUY” và nên tập vào giờ “ VƯỢNG” để đạt hiệu quả cao. Còn lại các bài linh pháp khác nếu như chúng ta cố tập vào lúc chúng ta đang mệt mỏi hay buổi tối khi lúc chúng ta cố gắng làm xong mọi việc khác rồi mới tập để đi ngủ thì đều không hiệu quả. Cái mà chúng ta có thể hay mắc phải đó là chúng ta cố làm xong mọi việc để khi tập thì yên tâm và không phải nghĩ đến chúng, nhưng khi chúng ta làm xong hết rồi thì lúc này cơ thể có thể bị mệt, tinh thần không còn tỉnh táo, đôi khi có nhiều việc lại cần suy nghĩ nhiều hơn làm ảnh hưởng đến tâm trí ta khi tập. Chúng ta nên xác định việc tập thiền là quan trọng vì vậy sẽ thực hiện vào khoảng thời gian mà chúng ta định trước dù các công việc khác có chưa làm xong thì cũng gác lại và ưu tiên việc tập luyện lên hàng đầu, nên tập khi cơ thể ở trạng thái tốt (tỉnh táo, không mệt mỏi).
3.Tư thế ngồi tập:
Tư thế ngồi tập tốt nhất là kiết già (ở giai đoạn đầu nếu chưa luyện ngồi được thì có thể ngồi bán già…), giữ cho lưng thẳng, toàn thân thả lỏng, đầu lưỡi đặt lên hàm trên để nối thông hai mạch Nhâm – Đốc, nhắm mắt, bế ngũ quan. Hai bàn tay đặt ngửa lên đầu gối.
Việc ngỗi tĩnh tọa là rất quan trọng, vì có ngồi tĩnh tọa được thì mới tĩnh được TÂM, có tĩnh được TÂM thì mới định được Ý, có định được Ý thì mới chỉ huy được KHÍ…
4.Cách loại bỏ tạp niệm:
Trong lĩnh vực thiền định thì muốn buông bỏ phải như thế nào?
Cái não con người ta lúc nào nó cũng hoạt động, những thông tin lúc ngồi chơi thì nó không đến, khi bắt đầu khoanh chân nhắm mắt ngồi thiền thì nó đến đủ thứ. Buông bỏ bằng cách nào?
Phải luyện dần để tập trung trở lại. Thầy đã áp dụng cách lắc lắc đầu để rũ nó ra, rũ những tư tưởng vơ vẩn đó ra khỏi đầu mình; tập trung vào lời hô, không được nữa thì tập trung vào hơi thở, vẫn không được thì đếm nhẩm 1,2,3,4.. 1,2,3,4,… Cách làm này để cho ý nghĩ đang phân tán nó tụ dần lại, tụ hẳn lại và rất nhiều lần như thế mới thành công được. Việc tập trung tư tưởng như thế cứ tốt dần lên, tốt dần lên. Làm thành công việc này thì hãy nói đến buông bỏ!
(Trích lời giảng của thầy Huệ Tâm)


/

View more the latest threads:

• Xin thầy và các quý anh chị bày cho cách...
• Sóng não alpha là gì ? Hạch tùng phát sóng...
• Làm thế nào để tập “ Linh Pháp” đạt hiệu quả...
• Trận pháp: CHỮA BỆNH HIỆU QUẢ NHẤT!
• Sự liên hệ 3 học thuyết Âm Dương, Ngũ hành,...
• Cách học mới của tôi
• Luân xa 6 rung mạnh
• Xin thầy cứu giúp em
• Con có cảm giác đau ở tim khi tập bài TKKT
• Có phải con luyện tập chưa tốt như mình đã...

