Kinh nghiệm tập luyện thực công.

[Mộc Lan]

"Không dụng lực mà chỉ dụng tâm: Tôi thấy nhiều người khi tập Đ.Đ.C thường hay dùng lực, căng hết cơ tay, cơ chân,… mặc dù chỉ nén ở đan điền, khi hít vào thì cũng lấy hết sức, phồng căng ngực lên để hít vào. Làm như vậy là sai, vừa mệt, lại vừa không có kết quả gì. Bạn phải dụng tâm để dẫn khí chứ không phải dùng sức lực để dồn khí. Khi nén ở đan điền cũng vậy, bạn chỉ căng cơ vùng bụng, thót hậu môn lên, nhẹ nhàng như vậy thôi là đã nén căng đan điền lên rồi, đâu phải nhọc sức đâu"
Đọc bài viết của anh Hocdao, Mộc Lan ("ML") thấy mình mắc những lỗi này khi tập luyện các bài thực công. Ngày đầu khi tập, Mộc Lan cũng đã được Thầy và mọi người chỉ cho rằng "Phải dùng mật lệnh và quán tưởng dẫn khí xuống đan điền" nhưng tập mãi không thấy đan điền nóng mà hơi thở của mình rất sâu và dài. Trong khi tập, ML cố gắng hết sức để căng bụng hết cỡ và nén khí từ trên xuống khi nghe mật lệnh của Thầy "Nén đan điền lại, nén đan điền lại". Sau đó thấy bụng nóng ran, mồ hôi toát ra như tắm nên mừng lắm. Trong bụng nghĩ rằng ôi tập thực công hay thật, cơ thể vừa có năng lượng, vừa như tập thể dục. Nhưng dần dần, ML thấy tập như vậy rất mất công và không đủ sức để tập nhiều vòng liên tiếp.
Trong một lần luyện tập cùng cả lớp, ML đã được anh Hocdao chỉ dẫn cho những điểm chưa đúng trong cách tập thực công của mình: "Chỉ bắt đầu hít vào khi nghe mật lệnh của Thầy "Hít vào! Bách hội, mạch nhâm, đan điền” và quán khí qua mạch nhâm xuống đan điền" và quán tưởng hơi thở theo trình tự mật lệnh của Thầy". ML về nhà làm theo đúng trình tự như vậy và cảm thấy hơi thở nhẹ nhàng hơn, không bị hụt hơi như mọi lần khi chuyển các vòng liên tiếp. Ban đầu chưa quen ML cảm nhận khí trong đan điền chỉ hơi man mát nhưng sau một thời gian kiên trì thì cảm giác vùng bụng đã có một chút hơi nóng. ML vẫn phải nỗ lực luyện tập để hơi thở của mình "Thở mà như không thở" và khi nén đan điền mà cảm giác "Nén mà như không nén" như em Baochau đã viết trên đây. Luyện tập các bài thực công khó khăn và vất vả hơn việc tập các bài Linh Pháp nên rất cần sự quyết tâm của người tập. Tuy nhiên, những bài luyện thực công giúp chúng ta kích phát và phát sinh chân khí để nuôi dưỡng cho toàn bộ cơ thể. Một người muốn khỏe mạnh và chữa bệnh cho mọi người xung quanh thì cần luyện tập chăm chỉ và đúng cách để tạo ra một Chân khí dồi dào để từ đó có một năng lượng bản thể đầy đủ, vững mạnh.
ML nhớ có một lần thầy dạy rằng:"Các bài tập Linh Pháp giống như việc chúng ta xây dựng một con đường đẹp, thông suốt để các phương tiện có thể lưu thông dễ dàng". Do vậy, chúng ta cần kết hợp luyện tập đan xen giữa các bài luyện Linh Pháp và Thực Công nhằm giúp cho khí huyết luôn lưu thông và một cơ thể năng lượng dồi dào.

View more the latest threads:

• Cảm nhận khi tập bài luyện Thu khí Bách hội,...
• Hơi Thở Trong Thiền
• Thanh lọc cơ thể qua bài luyện Huệ Tâm...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn pháp Thủy bồn - Huệ...
• Cảm nhận khi tập Huệ Tâm Ngũ Hành Pháp Bảo...
• Cảm nhận khi tập bài Pháp cực trận đồ
• Một buổi học hiệu quả!
• Cảm nhận khi ngồi thiền Thơ của Thầy
• Cảm nhận khi tập luyện trận pháp THUỶ THANH...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn Pháp Đan Điền Trận