mọi người trả lời giúp em với

[dangthanhha]

gửi bạn kirakira. Mình cũng bị tê chân khi tập nhưng mình tê khi gần cuối bài tập. Thời gian đầu mình bị tê nhiều hơn và mất tập trung khi tê quá. Cố ngồi hết bài, co duỗi chân để đổi tư thế cũng có giảm tê nhưng bị gián đoạn bài tập. Mình giảm bớt thời gian bị tê bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng mười phút trước khi thiền, mở rộng khẩu độ chân khi khoanh để giảm lực tì của chân nọ lên chân kia, mình chỉ ngồi được chân trái chồng chân phải mà ko thể đổi được do chân trái mình bị trật khớp trong một lần nhảy cao khi học cấp 3, ko thể bán già hay kiết già gì hết. Mình cứ tập lâu dần thì thành quen nhưng ngồi bài dài thì hầu như vẫn là chưa thể trọn vẹn cả bài, những buổi tập mà chân ko tê chỉ đếm trên đầu ngón tay và thường các buổi ấy kết quả tập cũng tốt hơn rất nhiều. Tập đến tháng thứ 4 mình cảm nhận rõ khí chạy ở chân và tay và chỉ rõ khi tập nằm, trong khi nhược điểm của tập nằm là dễ ngủ quên. Đến tháng thứ 5 thì mình cảm nhận rõ khí chạy trong người như mình được matxa toàn thân ấy và khí chạy ở chân, tay cảm giác mạnh hơn. Bây giờ mình vẫn tê chân ở cuối bài tập nhưng cảm giác khác trước rất nhiều, không bị mất tập trung, cảm giác khó chịu do tê chân đem lại được dung hòa nhờ khí luân chuyển ở chân như bị đau nhưng được matxa ấy. Mình kể ra quá trình tập của mình để bạn tham khảo chứ không có kinh nghiệm gì chia sẻ với bạn cả. Mình nghĩ cứ chuyên cần tập luyện, mỗi ngày sẽ bớt tê một chút. Mình cũng ko biết bạn đã tập bao lâu nhưng cũng mong là khi cảm nhận rõ khí lưu chuyển trong người bạn sẽ ko bị tê chân làm ảnh hưởng nữa.