[Trung Nghĩa]

Chào các bạn đọc của diễn đàn “ khí công tâm linh ” Trung Nghĩa xin phép được tiếp tục với chủ đề “ làm thế nào để tập linh pháp đạt hiệu quả cao”.
Mỗi ngày chúng ta chỉ có 24 giờ, trong 24 giờ đó chúng ta phải làm rất nhiều công việc khác nhau như lo cơm áo gạo tiền, lo việc nhà, lo việc nước, ngủ, nghỉ…vậy trong một ngày ấy bạn có thể dành bao nhiêu thời gian cho việc nghiên cứu và luyện tập theo phương pháp khí công tâm linh?
Trung Nghĩa xin lấy một ví dụ: giả sử năm nay bạn 30 tuổi và bạn có thể sống đến 100 tuổi, mỗi ngày bạn có thể dành ra 3 giờ cho việc nghiên cứu và luyện tập như vậy bạn chỉ có 9 năm để nghiên cứu và luyện tập, đối với việc tu luyện thì con số 9 năm là rất nhỏ. Trung Nghĩa cũng đã lên một lịch trình hàng ngày cho công việc của mình để mỗi ngày có thể dành ra tối thiểu 3 giờ cho nghiên cứu và luyện tập KCTL, nhưng để có thể duy trì được thời lượng trên hàng ngày đều đặn là điều vô cùng khó khăn vì vậy việc làm thế nào để trong 3 giờ ấy đạt hiệu quả cao nhất là điều rất quan trọng.
Các yếu tố giúp ngồi thiền đạt hiệu quả tốt hơn như: tâm thế của người luyện tập, thời gian luyện tập trong ngày hay tư thế ngồi được nhắc ở bài viết trước nó chỉ như giai đoạn chuẩn bị trước khi vào bài tập, vậy khi bắt đầu vào bài tập chúng ta cần chuẩn bị điều gì:
I.Tìm hiểu trước nội dung bài tập.
Việc đọc trước phân tích bài tập giúp chúng ta hiểu được bố cục, nội dung, ý nghĩa của các lời dẫn trong bài tập từ đó giúp chúng ta chủ động trong quá trình quán tưởng cũng như chỉ huy khí trong quá trình tập luyện. việc đọc trước phân tích bài luyện cũng giúp chúng ta biết được các pháp bảo sử dụng trong bài, hình dáng của các pháp bảo đó vì vậy mà giúp chúng ta quán tưởng đúng trong quá trình luyện tập.
Ngoài ra việc tìm hiểu về bài luyện còn giúp chúng ta hiểu được nguồn gốc, ý nghĩa và tâm huyết của Thầy trong các bài luyện đó từ đó giúp chúng ta có thêm động lực, thêm năng lượng tích cực hơn trong quá trình luyện tập.
II.Học cách loại bỏ tạp niệm.
Có những buổi tập chúng ta cảm giác vừa ngồi mà đã xong bài luyện là vì những hôm đó chúng ta tập hiệu quả, các tạp niệm ít xuất hiện, vì vậy việc loại bỏ tạm niệm để tĩnh được “ Tâm ” là rất quan trọng vì có tĩnh được “Tâm” thì mới định được “Ý”, có định được “Ý” thì mới chỉ huy tốt được ‘Khí”.
Trung Nghĩa cũng đã thử rất nhiều cách khác nhau để tìm cách loại bỏ các tạp niệm và phương pháp mà đến nay TN thấy hiệu quả nhất với bản thân là: khi vào bài luyện thì việc quan trọng đầu tiên là chú ý nghe lời hô của Thầy, tập trung cao độ vào lời hô của Thầy và quán tưởng theo lời hô ấy, khi hết đoạn có lời sang đoạn nhạc thì tập trung vào hơi thở và điều tiết hơi thở cho đều, chậm, nhẹ và ngắn dần đến khi hơi thở ngắn đến mức ta chỉ cảm nhận hơi thở di chuyển một đoạn ngắn quanh ấn đường thì lúc này sẽ rơi vào trạng thái nhập thiền, trong trạng thái nhập thiền chúng ta sẽ được cảm nhận, được trải nghiệm những điều hay của bài thiền…


/

[Trung Nghĩa]

Bài viết này tôi chia sẻ với mong muốn diễn đàn “tukhicongdentamlinh.net” là một trường học, những người yêu thích môn khí công tâm linh có thể chia sẻ thêm những kinh nghiệm quý báu từ bản thân trong quá trình luyện tập giúp cho những bạn tập mới hay những bạn đang vướng mắc trong quá trình luyện tập ấy được khai thông và tìm ra cho mình một con đường luyện tập phù hợp, đem lại hiệu quả cao.
Hôm nay tôi xin chia sẻ sâu hơn về vấn đề này mong nhận được sự chỉ giáo từ các bạn tập.
Hai bài viết trước tôi đã đề cập đến các yếu tố để tập linh pháp được hiệu quả như:

