mọi người trả lời giúp em với

[Phù Vân]

em ngồi thiền hoặc tập các bài chữa bệnh thường đến khoảng 20 phút là bị tê chân, mọi người có cách nào giúp em vấn đề này được không ạ, em xin cảm ơn !

Mình rất đồng tình với nguyên nhân mà ban tuluyenthantam đưa ra:

Theo mình tê chân có 2 nguyên nhân:
- Bạn mới ngồi, chưa quen nên tê chân
- Bạn đang được chữa bệnh, các khí xấu đẩy xuống chân nên tê chân

Và đúng là cứ luyện tập đi rồi sẽ hết, nhưng có cách nào để giúp người mới tập vượt qua khó khăn đó dễ hơn một chút không. Trong các bài học Thầy Nguyệt Quang Tử đưa lên diễn đàn có hướng dẫn mình chỉ nhắc lại và góp thêm từ kinh nghiệm bản thân hy vọng bạn tiến bộ.
Với nguyên nhân ngồi chưa quen- tức là ngồi chưa đúng tư thế nên các mạch máu mới bị chèn ép bạn có thể thử như sau:
-B1: ngồi thẳng lưng
-B2:thả lỏng tay xuống gần đầu gối (tùy người tay dài tay ngắn, làm thế nào cho lưng không bị còng)
Khi ngồi thiền thấy tê ở đâu thì để ý sẽ thấy cơ ở đó đang bị căng , hãy thả lỏng tại vị trí đó đến khi hết căng, bản thân mình khi thả lỏng như thế thì thấy ở vị trí tê đó như là ngàm cứng được chuyển thành khớp.
Cứ để ý hết những chỗ bị tê và thả lỏng dần là hết
Tuy nhiên nếu bạn cứ ngồi thẳng, tập trung vào hơi thở , thay đổi của cơ thể và nhập tâm lời dẫn của Thầy thì dù chân có đang tê bạn cũng không nhận ra đâu- đó là khi nhập thiền.
Đối với tê vì được chữa bệnh hay khí xấu đẩy xuống thì tê đó hoàn toàn khác với kiểu tê do mạch máu bị chèn ép. Vì tê đó là ngay cả khi thả lỏng hết cơ rồi mà vẫn tê.
Chúc bạn kiên trì tập luyện!

View more the latest threads:

• Xuất xứ bài luyện "Lương Tri Tâm Huệ...
• Tập bài luyện KCTL khi có động vật bên cạnh
• chuỗi ánh sáng vàng nhập vào cơ thể
• Trò hỏi Thầy giải đáp
• Vô thường là gì?
• Giải thoát là gì ?
• Câu hỏi và giải đáp trong buổi giao lưu tại...
• Tập khí công có thể bị sai
• Tu cho ai?
• Câu hỏi về chủ đề linh hồn và tiền kiếp