Làm thế nào để bớt đau khổ?!

[FirePhoenix]

.
Hạnh phúc ở ngay đây, ngay bây giờ!

Tôi vẫn cứ hàng ngày nhắc lại câu này (câu nói nổi tiếng của thiền sư Thích Nhất Hạnh) với chính mình, để thực hành. Mặc dù đó là điều tưởng chừng đơn giản, nhưng làm được lại rất khó, mà một khi làm được thì rất tuyệt. Ví dụ, hôm nay bạn bị chồng bạn làm cho rất buồn, rất tức, sự khó chịu ấy cứ đeo bám bạn bất kể bạn đang làm gì. Nhưng nếu bạn cố gắng mạnh mẽ, trong cơn đau khổ ấy, thoát ra khỏi mớ bùng nhùng cảm xúc tiêu cực ấy được và nhận thấy ánh nắng ngoài kia sao mà quá đẹp, bông hoa nở ngoài kia sao mà quá rực rỡ, những đứa trẻ ở cạnh mình sao mà quá đáng yêu… Và ôi, cái ông dở hơi kia chả có vị gì trong bức tranh hạnh phúc tại thời điểm hiện tại của mình cả. Không có ổng, hoa vẫn tươi, gió vẫn mát, mặt hồ vẫn long lanh. Ta vẫn sống, con ta vẫn cười, bạn bè đồng nghiệp vẫn yêu quý ta. Ấy là chiêu muốn cốc nước bẩn trở nên sạch thì đổ thêm thật nhiều nước sạch vào. Ta pha loãng đau khổ ra bằng cuộc đời mênh mông, ta chuyển trạng thái (trong tâm thức) từ ngồi rầu rĩ trong căn phòng kín sang ngồi thảnh thơi trước cảnh biển bao la. Ta tự dặn mình, dù thế nào, thì hạnh phúc vẫn hiện hữu ở ngay đây, ngay bây giờ. Chỉ thế thôi, là cảm xúc tiêu cực cứ vơi dần, vơi dần. Sự tức giận, khó chịu cũng cứ giảm dần, ý muốn “chiến đấu” cứ nhạt dần. Ta bắt đầu tự thương mình, và chỉ khi đó ta cảm thông được cho đối phương. Và sự thấu hiểu, bao dung, là đựng được / chứa được tâm tư nỗi niềm của người khác, không bao giờ dẫn đến những kết cục buồn.

Người khôn ngoan sáng suốt không ôm giữ trong lòng những chuyện đã qua, càng không bao giờ than thân trách phận cho những sai lầm và buồn đau trong quá khứ. Chúng ta hãy làm chủ mình trong giờ phút hiện tại, luôn siêng năng tận tụy với những gì đang có.

Cuối cùng, thay mặt tất cả những người vợ có đọc bài viết này, tôi gửi tặng những người chồng bài thơ Nhắn chồng (Thơ sưu tầm):

Em cũng chỉ cần anh có vậy thôi
Khi tan sở anh về ngồi bên vợ
Bao nhiêu buồn phiền bao nhiêu trăn trở
Về tới nhà cũng bỏ hết ngoài hiên

Anh về bên em, về với vợ hiền
Là trút bỏ mọi ưu phiền rắc rối
Để gia đình ta quây quần buổi tối
Mâm cơm chiều em nấu vội thơm ngon

Em chỉ cần anh dạy dỗ các con
Chúng cũng đã lớn, không còn thơ dại
Ra ngoài đời anh là người bươn chải
Khi về nhà nơi ấy chốn bình an

Cuộc sống bây giờ còn lắm gian nan
Nhưng nhà mình luôn ngập tràn hạnh phúc
Ta thương nhau bánh đa bánh đúc
Khi huy hoàng và cả lúc khó khăn

Có vậy thôi, em cũng chỉ cần anh
Không nhiều đâu, thế thôi anh yêu nhé
Để gia đình ta bình an vui vẻ
Tổ ấm mình cứ thế nhé anh ơi.

Xin cảm ơn mọi người và chúc các chị em luôn hạnh phúc! Tôi xin hết.
/