Chia sẻ việc luyện tập đan điền công

[Dungnph]

Đã có nhiều bài viết của các anh chị có kinh nghiệm luyện tập thực công trên diễn đàn nên tôi không nhắc lại khái niệm đan điền công nữa. Ở bài viết này tôi chỉ chia sẻ việc tập đan điền của tôi qua các buổi học

1. Đầu tiên tôi muốn nói đến lý do phải tập thực công. Ngoài việc hít thở để lấy oxy vào phổi , đẩy thán khí ra như người bình thường, người luyện khí công còn có phương pháp thở giúp chúng ta” lấy được linh khí của vũ trụ vào cơ thể”.” Linh khí không đi theo đường thở bình thường mà đi vào cơ thể từ Bách hội hoặc Ấn đường...linh khí được dẫn theo mạch Nhâm qua huyệt Khí hải rồi tụ lại ở Đan điền. Tại Đan điền , Linh khí sẽ được trộn với Dinh khí ( khí được sinh ra từ đồ ăn thức uống hàng ngày) cùng với Nguyên khí ( khí bẩm sinh có được từ Tinh Cha, Huyết Mẹ ) , qua quá trình biến khí tạo ra Chân khí và chính Chân khí cùng với huyết dịch nuôi sống cơ thể. Thứ 2, luyện đan điền công chính là luyện chân khí mà Chân khí là Chân mệnh. Chân khí đủ đầy, xung mãn thì chính khí mạnh, tà khí tự phải lùi, cơ thể đỡ ốm đau. Khi 2 mạch Nhâm Đốc được khai thông thì sẽ có tác dụng vô cùng quan trọng với cơ thể. Mạch Đốc tổng quản các đường kinh Dương, mạch Nhâm tổng quản các đường kinh Âm. Nhâm – Đốc thông tạo điều kiện để khai thông tất cả các đường kinh khác. Khí thông thì huyết hành, khí huyết lưu thông thì đảm bảo cho cơ thể phát triển khỏe mạnh” . Thứ 3, muốn làm được việc gì đó thì việc đầu tiên là phải có sức khỏe, phải tự đứng, tự đi trên đôi chân của mình, không phải việc gì cũng Thầy ơi... vậy nên việc luyện tập đan điền công cho tốt là yêu cầu tất yếu, bắt buộc phải làm được. Tôi muốn quét khí xấu trong nhà đi, tôi muốn chữa bệnh cho con, tôi muốn chữa cho mình khỏi những bệnh lặt vặt nhưs. cảm cúm ... tôi phải có thực công !Thêm 1 lý do nữa là hít thở bình thường là lấy oxy vào phổi, việc này dễ dẫn đến việc bị oxy hóa( những người mắc bệnh ở phổi trông thường già hơn ). Luyện đan điền công tốt , nhìn sắc mặt, bề ngoài thường trẻ hơn tuổi.

