Nhật ký tập KCTL của tôi

[tim_dao]

Tiếp theo nhật ký tập KCTL

+ 21/12/2013. mình mới chỉ tập từ bài 1 đến bài 3 nên chưa biết là để chữa Cảm cúm mình nên dùng bài Hộ Phế, được anh mình nhắn tin chỉ bảo nên hôm nay mình tiến hành tập bài Hộ phế. Lại tiếp tục đeo headphone và ngồi yên lặng để bước vào bài tập … đến khi thầy hô Bát quái luyện …. thì mình cảm giác như âm thanh phát ra ngay sau gáy, một lát sau thấy như phổi như bị cái gì đó bao quanh, cảm giác có cái gì đó diễn ra rất lâu, xuất hiện dòng khí đi từ vai đến 2 cánh tay, 2 cánh tay tê tê. Một lát sau thì cái đầu và cổ bắt đầu đong đưa nhẹ nhàng (cảm giác đong đưa cổ này là nó tự xuất hiện chứ mình không chủ động điều khiển nó) đầu và cổ tiếp tục đong đưa được 1 lát thì dừng lại, cảm giác ở phổi vẫn như thế. Tiếp tục thở đều thì một lát sau đến lượt ngực cổ và đầu đong đưa nhẹ nhàng được 1 lát thì dừng lại, (mình vẫn giữ nhịp thở đều), lát sau đến lượt toàn thân đong đưa nhẹ nhàng một lát thì dừng lại, cảm giác ở phổi đã không có cái gì giữ nữa thì đến lượt toàn bộ khoang miệng và hàm dưới bị một lực nhẹ nhàng bóp vào (như cảm giác được đôi bàn tay của ai đó massage vậy), tiếp theo đến lượt nửa đầu bên trái đang bị đau cũng thế, cũng có như được ai bóp nhẹ vào đầu vậy thật nhẹ nhàng êm ái lúc này ở ngực thì có cảm giác như kiến bò. Đến đây thì thầy hô Điều hòa hô hấp ….. Kết thúc bài tập sờ tay lên cổ vai và ngực thấy toàn bộ khu vực này toát mồ hôi (tôi toát mồ hôi trong khi nhiệt độ trong không khí khoảng độ 11⁰C).
+ 22/12/2013 Không có gì đặc biệt, khi ngồi chỉ có cảm giác đung đưa nhẹ nhàng của cơ thể, tuy nhiên cảm giác này cũng không kéo dài lâu
+ 23/12/2013 đi dự SN uống rượu hơi nhiều nên không dám tập luyện.
+ 24/12/2013 trời lạnh của đêm Noel, cả nhà đi ngủ sớm để mơ gặp ông già Noel tặng quà.
+ 25/12/2013 Sau 2 ngày không tập luyện, hôm nay mình lại tiếp tục với bài TKKT, quả thực là có quá nhiều suy nghĩ, quá nhiều tạp niệm, mình không thể tập trung vào bài tập được, và cũng chẳng mong đợi điều gì. Thế rồi trong một khoảng lặng của buổi tập, lúc mà mọi suy nghĩ chợt tắt thì cơ thể mình bỗng nhiên nóng bừng lên, cảm giác nóng ấm thật là dễ chịu, và hơi nóng đó kéo dài đến hết bài tập. Sau khi kết thúc bài tập xong mình sờ tay lên cổ và sờ tay vào người. Ôi trời ơi, người mình toát mồ hôi, thật là bất ngờ, trời thì rét căm căm, nhiệt độ chỉ có 10⁰-12⁰ thì người mình lại toát mồ hôi. Chắc là tàn dư của cảm cúm hôm nay mới được đẩy ra.
+ Ngày 26/12/2013, tiếp tục tập luyện với bài Hộ Phế để cho dứt bệnh sổ mũi, không biết vì sao thời gian này cứ bước vào bài tập mình đã tập trung vào hơi thở luôn mà không quán tưởng suy nghĩ theo lời dẫn, nhưng mà mình vẫn chưa thể điều tiết suy nghĩ được, cứ tập trung vào quan sát hơi thở (theo kiểu hít vào phình bụng, thở ra thót bụng) chỉ được một lát là ý nghĩ lại bay đi sang vấn đề khác, lại phải đưa ý nghĩ về quan sát hơi thở nên trạng thái tĩnh lặng không có được nhiều. Lần này mình đã chủ động định hướng quan sát và tập trung tư tưởng vào phần cổ họng và phần khoang miệng để chữa bệnh ở phần đó, và cũng thật lạ kỳ tập trung ở đâu thì ở đó có cảm giác cồn cộn như có vật gì ở chỗ đó vậy. Sáng nay thức dậy thấy mình thông mũi, không còn khụt khịt nữa, thật là kỳ diệu. Thế nhưng niềm vui chưa trọn vẹn thì mình lại lĩnh quả đắng, ấy là do sáng sớm trời lạnh mà lại ăn mặc phong phanh, lại bị nhiễm lạnh rồi, toàn bộ vùng lưng của mình giờ đang có cảm giác lành lạnh như là ai đó nhúng khăn ướt vào nước lạnh rồi đắp lên lưng mình vậy. Sau này mình phải cẩn thận hơn.