Nhật kí luyện tập ĐĐC

[Đào Hương 95]

Kì I: Thời gian đầu tập luyện

Đan Điền Công là bài thực công cơ bản nhất đối với người tập khí công. Đan Điền Công là bài tập giúp Đan Điền phát sinh chân khí để nuôi dưỡng cơ thể. Tập Đan Điền Công thành thạo sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh, trí óc được minh mẫn.

Dù mới tập DDC được một thời gian nhưng H đã có những cảm nhận tích cực rõ rệt sau mỗi lần tập luyện. Điển hình là mấy ngày hôm nay H có triệu chứng như bị ốm bao gồm ho đau họng, hắt hơi sổ mũi, người tuy không sốt nhưng thi thoảng thấy hơi ngây ngất. Thế nhưng chỉ sau tầm 20 – 30 phút tập một bài DDC thì H cảm thấy cơ thể khỏe hơn hẳn, đầu óc thấy nhẹ nhàng, bớt mụ mị hơn, cơ thể cảm giác nhẹ nhõm hơn rất nhiều; nhất là ở vùng đầu. Trước khi tập thì H luôn cảm thấy nặng đầu, thậm chí là đâu buốt khu vực đỉnh đầu nhưng sau khi ngồi tập xong bài DDC NGQ thì thấy khác hẳn, không nhưng hết đau mà cảm giác tỉnh táo, sảng khoái như vừa được ngủ đủ giấc. Tất nhiên việc tập như vậy không giúp H khỏi hẳn hoàn toàn nhưng thực sự khiến H cảm thấy rất thoải mái sau đó. Do vậy, chúng ta có thể thấy việc tập luyện DDC đúng cách sẽ mang lại những hiệu quả rõ nét về mặt sức khỏe cho người tập. Về lâu dài sẽ là cả những hiệu quả về mặt tinh thần cho người tập.

Khi tập DDC H nhận ra một điều về tính kiên trì và sự chăm chỉ; nếu mỗi ngày đều ngồi tập, dù ít hay nhiều, dù chỉ là 1 vòng của 1 bài hay cả 1 bài dài nhưng tạo được sự đều đặn hàng ngày thì sẽ giúp át chế đi tính lười biếng rất nhiều. Bản thân H khi tập luyện chắc chắn có những lúc chán nản hoặc vì mệt, vì lười, ngại nên không duy trì được đều đặn. Tuy nhiên, chỉ sau 1 thời gian ngắn H phát hiện ra, nếu mỗi ngày H vượt lười được 1 chút thì ngày sau càng có đà tập nhiều hơn, hôm sau nữa lại nhiều hơn một chút nữa (và rất hào hứng khi tập luyện) đông thời duy trì được sự đều đặn trong luyện tập. Nhưng nếu chỉ cần 1 hôm vì bận việc hoặc vì quá mệt mà không ngồi tập chút nào thì ngày hôm sau H sẽ phải đấu tranh rất nhiều để chăm chỉ trở lại hoặc sẽ bị bỏ bê đến tận vài ngày không tập. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả tập luyện.

Điều này không có gì mới và cũng đã có rất nhiều người chỉ ra mối liên hệ giữa sự kiên trì và sự chăm chỉ, nhưng chỉ khi mình ở trong tình huống cụ thể mới có thể cảm nhận rõ mối tương quan giữa hai yếu tố này. Mới ban đầu ai cũng sẽ nghĩ mỗi ngày dành ra 15 – 20 phút làm thôi thì đơn giản, dễ thôi, ai cũng làm được nhưng chỉ đến khi bắt tay vào làm và cố gắng có một sự đều đặn mỗi ngày thì không phải chuyện ai cũng làm được nên H chia sẻ thật lòng là dù bận, dù mệt hay dù cái tính “lười” nó nhiều thế nào thì mỗi ngày mình cố gắng dành 1 phần thời gian (dù là nhỏ thôi) cho việc tập luyện sẽ giúp mình đỡ lười đi rất rất nhiều. Và cố gắng không bỏ dù chỉ 1 ngày, vì 1 ngày sẽ có 2 ngày rồi nhiều lên nữa. Cũng giống như 1 dãy que diêm vậy, xếp đều nhau thì khi đốt lên, từng que một sẽ cháy nhưng chỉ cần bỏ đi 1 que trong hàng thì lửa sẽ chỉ bén đến khoảng trống đó và không thể cháy tiếp được nữa. Tập luyện cũng vậy, mỗi ngày 1 ít sẽ nâng dần nội lực và át chế đi cái bản chất lười nhác, nhưng chỉ buông thả bản thân 1 ngày thôi thì mình sẽ cần cố gắng gấp đôi để chăm chỉ trở lại. Đây cũng là điều mà H luôn tự nhắc nhở mình để vượt lười mỗi ngày không chỉ trong tập luyện mà cả trong những việc đòi hỏi sự kiên trì khác trong cuộc sống.

Con xin cảm ơn Thầy đã luôn dạy bảo, dẫn dắt chúng con để chúng con ngày một hoàn thiện và trưởng thành hơn trên con đường tu luyện. Em xin cảm ơn anh hocdao đã luôn hướng dẫn tỉ mỉ, đôn đốc, nhắc nhở lớp về ý thức học tập, rèn luyện để chúng em luôn phải tự chấn chỉnh lại mình và tập luyện chăm chỉ hơn nữa.

View more the latest threads:

• Cảm nhận khi tập bài luyện Thu khí Bách hội,...
• Hơi Thở Trong Thiền
• Thanh lọc cơ thể qua bài luyện Huệ Tâm...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn pháp Thủy bồn - Huệ...
• Cảm nhận khi tập Huệ Tâm Ngũ Hành Pháp Bảo...
• Cảm nhận khi tập bài Pháp cực trận đồ
• Một buổi học hiệu quả!
• Cảm nhận khi ngồi thiền Thơ của Thầy
• Cảm nhận khi tập luyện trận pháp THUỶ THANH...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn Pháp Đan Điền Trận