• Tâm thế của người tập
• Thời gian tập trong ngày để đạt hiệu quả cao
• Tư thế ngồi tập
• Cách loại bỏ tạp niệm
• Tìm hiểu trước nội dung bài tập
• Luyện tập loại bỏ tạp niệm

Bài viết hôm nay tôi muốn được trao đổi cùng các bạn thêm hai vấn đề:

1. Có bao giờ các bạn tự hỏi tập một bài thiền bao lâu là đủ, với hệ thống bài tập nhiều như của Thầy thì cách tập thế nào để có thể tập hết và tập nhuần nhuyễn được hết các bài.
2. Làm thế nào để duy trì được việc luyện tập thiền đều đặn hàng ngày?

• Đối với câu hỏi số 1 tập một bài thiền bao lâu thì đủ theo quan điểm cá nhân của tôi rất khó có câu trả lời cụ thể cho câu hỏi này vì điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố cả khách quan lẫn chủ quan như: phương pháp luyện tập của các bạn đã đúng chưa? Cơ địa của bạn thế nào, bạn có duyên với bài tập đó đến đâu… Trước đây tôi thường tập không có kế hoăch cụ thể, hôm nào thích bài nào thì tập bài đó, có những bài tập một lần có khi phải rất lâu sau mới tập lại nên tập thiền nhiều năm mà vẫn như tờ giấy trắng không hiểu nội dung bài tập, không được khai mở, dù bài tập đã được Thầy tạo ra từ lâu nhưng khi tập lại vẫn như mới (trừ thời gian đầu mới biết đến thiền là tôi chỉ tập ba bài đầu tiên gồm: Thanh khí khai tâm, cắt lớp chữa bệnh và lửa thiêng ). Vậy nên theo tôi để có thể tập được hết và nhuần nhuyễn các bài luyện của Thầy chúng ta nên hệ thống lại các bài tập theo một kế hoạch cụ thể cho phù hợp với bản thân, đối với một bài nên tập tối thiểu 100 lần liên tục, khi tập liên tục như vậy chúng ta mới có thể hiểu được bài luyện và được khai mở những kiến thức trong bài luyện đó…
• Đối với câu hỏi số 2: làm thế nào để duy trì được việc luyện tập đều đặn.

Không biết các bạn có những hình thái giống như tôi không, có những thời điểm tôi đam mê cháy bỏng lúc nào cũng chỉ nghĩ đến thiền, đến khí công tâm linh không còn quan tâm đến việc gì khác chỉ cần có thời gian là tập thiền và tham khảo các bài viết trên diễn đàn, mọi cuộc vui, mọi vấn đề báo trí đưa tin rầm rộ đều xem như vô bổ và không có thời gian quan tâm, nhưng có những thời điểm tôi bỏ bê việc thiền một thời gian rất dài hoặc tập luyện không đều đặn. Tôi cảm thấy con đường tu luyện của tôi nó như hình sin, có những lúc thấy con đường phía trước rất rộng mở tự nhủ từ nay có thể chuyên tậm luyện tập và nghiên cứ rồi, nhưng có những lúc mọi thứ như đóng lại không có tâm trí và thời gian để luyện tập nữa cứ cánh cửa này mở ra chưa lâu lại thấy có cách cửa khác đang muốn khép lại như muốn thử thách bản thân. Trải qua rất nhiều lần đóng mở như vậy thì tôi rút ra được một số điều rằng:
-Khi chúng ta thấy cánh cửa đóng lại là lúc chúng ta mất niềm tin vào bản thân, quên mất đi con đường mà chúng ta lựa chọn, chúng ta bị chi phối sâu vào các vấn đề trần tục. vậy phải làm thế nào để chúng ta luôn cảm thấy cánh cửa mở ra: chúng ta phải xác định được mục tiêu của mình là gì, sắp sếp được nhiều thời gian về NNLĐ để có nhiều thời gian được gần Thầy, gần các đồng môn, nghe Thầy và các đồng môn chia sẻ các câu chuyện giúp chúng ta luôn giữ vững và củng cố được niềm tin vào con đường mà mình đang đi.
Khi niềm tin được củng cố là lúc chúng ta thấy mình chăm chỉ thiền và vào diễn đàn nhiều nhất.