Nhật ký luyện tập dành cho mọi người

[huongtamlinh]

Em cũng có nhiều lần ngủ gật khi ngồi thiền, rồi lại tỉnh giữa bài thiền. Theo em, so sánh giữa những lần ngồi bị ngủ gật như vậy với những lần không bị ngủ gật thì ngồi xuyên suốt bài mà không bị ngủ gật có hiệu quả hơn hẳn, cảm giác cơ thể khỏe khoắn, sảng khoái hơn , những cảm nhận trong lúc ngồi thiền cũng nhiều hơn. Còn ngồi mà bị ngủ gật thế nào ngồi xong lại bị đờ đẫn sao sao. Vì vậy em luôn cố gắng để không bị ngủ gật khi ngồi thiền. Như lúc mệt quá, buồn ngủ quá thì nên làm sao để cơ thể tỉnh táo hoàn toàn đã rồi mới ngồi, không rất dễ bị ngủ gật. Anh Namnguyenduc có chia sẻ là “đi làm từ sáng đến chiều tối về còn lo vợ lo con lúc nào cũng nghĩ tới miếng cơm manh áo làm sao tĩnh tâm nổi. Nên thiền cứ thiền, buồn ngủ cứ ngủ”. Theo em anh không tĩnh tâm được thì anh càng phải ngồi nhiều hơn chứ, thiền càng nhiều càng giúp anh tĩnh tâm hơn mà. Nếu thiền cứ thiền, buồn ngủ cứ ngủ thì kết quả nó cũng sẽ lưng chừng như vậy. Đối với kinh nghiệm của bản thân em, em thấy ngồi buổi đêm khi con cái đã đi ngủ thì mình cũng mệt nên hay bị ngủ gật. Nên em chọn là dậy sớm vào buổi sáng hôm sau, những lần đầu chưa quen nhưng một thời gian quen dần thì kết quả tốt hơn hẳn. Ngồi không bị ngủ gật, ngồi xong khỏe khoắn tràn đầy năng lượng cho ngày mới.
Trong lúc ngồi thiền, có thể buồn ngủ hoặc nghĩ ngợi linh tinh, hết công việc rồi đến cuộc sống rồi đủ thứ chuyện hay mọi người thường gọi là “tạp niệm”, những lúc như thế em lại tập trung vào hơi thở, kiểu như quan sát hơi thở lúc hít vào đi xuống bụng, rồi thở ra đi qua mũi thì tạp niệm lại biến mất giúp mình tập trung trở lại. Hoặc tập trung quan sát vào điểm giữa trán (không phải là để nhìn thấy gì mà chỉ đơn giản là cứ tập trung vào điểm đó thôi) để loại bỏ các suy nghĩ không cần thiết. Ngồi thiền mà không suy nghĩ linh tinh em thấy rất dễ nhập thiền, trong lúc ngồi rất nhẹ nhàng thoải mái và thời gian ngồi cảm giác rất nhanh. Nói như vậy không có nghĩa là em đã hết hoàn toàn buồn ngủ hoặc không bị suy nghĩ về mọi thứ khi ngồi thiền, chỉ là mình cố gắng để đã ngồi thì ngồi sao cho hiệu quả hơn, vừa tốt cho bản thân mình cũng là không phụ công người đã tạo ra bài thiền.
Nhân đây em cũng xin phép các anh chị có thể chia sẻ thêm các kinh nghiệm ngồi thiền thế nào để tập trung và tránh được việc buồn ngủ để có hiệu quả tốt không ạ. Biết đâu thông qua những kinh nghiệm đó sẽ giúp được mọi người, có thể là người mới bắt đầu ngồi thiền, có thể đã ngồi nhưng vẫn chưa được như mong muốn sẽ có kết quả tốt hơn, sẽ yêu thích việc ngồi thiền hơn. Em xin cảm ơn ạ.

View more the latest threads:

• Cảm nhận khi tập bài luyện Thu khí Bách hội,...
• Hơi Thở Trong Thiền
• Thanh lọc cơ thể qua bài luyện Huệ Tâm...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn pháp Thủy bồn - Huệ...
• Cảm nhận khi tập Huệ Tâm Ngũ Hành Pháp Bảo...
• Cảm nhận khi tập bài Pháp cực trận đồ
• Một buổi học hiệu quả!
• Cảm nhận khi ngồi thiền Thơ của Thầy
• Cảm nhận khi tập luyện trận pháp THUỶ THANH...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn Pháp Đan Điền Trận

[Dungnph]