1. Những pháp bảo có ích trong luyện đan điền công đến nay tôi được biết là : Hỏa Cầu Năng Lượng :giúp làm nóng đan điền, làm ấm cơ thể ( đặc biệt là vào thời tiết lạnh hoặc khi bị nhiễm hàn khí ) ; Quả Cầu Ngũ Sắc : khi luyện đan điền mà có QCNS thì hiệu quả sẽ tốt hơn ; Càn Khôn Linh Bạch Ngọc : giúp chuyển đổi năng lượng vũ trụ thành năng lượng cơ thể.
2. Linh khí được hít vào bụng chứ không phải hít vào ngực. Phương pháp thở này còn được gọi là thở bụng. Khác với thở bình thường có 2 thì ( hít vào thở ra ) thở đan điền công nội gia quyền có 4 thì : Hít vào là động tác dùng lực hít để đưa khí từ ngoài vào trong cơ thể, Ngưng tụ là động tác ngưng thở để dùng lực giữ khí cho tụ lại cơ thể, Thở ra là động tác dùng lực ép khí ra khỏi cơ thể, Ngưng xả là động tác ngưng thở để xả khí xấu ra khỏi cơ thể
3. Luyện tập : đầu tiên là tập thở . Tập thở 2 thì, hít vào, thở ra. Hít vào đan điền, thở ra từ đan điền. Muốn luyện tập được thì phải tập trung tại đan điền. Như anh S đã dạy : Tập trung tâm ý vào đan điền. Chỉ tập trung vào đan điền và hít vào thật chậm, thở ra thật đều. Khi hít vào, bụng phình lên , khi thở ra bụng xẹp xuống. Tôi thường không quan tâm đến hơi thở ở mũi để tránh bị hụt hơi hoặc giật cục khi hít thở, Trước khi hít thở, cơ thể thả lỏng toàn bộ, giảm thiểu tất cả suy nghĩ kể cả suy nghĩ làm thế nào, chỉ tập trung vào 1 điểm duy nhất là đan điền. Tôi tập thường xuyên kể cả khi làm việc, lúc đứng hoặc lúc ngồi, mỗi lần có thể tôi chỉ hít thở được 2,3 lần nhưng luôn cố gắng tập, vì thở bụng có thể tập mọi lúc, mọi nơi. Thứ 2 luyện tập quán khí : ở các buổi học , anh S đã dạy rất chi tiết về việc luyện tập quán khí. Quán tưởng khí là tập trung và hình dung đường đi của khí. Tập đan điền thì ý phải mạnh, ý ở đâu khí ở đó : “ý hành khí hành, ý ngưng khí tụ”. Tập quán khí xung quanh hấp thu vào cơ thể. Tập quán khí từ trên xuống vùng bụng và tụ lại. Tập quán khí từ dưới lên đến Bách hội. Quán khí từ trên xuống ngự và xả ra 2 tay. Quán khí từ trên xuống bụng , xả ra 2 chân. Muốn cảm nhận được khí thì phải tĩnh khi tập. Ý niệm quán theo mật lệnh vậy nên khi tập đan điền công thì phải thuộc lời, tự tập, tự quán tưởng, tự phát mật lệnh, nương theo các thì thở để dẫn khí. Quán phải phối hợp với thở và chọn thời gian phù hợp với mình, ban đầu có thể 3 giây rồi tăng dần lên . Các câu lệnh, mật lệnh phải sắc, nét.

Nhìn chung , luyện tập đan điền công, tự luyện là chính. Phải vượt qua chính mình, phải quán được khí đi trong cơ thể. Đan điền khi luyện phải nóng dần lên. Luyện tập thở bụng có thể luyện được mọi lúc, mọi nơi. Nên học thuộc lời dẫn trong bài, tự mình dẫn khí để luyện. Thở bụng chứ không phải thở ngực nên chỉ tập trung vào đan điền khi luyện mà không tập trung vào hơi thở ở mũi. Mình phải cố gắng luyện tập để bớt được phần nào Thầy ơi ...

View more the latest threads:

• Cảm nhận khi tập bài luyện Thu khí Bách hội,...
• Hơi Thở Trong Thiền
• Thanh lọc cơ thể qua bài luyện Huệ Tâm...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn pháp Thủy bồn - Huệ...
• Cảm nhận khi tập Huệ Tâm Ngũ Hành Pháp Bảo...
• Cảm nhận khi tập bài Pháp cực trận đồ
• Một buổi học hiệu quả!
• Cảm nhận khi ngồi thiền Thơ của Thầy
• Cảm nhận khi tập luyện trận pháp THUỶ THANH...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn Pháp Đan Điền Trận

[Dungnph]

• Vấn đề mọi người gặp phải khi tập Đan điền công:

Nén dùng lực, nén lâu.
Không thả lỏng được cơ thể.
Quán hay bị đứt đoạn.
Thì xả bị hụt hơi
Phân tâm, không tập trung được
Chưa làm chủ được hơi thở
Thở ngực nhiều, chưa thở bụng được.

Chúng ta nên bắt đầu từ những bài của Thầy để có được trợ lực và sửa được những lỗi cơ bản. Có thể tập thở 2 thì trước. Tập thở sâu, đều, chậm nhẹ. Tập thở bụng, hít vào bụng phình ra và thở ra xẹp bụng vào. Không quan tâm đến hơi thở ở mũi, chỉ quan tâm hít vào có xuống bụng được không, thở ra bụng có xẹp xuống không. Khi tập có thể đặt tay lên bụng để cảm nhận. Tập để cho việc thở thành phản xạ tự nhiên. Trong lúc tập thở vẫn phải thả lỏng, phần nào thả lỏng đc thì thả lỏng.
Bất kỳ việc gì mình phải đặt ra được mục đích, sau đó tìm biện pháp để đạt được mục đích đó. Biện pháp phải cụ thể rõ ràng, không nói chung chung.

Chúng ta muốn học được thì phải chuyên tâm, phải tâm huyết. Khi có động cơ, động lực thúc đẩy thì sẽ làm được những việc tưởng như không làm được.

