1/ Bài luyện thứ nhất:THANH KHÍ KHAI TÂM

[HoaXuan]

Thưa thầy, hôm nay là lần đầu tiên con tập bài Thanh khí khai tâm. Mới tập nên con cũng chưa có cảm nhận nhiều như mọi người. Lúc thầy nói : "tập trung lên đỉnh đầu bách hội ", kể từ lúc đó con cảm nhận thấy trên đỉnh đầu mình có khí ấm nóng toả ra và đi từ ngoài vào. Còn khí chân âm con chưa cảm nhận được thầy ạ. Con sẽ tiếp tục kiên trì tập luyện theo thầy. Con cám ơn thầy!

[trangpham6788]

Sau khi down bài luyện của thầy! con tập ngồi thiền!
Con bị tai nạn năm 2003 , bị lún đốt L1. do bó bột chưa đủ ngày nên vẫn bị đau khi thay đổi thời tiết! Lúc bắt đầu thiền con đã đau rồi! ngồi được 15 phút thì con đau không chịu được nữa nên phải mở mắt! bật đèn!
Cảm giác lúc ngồi thiền chỉ thấy người hơi lắc lư và gần như người không có trọng lượng! đang ngồi mà cảm giác như đang nằm ý! Chỉ tại đau lưng nên nó cắt ngang hết mọi sự tập trung!
Con sẽ cố gắng tập xem có kết quả gì không!

[NguyetQuangTu]

Gửi trangpham6788 :
- Vì con còn đang là bệnh nhân nên không câu chấp quá về tư thế thiền.Con có thể tập trong tư thế nằm ngửa,hai tay ruỗi ngửa đặt hai bên thân người,thả lỏng cơ thể hoàn toàn.
- Sau khi lưng được chữa đỡ đau thì lúc đó ngồi thiền cũng được.
- Chúc con sớm khỏi bệnh.

[trangpham6788]

Vâng! con cảm ơn thầy! may quá! con không biết là có thể nằm được! Nhưng chỉ sợ nằm nghe nhạc như thế lại ngủ quên mất thì hỏng! vì con rất dễ ngủ!
Con cố gắng tập để cho cơ thể khỏe mạnh! không mệt mỏi! không bị stress! Nếu đỡ được bệnh đau lưng thì tốt quá!

[nguyetphong]

Phong tò mò nên cũng muốn thử xem thế nào. Nhưng sao down cà 2 ngày nay mà vẫn chưa tải xong chương trình T T

[nguyetphong]

Cuối cùng cũng tải xong ^^
Tò mò mở lên, ngồi nghe mà làm theo. Tuy có vài từ không hiểu, nhưng vẫn bình tâm mà ngồi >< . Đại khái là cháu không có khiếu hình dung, nhưng chỉ cảm thấy có 1 luồng khí nóng bao quanh mình thôi. Gần tới nửa bài, cháu ngưng 1 chút, rồi... ắt xì liên tục luôn +"+
Cháu xin báo cáo buổi đầu luyện tập của cháu là thế đấy ạ ><

[tamanh]

Chúc mừng bạn nguyetphong, bạn tập mà cảm thấy có luồng khí nóng quanh mình thế là có kết quả tốt đấy. Cứ yên tâm mà tập luyện bạn sẽ có những cảm nhận khác ở những buổi tiếp theo.

[nguyetphong]

Thật ra thì trước lúc biết diễn đàn này, thỉnh thoảng Phong cũng cảm thấy có luồng khí nóng bao quanh mình, nhưng Phong không biết đó là gì. Tuy nhiên, nhờ có nó mà đôi khi trời trở lạnh, Phong cảm ấy rất ấm, không thấy lạnh như mọi người. Nếu được, nhờ bác giải thích giúp Phong hiện tượng này luôn ạ. Phong cám ơn bác nhiều ạ ^^

[Dieu Minh]

Hôm nọ con tập bị đau đầu, chóng mặt, thầy khuyên con nên nghỉ tập, con đã nghe Thầy nghỉ tập 2 ngày, tối nay con thấy nhớ bài và thèm tập nên con ngồi tập lại rồi. Con cảm nhận đầu con đau rõ ràng hơn, ngay cả khi con còn ngồi tập. Lúc đang tập, con cảm giác có một luồng khí cực mạnh, khí đó mạnh như một vật rắn đâm thẳng xuống đỉnh đầu của con. Con ngồi nghỉ gần 2 tiếng rồi vẫn còn cảm giác đau buốt.
Con có đọc ý kiến của các bạn trong diễn đàn, mọi người cảm nhận được khí mát, còn con chỉ thấy rất đau trên đầu.
Trong lúc tập, con có cảm nhận được khí thoát ra chạy dọc tới đầu ngón tay của con, ở ngón giữa, ngón cái và ngón áp út rõ ràng nhất vì con thấy như có kim châm nhẹ làm đầu ngón tay của con hơi căng lên. Có điều, khí đó thoát ra ở mọi nơi trên cơ thể. Có phải con đã tập sai ở đâu không ạ?
Xin thầy chỉ dạy cho con!

[thienhuu]

Kính chào Thầy Nguyệt Quang Tử!
Con mới bắt đầu tập: THANH KHÍ KHAI TÂM. Nhưng trong lúc tập thì khí nóng cứ tồn ở Trên đầu, con không chuyển nó xuống được, Xin Thầy chỉ bảo cho con với.