Tập bài Tam Giáo Đồng Tâm
Buổi chiều 30 Tết Tân Sửu, 1 ý nghĩ thoáng qua trong đầu tôi là Chồng con đã xin nghỉ việc. con thật sự lo lắng nếu điều đó là sự thật. Bởi đã trải qua 1 lần khi anh ấy nghỉ việc, cuộc sống của 2 vợ chồng con kéo theo nhiều rắc rối. Rắc rối về tiền bạc thì là điều đương nhiên rồi, còn rắc rối về cả tinh thần mẹ chồng và tinh thần của con – 1 người hay lo lắng. Nhất là đúng dịp Tết vừa rồi 1 đợt covid lại diễn ra. Công việc , thu nhập của rất rất nhiều người bị ảnh hưởng.
Đến buổi tối, con nhỏ nhẹ gọi chồng ra 1 chỗ riêng và hỏi rất nhỏ là : anh nghỉ việc rồi à ? Vừa hỏi vừa cầu khấn : trả lời không đi, trả lời không đi ...Câu trả lời nhận được sau 1 lúc ngập ngừng là : Ừ ! Lúc đó con tức giận lắm, kìm nén lắm và lúc sau thì lại to tiếng với nhau : lý do chỉ là : sao anh không đi tìm được chỗ khác trước rồi nghỉ ? Mà lại nghỉ đúng thời điểm này ? Giờ giao thừa cũng nặng nề đến. Mọi năm 2 vợ chồng hứng khỏi chuẩn bị bàn trà để nếu Thầy xuất vía ghé chơi thì mời Thầy, thì năm nay mỗi đứa 1 góc, tay cầm điện thoại và kệ nhau. Hơn 1h đêm, Tự nhiên con thấy phòng mình sáng lên, bảo chồng : anh chuẩn bị bàn trà đi, có ai đến thăm thì phải ! Chuẩn bị xong , rồi tự rót, tự uống . Chồng con bảo : trà năm nay ko nhạt như mọi năm. Chắc Cụ đi rồi, không uống. Thu dọn và cho bạn nhỏ đi ngủ, con bảo : a ngồi dạy đi : 2 vợ chồng tập Tam Giáo Đồng Tâm, mà phải cầm tay nhau tập. Cụ bảo thế ( cái này lúc đấy con bịa bởi chỉ muốn năng lượng tương đồng rồi đỡ tức hơn, thông cảm cho nhau hơn , năm mới mà chưa gì đã khẩu chiến nặng rồi ). Nếu không nói Cụ bảo, chắc gì anh ấy đã chịu tập cùng .( Con đã nhẩm xin phép được bịa )
Khi nắm tay nhau, cảm giác miễn cưỡng lắm. Khi mới vào trận, trong đầu con không tĩnh tâm được, các suy nghĩ nhảy loạn lên, phần lớn là oán trách, tức giận, than thở, kể lể như có Thầy ở đấy. Con kể nhiều lắm, uất ức nhiều lắm ...Và rồi sự tức giận dần dần vơi đi. Khi đến đoạn :
“Từ Đồng Tâm Bảo Tháp : Linh Quang An Lành Hạnh Phúc xuất hiện.
Linh Quang An Lành Hạnh Phúc phát mạnh vào vùng trận
Xoáy vào tất cả mọi người
Một cảm giác an lành, hạnh phúc tràn ngập cơ thể
Chúng ta như bay lên, như tan ra, hòa đồng với nhau, hòa đồng với Vũ Trụ.
Hưởng trọn niềm vui an lành hạnh phúc cùng tất cả mọi loài, cùng tất cả mọi chúng sinh. »
Con và chồng đều cảm nhận được luồng khí bao quanh cơ thể , rồi luồng khí đó đi vào từ bách hội, đi xuống Tâm, Tâm ấm hơn nhưng không bốc hỏa đập nhanh như lúc ban đầu, cảm giác trên da mặt cũng mát hơn ( lúc đầu con tức đến đỏ mặt, cảm giác mặt nóng bừng bừng ) và sự bực bội khó chịu dần vơi đi. Con hít sâu, thở nhẹ nhàng và bắt đầu buông bỏ dần... Tay cũng tự động nắm chặt với chồng hơn.
Âm thanh của bài luyện tiếp tục vang lên, lúc đó chỉ còn là những tiếng nhạc không lời. Tâm dần dần bình tĩnh hơn, dần dần con hiểu cho suy nghĩ của chồng con hơn. Sự trách móc trở thành sự cảm thông ... Kết thúc bài luyện, mặc dù vẫn mỗi người 1 góc nhưng tâm trạng đã khá hơn rất nhiều và mùng 1 Tết nhà con không có sự bực dọc khó chịu nữa. 1 cái Tết an lành giữa 2 vợ chồng diễn ra.
Thầy từng nói : Năng lượng của 2 vợ chồng con tương đồng ở dạng hiếm, không dễ gì chia cắt được, Nhưng cuộc sống trần tục luôn luôn có những lúc va chạm như vậy. Không giữ vững và củng cố sao bước tiếp được cùng nhau ? Cám ơn Thầy đã tạo ra bài luyện để chúng con có thể cân bằng lại cảm xúc những lúc không vui. Để chúng con đồng lòng, đồng tâm hơn nữa ! « Tam giáo đồng tâm sáng đất trời », vợ chồng con đồng tâm hy vọng bớt cãi nhau hơn !
Và khi đồng tâm thì kết quả là hơn 10 ngày sau chồng con tìm được 1 chỗ làm mới có thể nói là tốt hơn chỗ cũ !

