Chia sẻ việc luyện tập đan điền công

[Dungnph]

• Vấn đề mọi người gặp phải khi tập Đan điền công:

Nén dùng lực, nén lâu.
Không thả lỏng được cơ thể.
Quán hay bị đứt đoạn.
Thì xả bị hụt hơi
Phân tâm, không tập trung được
Chưa làm chủ được hơi thở
Thở ngực nhiều, chưa thở bụng được.

Chúng ta nên bắt đầu từ những bài của Thầy để có được trợ lực và sửa được những lỗi cơ bản. Có thể tập thở 2 thì trước. Tập thở sâu, đều, chậm nhẹ. Tập thở bụng, hít vào bụng phình ra và thở ra xẹp bụng vào. Không quan tâm đến hơi thở ở mũi, chỉ quan tâm hít vào có xuống bụng được không, thở ra bụng có xẹp xuống không. Khi tập có thể đặt tay lên bụng để cảm nhận. Tập để cho việc thở thành phản xạ tự nhiên. Trong lúc tập thở vẫn phải thả lỏng, phần nào thả lỏng đc thì thả lỏng.
Bất kỳ việc gì mình phải đặt ra được mục đích, sau đó tìm biện pháp để đạt được mục đích đó. Biện pháp phải cụ thể rõ ràng, không nói chung chung.

Chúng ta muốn học được thì phải chuyên tâm, phải tâm huyết. Khi có động cơ, động lực thúc đẩy thì sẽ làm được những việc tưởng như không làm được.

Khái niệm về Huyệt đạo, Kinh lạc mạch rất là trừu tượng. Khi học khí công mà ta có cảm nhận tốt thì sẽ cảm thấy nó có thật. Trong quá trình luyện tập, ta tập trung vào việc dẫn khí và cảm nhận. Ví dụ tâm niệm dẫn khí theo đường kinh phế mà khí chạy ra ngón tay cái là thành công. Hay dẫn khí đi ra tay trái, chân phải, chân trái,…Nếu làm được tức là ta đã điều khiển được nội khí. Muốn trở thành người học khí công giỏi thì phải điều hành được nội khí. Muốn chữa bệnh từ xa thì phải điều hành được ngoại khí, vì khí ra khỏi cơ thể. Vì vậy, tập khí công không đơn giản là hít thở và tập một cách máy móc. Phải chủ động tập. Bài Thầy hô chỉ mang tính định hướng cho mình thôi. Tập khí công không phải cứ đúng giờ mới tập. Có thể tập bất kỳ lúc nào. Học điều khiển khí, dẫn khí là bài học khởi đầu của Tâm Pháp.

Các môn phái khác thì học thực pháp trước rồi mới học linh pháp. Còn Thầy thì dạy linh pháp trước khi học Thực pháp bởi học Linh pháp sẽ tạo cho người tập khả năng cảm nhận tốt hơn vì dùng tha lực (lực bên ngoài cơ thể, do lực lượng khác tác động cho mình, thường là lực lượng trong thế giới tâm linh, các vị trong thế giới tâm linh). Tập linh pháp cơ thể thanh lọc tốt hơn.

- Khái niệm sâu đều nhẹ chậm, hết sức quan trọng. Cần tập hít vào thật chậm, thở ra thật chậm cho tốt. Mình cần cảm nhận được mình thở ra đủ rồi thì ngừng không thở ra nữa. Cần hình thành một thói quen thở mới.

- Thầy nói, đầu tiên phải đơn giản hóa các vấn đề đi, đầu tiên là thở cho đúng đường đã, nó sinh cái gì thì tính sau. Bởi vì cùng một lúc muốn làm tất cả mọi thứ nên không làm được. Tức là thở còn chưa được thì khó lòng mà áp dụng được mật lệnh nữa. Bởi vì việc sinh dương ở Đan Điền, và sinh âm ở Mệnh Môn thì sinh lý bình thường của cơ thể đã là như vậy rồi. Vì chúng ta luyện tập nên ta muốn cái hiệu quả nó cao hơn nó tốt hơn. Cho nên ta phải hô mật lệnh như thế.

- Không nên dựa mãi vào lời thầy hô được, mà phải tự hô, tự tập, để cho phù hợp với hơi thở của mình.

/

View more the latest threads:

• Cảm nhận khi tập bài luyện Thu khí Bách hội,...
• Hơi Thở Trong Thiền
• Thanh lọc cơ thể qua bài luyện Huệ Tâm...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn pháp Thủy bồn - Huệ...
• Cảm nhận khi tập Huệ Tâm Ngũ Hành Pháp Bảo...
• Cảm nhận khi tập bài Pháp cực trận đồ
• Một buổi học hiệu quả!
• Cảm nhận khi ngồi thiền Thơ của Thầy
• Cảm nhận khi tập luyện trận pháp THUỶ THANH...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn Pháp Đan Điền Trận