1/ Bài luyện thứ nhất:THANH KHÍ KHAI TÂM

[An Tâm]

Gửi Thiện tâm
Ngồi thiền chứ không phải là học múa bạn thiện tâm ạ, theo kinh nghiệm của mình và của nhiều người chia sẻ trên diễn đàn thì ban đầu tập sẽ có rất nhiều hiện tượng xảy ra đối với cơ thể: có thể là hiện tượng rung, lắc, giật mình, ngứa ngáy, đau mỏi, ngủ gật .... tuy nhiên khi ta tập luyện nghiêm túc và đúng cách thì các hiện tượng trên giảm dần, nếu bạn tập luyện mà mỗi ngày lại học được động tác múa mới thì theo ý kiến riêng của mình , bạn xem lại cách tập đã đúng chưa? Ngồi thiền là để cho cơ thể trở về không, “Không động đậy, không suy nghĩ, không mong cầu ...” bạn chỉ quan sát các hiện tượng sự việc diễn ra thôi chứ không bám theo nó, không để nó dẫn bạn đi.
Theo mình cảm nhận trong các chia sẻ của bạn thì sau mỗi buổi ngồi thiền chân tay của bạn được học múa và bạn cảm thấy rất thoải mái vì mình có được những hiện tượng như vậy, vì thế hôm sau ngồi thiền trong đầu của bạn lại mong muốn có được cảm giác của hôm trước vì thế nên mỗi ngày bạn học được động tác múa mới.
Hãy ghi nhớ đoạn thơ này của Thầy, rồi bạn tự suy nghĩ về các từ: ngửa tay thu khí trời, miệng ngậm, tâm trong, buông bỏ, một trang trắng. :
Ngửa hai tay tay thu khí trời vô tận.
Nhắm mắt, thẳng lưng, miệng ngậm, tâm trong.
Thả hồn vào cõi vĩnh hằng,
An vui, hạnh phúc, san bằng khổ đau.
*
Việc thứ nhất làm mau buông bỏ,
Việc thứ hai sáng tỏ tâm mê.
Việc thứ ba trí tuệ thu về,
Một trang trắng mở ra chờ đợi.


Chúc bạn luyện tập tinh tấn

[youme]

Chào bạn Thiện Tâm!
Đọc những dòng chia sẻ của Thiện Tâm, giúp mình nhớ lại thời gian đầu tập thiền theo các bài luyện của Thầy thật thú vị... Có lẽ đó cũng là thời gian đầu đầy khích lệ, giúp mình ham thích và cố gắng luyện tập chăm chỉ.
Thời gian đầu tập TKKT, mình cũng có nhiều "động tác lạ" giống như bạn vậy, nhiều lúc còn sợ, tưởng là bị vong nào vào người điều khiển mình. Vì nếu mình cảm thấy ko thích muốn dừng lại thì mình sẽ dừng lại, nhưng khi 'yên tâm' rồi, thả lỏng người lại rồi, thì người lại lắc lư, tay lại tự động diễn tả vài động tác lạ! Nhưng đọc các bài viết của các anh chị đi trước, mình cũng dần yên tâm là không có vấn đề gì, vì cảm nhận sức khỏe tốt lên, vui vẻ hơn, nên túm lại mình vẫn là mình thôi, chứ không phải là ai khác cả
Và kỳ lạ nữa, là những lần đọc các bài viết về Phật giáo, thì tối về mình rất hay chắp tay lại - bạn để ý xem 2 bàn tay bạn thường sẽ chắp lại trước vị trí 1 luân xa nào đó, khi thì trước rốn, khi thì trước ngực, trên trán,... - Vì khi chắp tay dạng búp sen, là bạn đang tạo ra 1 dạng 'kim tự tháp' để tập trung năng lượng (lúc này thì được dùng để khai thông luân xa).
Sau 1 thời gian khi múa may một cách tự do, thì 2 tay mình chuyển sang vận động có tổ chức hơn, như xoa, vỗ những nơi cơ thể mình bị ách tắc; ấn, vuốt theo các đường kinh (tới giờ thì mình mới biết là hồi đó vuốt theo đường kinh),...
Thời gian đó kéo dài cũng khá lâu, với mình thì mất gần 1 năm. Rồi chuyển sang thời kỳ 'chẳng có gì' diễn ra trong lúc thiền cả! Lúc này là 'chán' nhất, vì chẳng có gì để theo dõi, chẳng có gì để vui, thế là rơi vào trạng thái ngủ gục luôn (thường gọi là hôn trầm) hihi.
Hết thời kỳ bị hôn trầm, thì lại sang thời kỳ tỉnh táo, không suy nghĩ gì cả, hay bị giật mình trong lúc thiền. Sau 1 thời gian như vậy, lại trở lại thời kỳ bị hôn trầm... Tới giờ thì mình vẫn luẩn quẩn giữa 2 trạng thái tỉnh táo và hôn trầm.
Nhìn lại quá trình thiền trước, thì mình dần dần hiểu ra nhiều điều thú vị, mình tự giải thích như thế này, bạn có thể tham khảo nhé!
- Thời kỳ múa may: đó là 1 cách để khai thông kinh mạch của tay trước. Vì 2 bàn tay của mình sau này sẽ được sử dụng vào việc chữa bệnh, do đó việc khai thông kinh mạch của 2 tay sẽ được 'ưu tiên hàng đầu'. Khai thông kinh mạch ở tay, đầu tiên sẽ là làm mềm các khớp tay, rồi khai thông đường kinh mạch. Bởi vậy, bước đầu được học múa cho mềm, sau đó sẽ học vẩy tay (đẩy khí xấu ra), rồi học vỗ tay, xoa tay, ấn tay.... - để khai thông 2 tay.
- Thời kỳ tự chữa bệnh cho mình: khi 2 tay đã được khai thông kinh mạch tốt rồi, sẽ sử dụng 2 tay để hỗ trợ quá trình khai thông kinh mạch toàn thân. 2 tay lúc này sẽ có nhiều động tác giống như bấm huyệt, xoa, ấn, vuốt,... khắp người. Nhất là động tác đặt lòng bàn tay lên các vùng đau để hút khí xấu, khí bệnh ra khỏi vùng đó.
- Thời kỳ yên lặng: Sau khi cơ thể đã khá 'sạch', thì chuyển sang thời kỳ yên lặng. Thân thể không đau bệnh, và được ngồi im thư giãn thì nó sẽ ngoan không cử động gì. Tâm trí không có gì để 'theo dõi' nên cũng dần trở lên yên lặng. Và như vậy, bạn đã bước sang 1 giai đoạn khác, đó là bắt đầu tìm đến ĐỊNH - nên người ta hay gọi kép là thiền định mà.
Vì vậy, mình nghĩ mọi hành động xảy ra trong lúc thiền giai đoạn đầu đều rất tốt, nó có nhiều tác dụng khác nhau, giúp cơ thể mình được sửa chữa, khai thông, làm sạch. Cơ thể có sạch, trí có yên, tâm có trong thì mới thực sự bước sang giai đoạn thiền được bạn à.
Chúc bạn tinh tấn luyện tập và có nhiều trải nghiệm hay nhé!