Khái niệm về Huyệt đạo, Kinh lạc mạch rất là trừu tượng. Khi học khí công mà ta có cảm nhận tốt thì sẽ cảm thấy nó có thật. Trong quá trình luyện tập, ta tập trung vào việc dẫn khí và cảm nhận. Ví dụ tâm niệm dẫn khí theo đường kinh phế mà khí chạy ra ngón tay cái là thành công. Hay dẫn khí đi ra tay trái, chân phải, chân trái,…Nếu làm được tức là ta đã điều khiển được nội khí. Muốn trở thành người học khí công giỏi thì phải điều hành được nội khí. Muốn chữa bệnh từ xa thì phải điều hành được ngoại khí, vì khí ra khỏi cơ thể. Vì vậy, tập khí công không đơn giản là hít thở và tập một cách máy móc. Phải chủ động tập. Bài Thầy hô chỉ mang tính định hướng cho mình thôi. Tập khí công không phải cứ đúng giờ mới tập. Có thể tập bất kỳ lúc nào. Học điều khiển khí, dẫn khí là bài học khởi đầu của Tâm Pháp.

Các môn phái khác thì học thực pháp trước rồi mới học linh pháp. Còn Thầy thì dạy linh pháp trước khi học Thực pháp bởi học Linh pháp sẽ tạo cho người tập khả năng cảm nhận tốt hơn vì dùng tha lực (lực bên ngoài cơ thể, do lực lượng khác tác động cho mình, thường là lực lượng trong thế giới tâm linh, các vị trong thế giới tâm linh). Tập linh pháp cơ thể thanh lọc tốt hơn.

- Khái niệm sâu đều nhẹ chậm, hết sức quan trọng. Cần tập hít vào thật chậm, thở ra thật chậm cho tốt. Mình cần cảm nhận được mình thở ra đủ rồi thì ngừng không thở ra nữa. Cần hình thành một thói quen thở mới.

- Thầy nói, đầu tiên phải đơn giản hóa các vấn đề đi, đầu tiên là thở cho đúng đường đã, nó sinh cái gì thì tính sau. Bởi vì cùng một lúc muốn làm tất cả mọi thứ nên không làm được. Tức là thở còn chưa được thì khó lòng mà áp dụng được mật lệnh nữa. Bởi vì việc sinh dương ở Đan Điền, và sinh âm ở Mệnh Môn thì sinh lý bình thường của cơ thể đã là như vậy rồi. Vì chúng ta luyện tập nên ta muốn cái hiệu quả nó cao hơn nó tốt hơn. Cho nên ta phải hô mật lệnh như thế.

- Không nên dựa mãi vào lời thầy hô được, mà phải tự hô, tự tập, để cho phù hợp với hơi thở của mình.

/

[Dungnph]

Các câu hỏi Thầy đã giải đáp

- Hỏi : Bài ngoại gia quyền phải thở 4 thì kép thì thời gian vẫn phải giữ cho nó vuông phải không ạ?
Trả lời: Đúng rồi. Giữ cho nó càng vuông càng tốt. Đầu tiên cần phải thở từng vòng một, sau đó mới thở tăng dần liên tục các vòng và kéo dài các vòng. Khi thở thành thói quen thì thở lâu cũng được, không thấy mệt. Sau đó thở bình thường cũng là thở bụng. Hôm nào Thầy ghép những bài nó dài dài. Những bài thở lần trước Thầy tạo cho mọi người thở nó ngắn quá.

• Hỏi : Chiều quay của đan điền như nào ạ?

Trả lời: Đan điền có thể hiểu như quả bóng, là nơi chứa năng lượng. Nó còn được gọi là Luân xa đan điền, nó có chiều quay để phát năng lượng ra, cũng có chiều quay để thu năng lượng vào, tùy mục đích.
Bây giờ chịu khó học thực công cho tốt đi. Khi nào có đủ điều kiện thì Thầy cho học Hỏa Xà. Đầu tiên cứ phải làm việc cho that tốt đã.

• Hỏi : Trong bài Đan Điền Công có nội dung: Khí đi từ dưới đi lên là Âm khí nên đi ở trong mạch Đốc (mạch Dương). Tuy nhiên, trong bài Hệ thống kinh mạch, lạc mạch, phần mạch Đốc có nội dung: Mạch Đốc có nhiệm vụ tổng quản tất cả các đường kinh dương ở sau lưng, đưa Dương khí đến nuôi dưỡng vùng đầu não, theo con hiểu là khí ở trong mạch Đốc là Dương khí. Vậy khí ở trong mạch Đốc là Âm khí hay Dương khí ạ?

