Kinh nghiệm tập luyện thực công.

[Y Xuan]

Thân gửi nlt06,

Đọc bài viết của em trên diễn đàn nói về việc luyện tập thực công của mình, chị rất vui vì em bắt đầu quan tâm đến việc luyện tập thực công để nâng cao nội lực của bản thân và để làm nhiều việc khác nữa. Nhưng khi đọc đến nội dung em viết là: “Sau mười mấy ngày tập (tối rảnh là vừa xem ti vi vừa cố phình bụng hết cỡ cho quen) theo những gì ML hướng dẫn, hai hôm nay khi tập ĐĐC, N đã cảm thấy được hơi nóng ở bụng khi nén khí N đã rất mừng vì bước đầu đã đúng”…. bổng nhiên chị thấy một chút lo ngại. Những bài viết về luyện tập thực công chắc em đã đọc và ML đã hướng dẫn em tập, nên chị không nhắc lại nữa và tin rằng em đã hiểu. Điều lo ngại của chị là em kết hợp giữa xem ti vi và cố phình bụng, em lại ở xa việc gặp nhau để trao đổi trực tiếp là rất ít, cho nên ngay từ những ngày đầu khi em bắt tập thực công chị trao đổi với em để em lưu ý thêm một số vấn đề sau:

- Việc em “vừa xem ti vi vừa cố phình bụng hết cỡ cho quen”, theo chị là không nên. Ở đây chị hiểu là em đang thay đổi từ cách thở ngực sang thở bụng, để chuyển từ thói quen thở ngực sang thở bụng chúng ta phải luyện tập. Nhưng việc luyện tập để thở bụng mà kết hợp với việc xem ti vi thì không nên. Vì khi chúng ta phình bụng ra khi hít vào, đồng thời với việc tập trung ý niệm để dẫn khí vào đan điền thì khí sẽ được dẫn xuống đan điền. Nếu em xem tivi thì một phần suy nghĩ của em đang tập trung cho việc xem, thì việc lắng nghe hơi thở, tập trung vào hơi thở của mình sẽ bị hạn chế rất nhiều… Như vậy, theo ý kiến của chị là vừa xem ti vi vừa cố phình bụng hết cỡ cho quen là tập chưa ĐÚNG CÁCH. Thầy dạy các học trò nhỏ là “ăn ra ăn, chơi ra chơi, học ra học, ngủ ra ngủ...”, thì với học trò lớn chắc sẽ là “tập ra tập, xem ra xem, buôn ra buôn…”.

- Nếu trong quá trình em luyện tập ĐĐC mà thấy vùng ngực bị đau tức, hít vào khó khăn và bị đau; phía mạn sườn bị đau thì em nghĩ ngay đến có thể mình đang dụng lực, chứ không phải dụng tâm để hít thở. Nếu xảy ra những hiện tượng như vậy, em hãy gọi cho “1080 Hà Nội” ngay nhé.

Gửi đến em một vài suy nghĩ của chị về những ngày em mới bắt đầu tập ĐĐC, còn sau này khi em tập tốt rồi thì mọi việc trở nên đơn giản hơn. Chúc em thành công.