[thiện tâm]

Thân gửi bạn youme,

Thiện tâm cảm ơn bạn rất nhiều. Đúng là khi tập hai tay Thiện tâm hay chắp lại theo kiểu búp sen để ở trước ngực, trên trán, trên đỉnh đầu hoặc đôi khi cả ở phần bụng. Đôi lúc hai tay Thiện tâm để gần nhau, cảm nhận rõ luồng khí ấm trước khi đưa lên vuốt vào toàn bộ vùng mặt. Thiện tâm hy vọng mình đang ở giai đoạn múa may như bạn đã nói ở trên và mong một ngày nào đó sẽ được khai thông kinh mạch để bước sang giai đoạn tiếp theo.

Thiện tâm chân thành cảm ơn bạn Youme đã chia sẽ rất kịp thời và phân tích rõ ràng để Thiện tâm yên tâm tiếp tục tu luyện.

Chúc bạn luôn tinh tấn luyện tập và gặp nhiều may mắn, tốt lành trong cuộc sống.

Thiện tâm

[thanhphong]

gửi bạn thiện tâm

mình cũng là người mới giống như bạn, theo kinh nghiệm của mình thì giai đoạn múa rung lắc là giai đoạn khí được đưa đến mọi ngõ ngách trên cơ thể tìm chỗ nào còn bế tắc để khai thông. Cũng có đôi khi không phải bị bế tắc mà chỉ bị giống như đường dây ống nước(dùng rửa xe hoặc tưới cây) bị gấp khúc nên nước không chảy được, do đó cần phải có những động tác thật mềm dẻo để ống hết bị gấp khúc thì nước mới chảy được.
vài dòng góp ý nếu có gì sai xin mọi người góp ý thêm

[thiện tâm]

Thân gửi bạn Thanhphong

Thiện tâm cảm ơn bạn rất nhiều. Thiện tâm rất vui vì có thêm một người để chia sẻ và chúc bạn tập luyện đạt nhiều kết quả.

[thaochi03]

NQT gửi :

- Thầy hô như thế thì hãy nghe và cảm nhận ở chính cơ thể mình xem những tín hiệu nhận dược nó có giống như thế không.
- Tập xong thấy người có thanh thản thoải mái không, tập một thời gian thấy người có khỏe không, bệnh tật có thuyên giảm không ?
- Môn Khí công Tâm linh với những người mới luyện tập nó chỉ dơn giản thế thôi. Mọi vịêc chỉ nên đơn giản và hiệu quả.

Thưa Thấy, con mới tập được 2 hôm ạ , mỗi ngày 2 lần . Con không cảm thấy có gì đặc biệt . Chỉ thấy người nặng trĩu , trong khi tập thì chỗ đau vẫn đau nhưng khi tập xong thì thấy người nhẹ nhõm và chỗ đau có thuyên giảm . Con xin cảm ơn Thầy và kính chúc Thầy có nhiều sức khỏe ạ .