Trả lời: Mạch Đốc chủ quản các đường kinh Dương, mang tính chất Dương, điều chỉnh Dương khí toàn thân. Khí Bên trong Mạch Đốc là Âm khí. Đây là biểu hiện của trong Âm có Dương, trong Dương có Âm. Không bao giờ có Dương hay Âm thuần túy, giống như con cá Âm Dương, con cá đen có mắt trắng và con cá trắng có mắt đen.

• Hỏi : Khi dồn khí để xả khí xấu ra ngoài thì có ảnh hưởng đến môi trường xung quanh không?

Trả lời: Đương nhiên là có. Bình thường cơ thể sẽ tự thải khí xấu, nhưng không mạnh mẽ như mình chủ động. Môi trường xung quanh cũng có cơ chế tự thanh lọc nên không sợ bị ảnh hưởng quá nhiều đến người thân.

• Hỏi : Khi khí đi đến tạng thì tạng khí phát sinh, khi khí đến phủ thì khí hóa ở phủ, Vậy khí hóa là sự chuyển hóa của khí để phù hợp với tạng tiếp theo nó đến. Hiểu thế có đúng không ạ?

Trả lời: Hiểu thế cũng đúng. Nhưng ta cần thống nhất quan điểm: mọi thứ chỉ là tương đối, không có tuyệt đối. Bản chất ở đây là năng lượng nhưng là năng lượng biểu hiện dưới dạng khí. Ví dụ: khi ta đến gần bếp lửa, ta giơ tay về phía bếp lửa, ta sẽ thấy nóng – đấy là năng lượng. Khi bị đánh vào vai, ta thấy đau – đó là năng lượng, Khi ta phẩy tay, có gió tạo ra – đấy cũng là năng lượng...Khái niệm năng lượng rất rộng, thể hiện nhiều dạng khác nhau. Năng lượng rất khó tưởng tượng và khó cảm nhận. Nếu nói là khí thì ta sẽ dễ cảm nhận hơn, đặc biệt là khi thở. Khi hít thở thì năng lượng (khí) sẽ chuyển hóa ở trong cơ thể.

• Hỏi :Tại sao khi hít thở đan điền công thấy nặng nề?

Trả lời: Vì hít vào nhiều, và hít sai nên chú ý quá vào vùng ngực, khi thở ra lại thở vội và nhanh. Cần hít vào từ từ và nhẹ. Thở mà như không thở. Những người thở sai phần lớn đều là vì sợ thở sai, sợ nhiều thứ... Lúc đầu nên tập theo khả năng của mình, tập ngắn rồi thở dài dần ra...

• Hỏi : Thở mà chỉ quán khí đi vào đến đan điền mà không quan tâm đến hơi thở ở mũi nữa. Có được không ạ?

Trả lời: Hơi thở chỉ là phương pháp để thu khí bước đầu thôi. Sau khi thành thói quen thì là quán.

• Hỏi : Tại sao không thở tốt ?

Trả lời: Tại vì quá lo lắng . Coi việc tập là bình thường, đừng coi nó quá căng thẳng thì sẽ làm được.

• Hỏi : Tập Đan điền theo bài của Thầy được nhiều vòng và tự tập, quán được nhiều giây nhưng ít vòng thì cái nào tốt hơn?

Trả lời: Bài của Thầy là bài mẫu, tập 1 thời gian thì bỏ để tự quán. Tập tự quán được dài thì tốt hơn.

• Hỏi : Khi tập Đan điền công cần phải thả lỏng không?

Trả lời: Cần phải thả lỏng cơ thể, phần nào thả lỏng được thì thả lỏng. Khi thả lỏng được thì khí chạy tốt hơn và đỡ tốn năng lượng. Thả lỏng được cũng rất quan trọng.

• Hỏi : Khi tập Đan điền công có hiệu quả là làm đan điền nóng lên, sau đó nó sẽ lan dần ra cơ thể. Nếu tập càng nhiều thì đan điền sẽ càng nóng lên hay tập càng nhiều thì đan điền vẫn giữ trạng thái như thế thì hiệu quả ạ?

Trả lời: Nó nóng năng lượng ở trong, nó chỉ đạt mức nào đấy thôi. Không thể càng nóng lên mãi được.

• Hỏi : Khi năng lượng ở đan điền hạ đầy thì sẽ chuyển năng lượng tinh khiết lên đan điền trung. Sẽ chuyển giao theo cách đó phải không Thầy?

