Các loại hình giải trí ngày nay

[youme]

Cơ thể con người ngoài 5 giác quan (mắt, mũi, miệng, tai, da), chúng ta còn có Tâm Trí cũng liên tục phải làm việc, liên tục chịu đựng áp lực. Sau khi tiếp nhận thông tin từ 5 giác quan gửi đến, Tâm Trí sẽ phân tích, liên kết, suy luận,… để đưa ra kết luận là sẽ phản ứng như thế nào (VD như xem phim thấy cảnh cháy nhà thì tất nhiên là vẫn … ngồi xem chứ chẳng ai bỏ chạy cả). Do đó như ở phần 1 tôi có nói tới phương áp thư giãn tuyệt vời nhất là “bế ngũ quan” nhằm hạn chế sự tác động của 5 giác quan này tới cơ thể, tạo điều kiện cho não bạn được nghỉ ngơi và thư giãn.
Tuy nhiên, không chỉ phân tích các tác động từ môi trường tới cơ thể, mà Tâm Trí còn phải tự suy nghĩ để học hỏi, rút kinh nghiệm, sáng tạo ra giải pháp, lập kế hoạch,… về hàng loạt các vấn đề mà chúng ta gặp phải hàng ngày. Đây chính là công việc thường xuyên nhất, phức tạp nhất và do đó gây nhiều căng thẳng nhất!!! Vậy làm cách nào để giúp Tâm Trí bạn được nghỉ ngơi, thư giãn, để sau đó có nhiều quyết định sáng suốt hơn? Vâng, đó là lý do mà phần 2 này được tiếp tục Tuy nhiên cả Tâm lẫn Trí đều thực sự vô cùng phức tạp, cho nên phần này tôi chỉ xin le ve gợi ý một số cách giải tỏa áp lực trong Tâm của bạn. Còn các áp lực trong Trí của mỗi người thì tôi xin để lại ^ ^


Tôi cũng chẳng bao giờ nghĩ Tâm của mình “bị bệnh” cho tới khi tôi thấy chính mình được chữa “tâm bệnh” trong những buổi ngồi thiền. Tôi “bị sống lại” những chuyện đã qua thật nhiều lần, nhiều cho tới mức tôi không còn bị chìm ngập trong cảm xúc của chuyện đó nữa, có được cái nhìn bình tĩnh và sáng suốt hơn, có đánh giá và suy nghĩ trưởng thành hơn về những chuyện cũ, và từ từ tôi “thoát” khỏi quá khứ đó. Câu chuyện quá khứ càng “bám” sâu trong trái tim bao nhiêu thì sự gỡ bỏ nó càng mất nhiều thời gian và nhiều đau đớn bấy nhiêu. Nhưng sau khi gỡ bỏ xong, tôi lại thấy mình được hồi sinh, thấy được sức sống trở lại với trái tim của mình hơn rất nhiều sau những đau đớn đã qua! Tôi cảm nhận được điều kỳ diệu đó và thật sự muốn chia sẻ về thiền với bất cứ ai mà tôi đã gặp – vâng, chắc chắn họ cũng đã-đang-và sẽ có nhiều vấn đề làm trĩu nặng tâm hồn mình giống như tôi vậy. Nhưng… dường như thiền là một cái gì đó không phổ biến, không dễ dàng được mọi người đón nhận…

Thế nhưng từ khi tôi được dẫn dắt để “kết hợp” âm nhạc với thiền, được âm nhạc nuôi dưỡng tâm hồn mình theo một cách riêng, tôi nhận ra âm nhạc cũng là một cách giải tỏa tâm bệnh vô cùng hiệu quả!!! Rồi từ âm nhạc, tôi nhận ra phim ảnh cũng giải tỏa tâm bệnh hiệu quả theo cách khác nữa!!! Hóa ra có nhiều phương tiện để giải tỏa “tâm bệnh” lắm, chẳng qua tôi “mắt kém” nên không nhận ra đó thôi! Các bạn có muốn cùng tôi sử dụng các phương tiện giải trí này để vừa giải trí (cho 5 giác quan), vừa giải tỏa tâm bệnh nữa không?



Đầu tiên, tôi xin nói tới âm nhạc.