[manhtuongngo]

Cảm nhận bài luyện Pháp Cực trận Đồ

Pháp cực trận đồ là bài luyện để hòa hợp năng lượng giữa một người Nam và một người nữ. Mỗi lần tập đều cho tôi những cảm nhận khác nhau, sau đây là những cảm nhận của mình tôi xin phép được chia sẻ với mọi người.

Ngày đầu tiên tập PCTĐ là tại nhà Thầy, hôm đó nhóm chúng tôi được Thầy sắp thành các đôi một nam và một nữ cùng tập với nhau. Tôi được sắp xếp tâp cùng với chị PD, đây là lần đầu tiên tôi được tập bài này nên có nhiều cảm nhận mới rất thích. Tôi cảm giác được phần năng lượng dương của mình đi từ lòng bàn tay của mình sang bên tay của chị Dung, và phần năng lượng âm của chị Dung đi vào bàn tay của tôi. Năng lượng âm dương được giao hòa tại đan điền, rồi tiếp tục đi ra khắp cơ thể. Cơ thể nóng ấm dần lên, và đẩy khí xấu đi ra khỏi bách hội. Kết thúc buổi tập, chúng tôi được Thầy kiểm tra về hiệu quả của từng cặp một, thì tôi được biết phần linh của tôi và chị PD chưa được hiệu quả tốt lắm, do có sự chỉ huy năng lượng của chị PD trong quá trình tập làm cho năng lượng bị xáo trộn trong bài tập ngoài ra đến giai đoạn sau của bài tập, phần vía của tôi nhớ vợ nên xúc động quá, ảnh hưởng tới kết quả của buổi tập.

Lần thứ 2 tập PCTĐ, tôi tập cùng vợ tại nhà. Hai vợ chồng chúng tôi hay thiền cùng nhau, nên sau buổi tập PCTĐ lần trước tôi rủ vợ tập cùng để hai vợ chồng hòa hợp năng lượng tốt hơn, cũng là một cách để chữa bệnh cho vợ. Lần này khi tập, tôi và vợ đều có cảm nhận rất tốt, năng lượng âm từ vợ đi sang tay tôi, năng lượng dương đi từ tôi sang tay vợ, tại đan điền của mỗi người đều nóng lên. Bên đan điền của tôi thì nóng ấm, và khí nóng lan ra khắp cơ thể, còn đan điền của bên vợ tôi rất nóng, và xả rất nhiều khí xấu ra BH và ra toàn cơ thể. Đến cuối bài, cơ thể của tôi và vợ đều trở lại trạng thái rất nhẹ nhàng, thoải mái. Riêng đến cuối trận, vợ tôi cảm nhận được như có một mặt trời vàng rực ở phía trước chiếu sáng vào vùng mắt và ấn đường. Đây là lần thứ hai vợ tôi cảm nhận được như thế, lần thứ nhất cũng có cảm nhận như vậy cách đây 2 năm khi ngồi thiền tại đỉnh Long Đình.