Trả lời: Phải tập đan điền hạ cho thật tốt. Đan điền hạ mở dễ, nói chung ai cũng mở được. Đan điền trung thì khó hơn và đan điền thượng thì càng khó. Thường thì những người mở được đan điền thượng thì rất là thông minh, và cũng là bước đầu của việc nhìn và nghe. Bởi vì nhìn và nghe tốn rất nhiều năng lượng. Nếu mình không có kho chứa cho tốt thì không nhìn được.

• Hỏi : Thưa Thầy, bọn con thông thường khi không bình tĩnh thì nhịp tim, tim đập nhanh, hồi hộp lo lắng, làm ảnh hưởng tới việc tập thực công. Bọn con phải làm như thế nào để chữa ạ?

Trả lời: Khi nói đến loạn nhịp tim thì đó là một hiện tượng của một loại bệnh, nhưng nguyên nhân dẫn đến loan nhịp tim thì có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng có một cái rất chung đó là anh phải tĩnh tâm, cái đó hết sức quan trọng với người ngồi thiền. Tâm loạn thậm chí phụ thuộc vào tính nết của người đó, để tĩnh tâm được phải tập luyện.

/

[tuluyenthantam]

Cảm ơn bạn Dungnph đã chia sẻ kinh nghiệm cũng như kiến thức rất bổ ích cho việc luyện tập Đan điền công.

Tôi cũng xin chia sẻ với mọi người về những cảm nhận và trải nghiệm cá nhân trong việc tập đan điền công

- Khi mới tập Đan điền công tôi thấy các rõ nhất là vấn đề hơi thở được cải thiện, tuy thời gian đầu phương pháp tập của tôi chưa đúng lắm. Vẫn dùng lực nhiều, thở chưa được vuông và chu kỳ thở còn ngắn nhưng cơ thể có được sự cải thiện như Hơi thở được sâu hơn, đều hơn. Kể cả những lúc bình thường không tập, hơi thở cũng dài hơn, sâu hơn.

- Có những hôm tôi tập Đan điền công vào buổi tối, xong cả đêm đầu óc cứ tỉnh táo và khó ngủ và thậm chí đến 3h sáng mới ngủ được. Nhưng có điều khác với bình thường là hôm sau cơ thể vẫn rất thoải mái, khỏe khoắn không hề mệt do thiếu ngủ chút nào. Từ đó tôi điều chỉnh là tập đan điền công vào buổi sáng hoặc tối có tập thì tập sớm.

- Có những đợt khí xấu trong cơ thể nhiều, đi công tác làm việc tại bệnh viện hoặc môi trường không tốt. Tôi thường tập kết hợp 1 bài linh pháp để thanh lọc cơ thể rồi sau đó tập đan điền công và tập xong thấy cả lòng bàn tay và lòng bàn chân vẫn còn tê tê vì khí xấu vẫn đang tiếp tục được xả ra

- Nhìn chung tôi thấy cơ thể khỏe mạnh hơn rõ rệt, sự tập trung cũng tốt hơn. Có nhiều năng lượng hơn cho cả thể chất lẫn tinh thần.

[youme]

Những học trò tổ D (năm 2023) chúng tôi đã may mắn được Thầy hướng dẫn rất tỉ mỉ, đơn giản, và dễ hiểu về cách thở bụng, cách tập DDC rồi. Vấn đề còn lại là mỗi chúng tôi sẽ thực hành như thế nào, áp dụng cách hướng dẫn của Thầy được tới đâu… Với riêng cá nhân tôi, việc tập thở bụng và tập DDC là một thử thách rất lớn với rất nhiều bài học ở trong đó.

