Đan điền công - vẫn là bài mới?

[PhongThuyGia]

e là người mới tập đan điền công, vì là mới nên 2 tháng nay e chỉ tập mỗi bài BH-BH. E chưa cảm nhận được đường vận hành của khí từ Bách hội đi theo mạch nhâm xuống Đan điền được. Về phần ấm nóng, mát thì có. e nghĩ chắc là có cách, công thức chung nào đó để tập cho đúng.
như e đang tìm tòi cách tập e xin chia sẽ như sau:
- Sáng 5h e nghe bài vạn pháp ADIDA 8p, sau đó tập DDC bài BH-BH, rồi tập thở vài phút. Sau đó chạy bộ cỡ 2km tập cách thở bụng, hít vào nén mạnh đan điền, sau đó thở ra.
- Buổi tối e sẽ tập DDC, BH-BH sau đó tập TKKT
-> tập liên tục 15 ngày thì có lần cảm nhận được bụng nóng khi tập DDC
-> sau đó tầm 15 ngày sau không cảm nhận được
-> kiên trì tiếp tục tập, thì gần đây e cảm nhận được khí nóng, thường xuyên hơn chứ không tắt lâu
e mong muốn A/C đã từng học có kinh nghiệm về tập DDC chia sẽ với e và mọi người các bước để tập cho đúng và tốt hơn. Như là:
-sau giai đoạn ấm, nóng, rồi tập bài DDC khác, hay tiếp tục bài cũ
-

Chào bạn, tôi rất vui vì bạn đã có những bước tiếp cận việc luyện tập KCTL theo trình tự một cách khá hợp lý.

Nhân câu hỏi của bạn, tôi cũng xin chia sẻ cùng bạn một số kinh nghiệm về việc luyện tập DDC như sau:

Về yếu lĩnh luyện tập DDC gói gọn trong 3 nội dung chính:
+ Một là về hơi thở: thở 4 thì, và thường yêu cầu hơi thở phải: sâu, đều, chậm nhẹ; đồng thời phải thở bụng.
+ Hai là về quán tưởng: là mường tượng, tưởng tượng quá trình nhập khí, đường đi của khí, và dẫn dắt khí theo lộ trình bằng ý nghĩ.
Thường yêu cầu quán tưởng phải tập trung, rõ ràng, không tản mát và chính xác.
+ Ba là về mật lệnh: Khẩu lệnh chỉ huy khí (bằng lời nói thầm, hô thầm). Thường yêu cầu mật lệnh phải chính xác và có sự tập trung.

Căn cứ trên các yếu lĩnh trên, bạn có thể rà lại từng nội dung xem quá trình mình tập DDC đã ổn chưa, đã tuân thủ theo các nguyên tắc cơ bản hay chưa? Ví dụ:
Về hơi thở, mình thở 4 thì đã ổn chưa, đã đúng là thở 4 thì chưa, hay mới là 3 thì?! Rồi thời gian 1 thì của hơi thở đã dài chưa (cố gắng theo khả năng)! Rồi 4 thì thở đã đều nhau chưa, hay là hít vào ngắn, ngưng thở lâu, thở ra lại ngắn...Rồi thở có nhẹ nhàng không hay là gắng sức nhiều, thở ra có tiếng động...Rồi đã chủ yếu là thở bụng chưa hay vẫn thiên về thở ngực...

Tương tự như vậy về quán tưởng. Mình xác định huyệt đạo đã chính xác chưa? Mình quán tưởng đường đi của khí đã đúng chưa? Rồi khi quán nhập khí thì bách hội đã động khí chưa (có khí cảm ở khu vực đỉnh đầu như là: mát, tóc như đang thu khí, động đậy). Trong quá trình quán tưởng mình có tập trung không, hay thi thoảng vẫn có những suy nghĩ vẩn vơ xen ngang vào? Sau một quá trình quán tưởng mình đã có thể cảm nhận được dòng khí ra vào cơ thể và di chuyển trong hai mạch nhâm đốc hay chưa?...Đan điền đã cảm thấy nóng chưa?...

Về mật lệnh: Câu mật lệnh mình đã thuộc chưa, đã chính xác chưa? Khi đọc (thầm) mật lệnh có liền mạch không, có đạt được độ tập trung không?

Hy vọng với một vài chia sẻ phía trên có thể giúp cho bạn có đường hướng trong việc rà lại quá trình luyện tập DDC đã ổn hết chưa. Có cần làm rõ hay cải thiện thêm gì không.

Về trình tự tập các bài, theo tôi thì nên tập nhần nhuyễn một bài DDC Bách hội- Bách hội, đảm bảo tương đối tốt tiêu chí của yêu cầu luyện tập thì có thể chuyển sang các bài khác. Nếu cảm thấy có phần nhàm chán vì phải tập 1 bài quá lâu, thì bạn có thể nâng cao yêu cầu của bài đó lên. Ví dụ như nâng cao hơn thời gian của 1 thì: trước là 5-6 giây/ 1 thì thì bây giờ có thể nâng lên 7,8,9,10s/ thì...hoặc như nâng cao khả năng vận động của cơ bụng dưới lên hơn, trước bụng dưới phình ra tương đối nhỏ thì có thể luyện tập cho phình ra to hơn... Đại loại vậy. Có rất nhiều cách để nâng cấp cách thức luyện DDC lên cao hơn.

Chúc bạn luyện tập tốt!