Lần thứ 3 tập PCTĐ, tôi cũng tập cùng vợ cách đây 2 hôm. Có thể do dịp này cơ thể cả hai vợ chồng nhiều khí xấu nên khi tập trận, cơ thể chúng tôi xả ra khá nhiều khí xấu, khí xấu thoát hết ra toàn thân, đến cuối trận cơ thể cũng dần dần nhẹ nhàng và ổn định trở lại. Cảm nhận việc giao lưu nặng lượng của hai người cũng có không được như hai buổi trước. Tuy nhiên sau buổi tập, tôi và vợ đều có cảm giác khỏe hơn, cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Bài PCTĐ là bài tập rất hay và tốt dành cho mỗi người. Nếu được tập thường xuyên cơ thể sẽ nhận được những phần năng lượng âm hoặc dương mà mình thiếu hụt, để đưa cơ thể về trạng thái cân bằng năng lượng. Mà cơ thể năng lượng được cân bằng sẽ giúp ích rất nhiều cho tu luyện, cho việc chữa bệnh và cho cuộc sống tinh thần được tốt hơn. Không chỉ thế, việc tập PCTĐ với vợ hoặc chồng trong gia đình cũng là một cách để hai vợ chồng yêu thương nhau hơn, hiểu nhau hơn, giảm bớt mâu thuẫn và giúp cho cuộc sống gia đình hòa hợp.

Đây là một món quà quý giá mà Thầy dành cho chúng con, chúng con sẽ thường xuyên tập không chỉ giúp ích cho bản thân mà còn cho cả gia đình chúng con nữa ạ.

[tamminh]

Người ta thường nói rằng: “Hơi thở là cầu nối giữa thân và tâm.” Với tôi, hành trình luyện thở đan điền không chỉ là một bài tập, mà còn sự kiên trì bền bì của bản thân.

Trước kia, tôi đã tập đều đặn mỗi bổi sáng đến bài Nội Chu Thiên Pháp, rồi chững lại khi gián đoạn do khi chữa bệnh thì sẽ phải tập nhiều linh pháp hơn. Đến khi quay trở lại tập thở đan điền lại như người mới tập, rồi lai luyện thở từ đầu hai thì, bốn thì… , lại dở dang khi mà lại tập linh pháp nhiều chữa bệnh…

Chuyện thở là nan giải, tôi vẫn nói với một chị đồng môn là chỉ mong đến khi thở được trơn tru là mãn nguyện rồi. Tôi bắt đầu lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, tập trung vào cảm giác nhẹ nhàng thay vì cố gắng "thành công" trong việc thở. Rất may thời gian này, Thầy cũng đã tổ chức dạy lại cho lớp, cho những người thở chưa tốt, việc tập thở ĐĐC bắt đầu hành trình mới.

Năm 2024, theo định hướng của Thầy, các tổ tập trung chủ yếu vào luyện thở, và Thầy đặt ra đến hết năm mọi người phải thở được hết Đại Chu Thiên,

Từ khi các tổ cùng đưa ra phòng trào tập thực công tập thể từ hồi tháng 4, Tổ tôi chia ra hai đợt sang và tối. Tôi tham gia tập buổi sáng, được 1 thời gian, tôi tự thấy mình chỉ được 6/7 buổi – nhưng như thế đã là thấy có động lực để mình tập được đều đặn hơn và tốt hơn. Sau đó, tôi tự điều chỉnh là chọn giờ mà mình tập phù hợp nhất, nhưng tự tập sẽ dễ bị lỡ, có hôm lại tặc lưỡi “thôi thì…”, rồi tôi bị gián đoạn 1 tháng khi đó tôi bị trục trặc về vấn đề sức khỏe. Sau đó, tôi cũng tự tập cho đến khi được bài ĐCT.

Cho đến khi thời điểm cuối năm, lớp có ý tưởng các tổ cùng tổ chức tập Đan điền vào buổi sáng, đưa ra các bài tập quay vòng trong 1 tuần, sau 3 ngày tôi mới thu xếp tham gia, từ hôm đó thấy hiệu quả rõ rệt. Tôi luôn mặc định trong đầu phải tập, trong tuần tôi vẫn có 1 ngày không tập cũng được, nhưng luôn nhớ mình đang thiếu bài đó và cố gắng thu xếp tập bù.
Tuy là buổi sáng sớm có nhiều hạn chế,, không nói chuyện với anh chị em, nhưng tôi chỉ cần đeo tai nghe và vào được zoom tập thế là ok rồi.
Tôi đã thở được nhẹ nhàng hơn, người cũng thấy khỏe khoắn dẻo dai hơn. Hơi thở đan điền không chỉ giúp cải thiện chức năng hô hấp mà còn tác động sâu đến hệ thần kinh và tuần hoàn. Khi luyện tập, năng lượng được kích hoạt và phân bổ đồng đều khắp cơ thể, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng, và cân bằng cảm xúc. Với tôi điều dễ thấy nhất là hệ tiêu hóa cải thiện rõ ràng, bây giờ tôi không còn thấy sợ khi luyện thở nữa.

Tôi muốn nói cảm ơn Thầy rất nhiều đã tạo ra lộ trình các bài luyện thở Đan điền rất nhiều công sức của Thầy, mỗi bài tập tôi đã hiểu tại sao qua các nấc thang như vậy.