Bài học đầu tiên: là sự chuyên tâm, là phải luôn luôn ghi nhớ trong đầu câu mật lệnh “thở bụng”. Bởi vì xuất phát điểm của tôi là thở ngực, cho nên thời gian đầu tôi rất hay quên việc thở bụng. Cứ cố gắng rèn luyện thở bụng được 2 tuần liên tục, là lại có việc gì đó trong cuộc sống hay công việc gây xao nhãng, khiến mình bắt đầu chệch choạc trong tập luyện mất vài ngày… Và thế là khi tập thở bụng trở lại, tôi lại phải bắt đầu từ số 0! Đáng sợ nhất là khi tôi đã cố gắng rèn luyện việc thở bụng của mình được 1 tháng liên tục, nhưng lại bị ốm mất một thời gian nên lười chỉ tập linh pháp, sau đó tôi tập thở trở lại và hoảng hốt nhận ra mình lại tập lại từ đầu! Sau nhiều lần “về 0” như vậy, tôi rút kinh nghiệm để luôn nhắc nhở bản thân không được lười tập một ngày nào cả, dù chỉ là 5’ thì cũng phải luyện! Và rồi tôi đã phải hạ quyết tâm “phải ám ảnh” việc thở bụng liên tục trong đầu. Mở mắt ngủ dậy: nhắc mình phải thở bụng, dừng tay nghỉ trưa cũng nhắc mình thở bụng, trước khi đi ngủ cũng nhắc mình thở bụng. Sự ám ảnh đó phải cố gắng kéo dài ít nhất 1 tháng thì tôi mới không quên!

Bài học thứ 2: là sự tập trung. Việc quan sát hơi thở hít vào thở ra đối với những người mới tập thở bụng là điều rất mệt. Bởi vì chỉ cần sao nhãng là mình lập tức thở sai ngay. Mà tập trung quá, căng thẳng quá thì người lại gồng cứng, hơi thở lại nặng nề… Cái vòng luẩn quẩn đó khiến cho 5’ đầu tập thở DDC của tôi rất nặng, sau 5’ tôi thả lỏng được tâm trí thì hơi thở mới bắt đầu nhẹ và êm dần. Nhưng vì 5’ tiếp theo thì tâm trí tôi thả lỏng nên lại rất hay sao nhãng, nhất là việc quan sát hơi thở đã bắt đầu trở nên nhàm chán, thì những chủ đề hấp dẫn khác rất hay nhảy xổ vào đầu – có những khi các ý nghĩ ào ào tới như thác lũ – giống như “bù” lại khoảng 5’ trước tôi đã tìm cách gạt bỏ hết để tập trung thở vậy!!! Cho nên 5’ tiếp theo hơi thở có êm và nhẹ, nhưng hiệu quả lại … không có là mấy!!!

Bài học thứ 3: sự kiên trì. Đầu năm 2023 tôi đặt mục tiêu là hoàn thành việc thở bụng, thở DDC nội gia, thở DDC ngoại gia. Khi đặt ra mục tiêu đó tôi còn cảm thấy như thế là khá chậm. Thế nhưng hết năm 2023 tôi mới cảm thấy mình đi được ½ kế hoạch đó! Hóa ra việc thở bụng, việc tập được DDC đã là khó, nhưng việc duy trì và rèn cho mình thói quen tập luyện mỗi ngày lại càng khó hơn! Nhất là khi thi thoảng công việc bận, rồi lại bị sập nguồn, ốm vặt vì dịch bệnh,… Nhiều lúc tôi cảm thấy tập “êm” lắm, cảm thấy có thể chuyển sang tập DDC ngoại gia rồi, thì liền sau đó một sự kiện ngắt quãng việc tập DDC một thời gian, xong rồi lúc tập DDC trở lại thấy mọi thứ lại bắt đầu từ số 0! Tôi thấy mình “đi đi lại lại” với điều đó rất nhiều lần, lúc đầu thấy chán nản và thất vọng với chính mình vô cùng. Nhưng rồi dần dần tôi cũng bắt đầu quen với sự vấp ngã đó, cũng nhìn thấy sự vấp ngã từ các đồng môn của mình, chúng tôi động viên nhau và lặng lẽ tập luyện tiếp. Ở trong hoàn cảnh vấp ngã rất nhiều như thế, tôi càng thấm thía việc kiên trì quan trọng tới mức nào… Chúng tôi thi thoảng động viên nhau rằng: nói đến tập thực công, phải tính đơn vị bằng năm, chứ đừng tính theo tháng ^ ^

“Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân” – nhưng bước chân ban đầu luôn là bước chân khó khăn nhất, cần đầu tư thời gian và công sức nhất, và cũng cần nhiều sự kiên trì nhẫn nại nhất. Tôi viết bài này vừa là để nhắc nhở bản thân không được chủ quan xao nhãng việc tập luyện DDC, vừa để chia sẻ với một số anh chị em đồng môn cũng đang chập chững những bước đi đầu tiên trên con đường luyện tập DDC: chúc mọi người chân cứng đá mềm, bước những bước đi đầu tiên dù chậm và hay vấp ngã, nhưng kiên trì vượt qua để có những bước đi thứ 2, thứ 3 vững vàng và chắc chắn hơn nhé!