Trẻ hơn nhờ tập luyện Khí Công.

[huongtamlinh]

Hầu hết ai tập luyện khí công cũng đều có làn da mịn màng, tươi nhuận, khuôn mặt trẻ trung hơn rất nhiều so với tuổi. Yếu tố nào tạo lên điều đó?
Khí công là phương pháp luyện khí,bồi bổ khí và điều khí trong cơ thể lưu thông theo ý muốn nhằm mục đích nâng cao sức khỏe,phòng và chữa một số bệnh. Luyện khí công là rèn luyện cả tâm và thân.
Khi tập luyện khí công thông qua việc ngồi thiền, cơ thể thả lỏng hoàn toàn, buông bỏ mọi suy nghĩ, ta sẽ thở vô thức và thường là thở rất sâu, trong khi đó cơ thể chúng ta lại đang ở trạng thái nghỉ ngơi nên lượng ô xy tiêu thụ rất ít. Dưỡng khí thì nhiều nhưng sử dụng lại ít nên cơ thể chúng ta luôn được thỏa mãn nhu cầu ô xy.
Ngoài ra bài tập thở khí công (đan điền công) có tác dụng rất lớn, giúp tạo ra chân khí ở đan điền theo các kinh mạch đến nuôi dưỡng phủ tạng. Khi hít vào phình bụng, cơ hoành hạ xuống làm cho các cơ quan trong bụng bị đẩy xuống; khi thở ra hóp bụng tối đa, cơ hoành nâng lên, các cơ quan bị kéo lên. Hoạt động đó đă massage liên tục đều đặn và nhẹ nhàng những cơ quan bên trong như ruột, gan, dạ dày, lá lách... làm điều hòa các nội tạng, nhất là cơ quan tiêu hóa. Thở như vậy cũng điều ḥành hệ thần kinh thực vật, ta làm chủ hệ thần kinh, từ đó khí huyết lưu thông mạnh mẽ, tránh được các rối loạn thần kinh như stress, những bệnh về hưng phấn hoặc ức chế hệ thần kinh... Nhịp độ thở chậm sâu dài giúp cho oxy đến đầy đủ tận cùng toàn bộ tế bào trong cơ thể, do đó sẽ có sự chuyển hóa hoàn toàn nhất.
Trong trạng thái luyện công cơ thể có khả năng tự điều tiết lượng máu lưu thông, vì vậy áp lực đối với tim được giảm bớt, tuổi thọ của tim được kéo dài. Luyện khí công có thể làm cho lượng Hidrocotizon tăng lên và làm giảm lượng Hidrothilin trong máu, chính vì vậy nó giúp cho người luyện chống lại được lão hóa và giảm được lượng đường dư thừa trong máu.
Luyện tập khí công không những giúp điều hòa khí huyết, lưu thông kinh lạc, cân bằng âm dương làm trẻ hóa cơ thể, điều quan trọng là luyện tập khí công giúp cho tâm mỗi chúng ta tốt hơn, như Thầy Nguyệt Quang Tử đã nói : “Luyện TÂM thành công tức là đã luyện cho mình trở thành một con người tốt hơn, sống đơn giản hơn, khiêm tốn hơn và thiện tâm hơn...” Nếu bạn làm được như thế, hẳn đã rất đẹp trong mắt mọi người rồi.

View more the latest threads:

• Dưỡng Tâm
• Thầy Huệ Tâm về với xứ Thanh
• Những kiến thức thực tế khi chứng kiến người...
• Bí ẩn về bão YAGI
• Cách xử lí năng lượng trong quả cầu!
• Thực Hành Chữa Bệnh Viêm Họng Bằng Phương...
• Tản mạn về một số phương pháp chữa bệnh
• Làm Thế Nào Để Báo Hiếu Được Với Những Người...
• Một phương pháp tự vấn bản thân để bình tĩnh
• Những lợi ích của Định Tâm