Cảm ơn các đồng môn đã có ý tưởng để cho mọi người cùng nhau luyện tập, cùng tạo động lực để tập luyện được tốt hơn, gắn bó hơn.

Tổng kết của năm học, tôi có lẽ chỉ là tập ĐĐC tự thấy có tiến bộ hơn, còn chưa giúp được gì cho Thầy và môn Phái, có đôi khi ở ngưỡng gần “sát nút” của việc tu tập. May mắn là tôi vẫn đang được là học trò của Thầy, vẫn bên Thầy và các đồng môn.

Nhân dịp chuẩn bị bước sang năm 2025, con xin kính chúc Thầy và gia đinh KCTL một năm mới nhiều sức khỏe, bình an, nhiều hạnh phúc và niềm vui. Chúc các đồng môn chăm chỉ tập luyện, thành công con đường ĐỜI và có sự bứt phá trên con đường ĐẠO!

[PhongThuyGia]

Hàng năm, mỗi mùa giáng sinh về là không khí đón giáng sinh và năm mới sắp đến lại tràn ngập trên khắp phố phường, thì đây cũng là thời điểm mà tôi thêm nhớ về những lời dạy của Đức Chúa.

Trong đó có một lời dạy của Đức Chúa cho những học trò chúng tôi vào mùa Noel năm 2017 mà tôi rất tâm đắc. Xin chia sẻ cùng mọi người:
Đây là lời dạy của Đức Chúa nói về sự gian nan mà mỗi người sẽ gặp phải trên con đường tu luyện. Mỗi lần gặp khó khăn tôi lại nhớ đến để tiếp thêm cho mình động lực:

Năm đó vào ngày lễ Noel, tại một ngôi nhà tại phố Thái Hà, Hà Nội
Thầy Huệ Tâm cho mọi người lên Đài Sen Ngũ Sắc theo Thầy đi về nước Chúa để chúc mừng lễ giáng sinh.
Tại buổi lễ
Đức chúa nói: “Cám ơn Thầy Huệ Tâm đã đến chúc mừng Giê Su. Sự có mặt này là lời chúc tốt đẹp nhất. Mong các con chiên của ta hãy cố gắng được như học trò của Thầy Huệ Tâm. Xin phép Thầy tặng cho mỗi người một phần quà là một cây Thánh Giá. Mỗi người hãy nhìn vào cây Thánh Giá để biết rằng đường tu không bao giờ là đơn giản. Xin hãy đặt cây Thánh Giá vào trong tâm của mỗi người.”

Những lời dạy của Đức Chúa thật vô cùng quý giá và sâu sắc:
Ở câu: “Hãy nhìn vào cây Thánh Giá để biết rằng đường tu không bao giờ là đơn giản”.
Tôi hiểu rằng: Hình ảnh cây Thánh Giá gắn liền trực tiếp với sự hy sinh của Chúa Giêsu. Đó là sự đại diện cho tất cả những đau khổ, khó khăn, thử thách và đột cùng nhất là từ bỏ mạng sống mà Chúa Giêsu phải chịu đựng trong cuộc đời tu đạo và hành đạo của Ngài.

Thực tế Trong trong kinh sách còn lưu lại tới nay, Chúa Giêsu cũng nhấn mạnh rằng những ai muốn theo Ngài sẽ phải “từ bỏ mình, mang vác thập giá của mình và đi theo Ngài”. Và tôi chắc chắn rằng con đường tu đạo không bao giờ là dễ dàng, ai cũng phải tự vác thập giá của riêng mình để mà đi (để đi trên con đường tu yêu cầu mọi người đều phải mang theo những khó khăn, thử thách của chính mình mà vượt qua nó).

Ở câu: “Xin hãy đặt cây Thánh Giá vào trong tâm của mỗi người.”
Tôi hiểu rằng: Cần phải luôn luôn tỉnh táo nhận ra rằng, khó khăn trên con đường tu là chuyện hết sức hiển nhiên, mà ai cũng phải đối mặt. Nhưng cho dù có gặp những cản trở, khó khăn đó thì đường tu vẫn luôn phải đặt trong tâm, giữ vững và trở thành một điều không thể thiếu của cuộc sống. Và tôi cũng hiểu rằng để hóa giải những khó khăn, đau khổ ấy thì không gì khác đó là tình yêu vô điều kiện, sự hy sinh, và lòng tha thứ. Giống như chúa Giêsu đã dành cho loài người.

Chúc mọi người một mùa Giáng Sinh an lành!