Các bạn có biết một bài hát/ một bản nhạc hay nhất là khi nào không? Có thể là do cách phối khí cuốn hút, ca sĩ hát hay, chất lượng âm thanh tuyệt đỉnh, không gian nghe nhạc ấm cúng,… Nhưng với tôi thì không phải! Bài hát hay nhất là khi nó diễn ra “đúng lúc – đúng tâm trạng”. Tôi thì rất nhớ bài hát “Mùa hè đã qua” trong buổi học cuối cùng lớp 12 chia tay tuổi học trò của mình. Những ngày thường tôi không để ý gì bài hát này, nhưng đúng thời điểm chia tay tuổi học trò, nghe bài hát chia tay này, xung quanh chúng tôi nhiều bạn đã bật khóc. Chúng tôi chợt nhận ra những tình cảm thầy trò, tình bạn thật sự ý nghĩa đối với mình mà ngày thường vì mải lo học hành và vui chơi mà chúng tôi không để ý tới! Bài hát như dành cho tôi, những cảm xúc trong bài hát là của tôi, mỗi một ca từ của bài hát như xuất phát từ chính trái tim tôi… Và tôi tin rằng rất nhiều người mỗi khi nhớ về kỷ niệm đẹp thời học sinh là nhớ lại buổi chia tay trường của mình – cũng giống như tôi vậy. Và rồi bài hát học trò “ngày ấy” bỗng trở thành một kỷ niệm đẹp, để mỗi khi vô tình nghe lại tôi thầm mỉm cười hạnh phúc.
Những kỷ niệm đẹp quả thật luôn “thần kỳ” vì nó làm sống dậy trong mình những cảm xúc tốt đẹp mà mình tưởng chẳng bao giờ còn vì vòng quay cơm-áo-gạo-tiền đã biến mình thành người khác!!! Một vài giây phút nhớ lại kỷ niệm học trò cũng đủ tưới mát tâm hồn mỗi chúng ta, làm chúng ta như tràn đầy sức sống trở lại, những mong ước tươi đẹp của tuổi 20 cũng bất chợt “sống” lại! Kỷ niệm đẹp còn “kỳ lạ” ở chỗ, khi nhớ lại chúng ta nhớ rất rõ những khoảnh khắc đẹp của nhau, nên những điều không vừa ý cũng dần trở nên mờ nhạt vì cảm xúc tốt đẹp đã lấn áp. Và vì thế đôi lúc tôi tự hỏi: nếu như không có những kỷ niệm đẹp như thế, liệu cuộc sống của tôi có trở nên khô héo hay không? Và nếu như không có bài hát “đúng lúc” đó làm “ngòi dẫn nổ” thì không biết ngày chia tay trường đó có thành kỷ niệm đẹp mãi như vậy không? Một bài hát tưởng như nhỏ bé như thế, nhưng với tôi nó quả thật có sức mạnh rất là to lớn!
Và tôi tin không chỉ có mỗi một bài hát “học trò” đó là có sức mạnh to lớn như vậy, mà chúng ta có thể tìm được rất nhiều bài hát “thần kỳ” như thế. Đó là những bài hát “đúng lúc”, “đúng cảm xúc” để có sự đồng điệu giữa lời bài hát với chính mình. Hoặc nếu bạn rãnh rỗi, bạn có thể chủ tâm lắng nghe bài hát, liên hệ giữa bài hát với 1 kỷ niệm nào đó của chính mình, cho cảm xúc của bạn được sống dậy trong từng lời hát. Ví dụ như tôi rất thích nghe bài “Hạ trắng”. Bình thường khi nghe bài hát này tôi luôn nghĩ rằng đó là mối tình của “nhạc sĩ”. Nhưng sau khi nhận ra tác dụng to lớn của âm nhạc, tôi bèn nghĩ rằng mình phải nghĩ tới mối tình “của mình” . Tôi nhớ lại mối tình dang dở nào đó của mình ngày xưa, tôi cố tình khơi lại dòng cảm xúc quá khứ đó của mình, cho cảm xúc chạy (dù rất lung tung, loạn xạ) theo lời bài hát để tạo sự đồng cảm. Lần 1, lần 2, lần 3,… cho tới khi tôi thấy mình thật sự rung động theo từng lời của bài hát, trong lòng tràn đầy cảm xúc giống như đang thật sự sống trong đó vậy… Tôi để mặc kệ cảm xúc trào dâng và cho cảm xúc cuốn theo lời bài hát. Và dần dần… cảm xúc cũng kết thúc cùng bài hát, đó là lúc tôi cảm thấy “xong” và tắt nhạc đi để quay lại cuộc sống hiện thực! Giống như tôi đã “thoát khỏi” sự ám ảnh của quá khứ, không còn cảm thấy tiếc nuối với quá khứ, không còn vướng bận với quá khứ nữa. Từ hôm đó về sau khi nghe lại bài “Hạ trắng” tôi không còn cảm xúc nhiều nữa, bài hát đơn giản là đẹp cả về nhạc lẫn ca từ - mà không có cảm xúc của tôi ở trong đó. Tôi cũng dần "quên" bài hát này – đơn giản là tâm hồn tôi không còn hướng tới những kỷ niệm về một mối tình dang dở như vậy nữa! Các bạn nếu yêu thích một bài hát nào đó, có thể là vì chính bạn cũng từng có 1 kỷ niệm “giống giống” như thế chăng? Cho nên hãy nắm lấy những bài hát mà bạn yêu thích và sử dụng những bài hát này như những “bài thuốc” để giải tỏa cảm xúc cho tâm của chính mình như vậy xem hiệu quả ra sao.

Tuy nhiên có lưu ý nho nhỏ: là khi các bạn đang “chìm đắm” vào cảm xúc của quá khứ mà bài hát gợi lên, thì chính dòng cảm xúc của bài hát sẽ dẫn bạn đi. Và đi tới kết thúc tốt đẹp, hay đi tới kết thúc bi đát cũng là do chính bài hát đó dẫn dắt. Do đó nếu lựa chọn bài hát để giải tỏa cho tâm mình, thì bạn phải tránh xa những bài hát tiêu cực, để không phải gánh thêm áp lực hì hì.

Và thêm 1 lưu ý cực kỳ quan trọng nữa là: để thật sự có sự đồng cảm giữa bài hát và kỷ niệm của mình, bạn hãy NGHE âm nhạc – đó là chỉ dùng TAI mình để nghe, nhắm mắt lại, ngả lưng xuống ghế để cơ thể thả lỏng tối đa, tạo điều kiện cho cảm xúc từ trong tâm mình được bộc lộ hết không có gì cản trở.



Về phim ảnh

Đấy là nói về âm nhạc – một lĩnh vực mà tôi thật sự rất muốn dành thật nhiều lời ngợi ca để viết về nó. Nhưng ngoài âm nhạc, thì phim ảnh cũng là một lĩnh vực khá thú vị mà dùng để giải tỏa cảm xúc của tâm cũng khá hay. Vì khi xem phim, bạn sẽ được chứng kiến rất nhiều những con người với hoàn cảnh khác nhau cùng những mối quan hệ phức tạp giữa họ. Thường là bạn sẽ “chọn” cho mình 1 nhân vật để “coi là chính mình” – để được sống cùng cảm xúc của nhân vật đó, cùng giải quyết các vấn đề trong cuộc sống của nhân vật đó. Chính vì “coi là chính mình” như vậy, cho nên có những đau khổ hay vất vả mà nhân vật này phải gánh chịu thì bạn lại tìm thấy sự đồng cảm, an ủi và thậm trí thêm quyết tâm hơn. Có những vấn đề mà nhân vật đó “giải quyết ngon”, hay với những thất bại mà nhân vật gặp phải – bạn sẽ có chút "kinh nghiệm bằng mắt” để đưa vào cuộc sống của mình. Nhưng vì “kinh nghiệm bằng mắt” – cho nên đôi khi nó chẳng “ăn khớp” gì với chuyện đời thật của bạn cả. Và tất nhiên có những bộ phim lại là một “kho kinh nghiệm đời” vô cùng quý giá của những vị đạo diễn sừng sỏ! Cho nên, cũng giống như âm nhạc, việc lựa chọn bộ phim nào để xem, để nhập tâm vào đó thì bạn cũng cần phải rất cẩn thận nếu muốn coi phim ảnh là phương tiện giải tỏa áp lực cho tâm của mình.

Tuy nhiên tôi cũng phải nói luôn là điện ảnh có nhiều nhược điểm đó là: tốn thời gian, nhiều nhân vật nên tình tiết phức tạp, và thường “ảo”. Nếu một bản nhạc 5’ và chỉ nói về 1 vấn đề nào đó ngắn gọn như một kỷ niệm; thì 1 bộ phim sẽ nói về cuộc đời của vài nhân vật cùng các mối quan hệ phức tạp giữa họ. Cuộc sống của mỗi chúng ta thường cũng đủ rắc rối rồi, nên việc “nhập tâm vào một nhân vật” với nhiều sự phức tạp nữa có khi lại làm cho mình mệt thêm. Và nếu như âm nhạc rất “thật” – vì phần lớn là nói về cảm xúc (mà cảm xúc thì… chắc là giống nhau); thì phim ảnh lại rất “ảo” – vì nói về các mối quan hệ con người. Mà các mối quan hệ nếu thật quá như ở ngoài đời thì thường nhàm chán nên chẳng ai muốn xem!!!



Có lẽ còn rất nhiều các cách khác để giải tỏa những áp lực, những ách tắc trong tâm cho mỗi chúng ta; chỉ là chúng ta có muốn thấy, muốn tìm, muốn thực hiện hay không. Và tôi cũng mong rằng mỗi chúng ta ai cũng có một tâm hồn khỏe mạnh cùng một thân thể khỏe mạnh – để tận hưởng niềm vui của cuộc sống này, và lan tỏa niềm vui của cuộc sống này ra xung quanh. Chúc các bạn Thân – Tâm an lạc.

View more the latest threads:

• Dưỡng Tâm
• Thầy Huệ Tâm về với xứ Thanh
• Những kiến thức thực tế khi chứng kiến người...
• Bí ẩn về bão YAGI
• Cách xử lí năng lượng trong quả cầu!
• Thực Hành Chữa Bệnh Viêm Họng Bằng Phương...
• Tản mạn về một số phương pháp chữa bệnh
• Làm Thế Nào Để Báo Hiếu Được Với Những Người...
• Một phương pháp tự vấn bản thân để bình tĩnh
• Những lợi ích của Định Tâm