[lacviet]

con kính chào thầy, kính chào các sư huynh sư tỷ.
con mới biết web site khí công tâm linh và bắt đầu tập theo bài một và hai. Mỗi buỗi sáng con tập liên tiếp bài 1 đến bài 2.
Tập xong thấy cơ thể ấm áp, người tràn đầy sinh lực, tinh thần minh mẫn, sáng suốt.
Con cám ơn thầy đã chia sẽ pháp quý này cho chúng con.
Cám ơn thầy, cám ơn các sư huynh sư tỷ.
Chúc thầy luôn trẻ, khỏe để dìu dắt, hổ trợ chúng con trên con đường học đạo.

[tam sang]

Con chào thầy,con là thành viên moi của dien dàn. Con có tải bài tập của thầy và tâp được ba lần rồi. Hai lần trước con ngồi tạp thì không thây gì lạ nhưng tối qua con tap thi co những chuyện nhu thế này.khi con ngồi khoản nũa bài thì thấy hai vai và giữa hai vai nóng lên. Khi đó con ngồi lưng không thẳng nhưng khi ngoi thẳng thì đầu con bắt đầu xoay rồi ngã đầu vê phía sau và hai bên. Mỗi lần nghiên đầu xong thì đâu lại xoay vòng vòng.có cảm giác nhu co người nắm đầu mình đê làm vây.noi chung là nhưng đông tác xoay cần cổ.nhung ko nhu bình thường mà mỗi động tác nhu vạy sẽ gju rất lâu nên có cảm giác mõi va căng cơ. Do con nghe bằng điên thoại nên khi xong làn thứ nhất lại phát tiêp lần haj vì thế nên khi gan cuoi baìthi con bi đẩy nằm ngữa xuống giừơng, xong con lại ngồi dậy thì vẫn bị đẩy năm xuống lại. Lúc đó con nghĩ nêu vây thì mình nẳmbthư coi. Và lai thay nguoi ta nâng tay con lên và đăt lên ngưc ý là bao con ngủ di hihi. Hom nay con bao vói thây vê hiện tương của con là như vậy đó. Con cám ơn thầy nhiều vì bài tap của thầy đã cho con một cảm nhân tuyêt vời. Cam nhận được ngươi vô hình đâng giưp con tập luyện.

[Vidieu]

Chào bạn tam sang!
Có thể bài viết của bạn được viết trực tiếp bằng điện thoại nên bị mắc nhiều lỗi chính tả. Ngày trước mình hay thắc mắc không hiểu tại sao chữ “i” lại viết thành “j”, mãi sau này mới dịch đúng được. Có một số bạn là người nước ngoài tiếng việt chưa thạo có thể dịch sai hoặc như bố mẹ mình nhiều khi không đọc được. Vidieu xin được viết lại bài viết của bạn để cho những ai giống các trường hợp trên có thể đọc trôi chảy được bài viết:
“Con chào Thầy, con là thành viên mới của diễn đàn. Con có tải bài tập của Thầy và tâp được ba lần rồi. Hai lần trước con ngồi tập thì không thấy gì lạ nhưng tối qua con tập thì có những chuyện như thế này. Khi con ngồi khoảng nửa bài thì thấy hai vai và giữa hai vai nóng lên. Khi đó con ngồi lưng không thẳng nhưng khi ngồi thẳng thì đầu con bắt đầu xoay rồi ngả đầu về phía sau và hai bên. Mỗi lần nghiêng đầu xong thì đầu lại xoay vòng vòng, có cảm giác như có người nắm đầu mình để làm vậy. Nói chung là như động tác xoay cần cổ, nhưng không như bình thường mà mỗi động tác như vậy sẽ giữ rất lâu nên có cảm giác mỏi và căng cơ. Do con nghe bằng điên thoại nên khi xong lần thứ nhất lại phát tiếp lần hai vì thế nên khi gần cuối bài thì con bị đẩy nằm ngửa xuống giường, xong con lại ngồi dậy thì vẫn bị đẩy nằm xuống lại. Lúc đó con nghĩ nếu vây thì mình nằm bình thường coi. Và lại thấy người ta nâng tay con lên và đăt lên ngực ý là bảo con ngủ đi. Hôm nay con bảo với Thầy về hiện tượng của con là như vậy đó. Con cảm ơn Thầy nhiều vì bài tập của Thầy đã cho con một cảm nhận tuyêt vời. Cảm nhận được người vô hình đang giúp con tập luyện.”

Về hiện tượng bạn gặp vidieu xin chia sẻ trải nghiệm của bản thân như sau:
Lúc đầu vidieu mới bắt đầu tập luyện bằng cách tải các bài tập trên diễn đàn về (lúc này vidieu chưa được gặp Thầy NQT và cũng chưa hiểu nhiều về KCTL) cũng có hiện tượng rung lắc gần như giống của bạn. Tập được vài hôm thì cơ thể như có ai đó kéo về trước rồi lại kéo về sau, lúc sang trái lúc sang phải, như sắp bị ngã ra vậy. Vidieu đã rất sợ nhưng vẫn tập tiếp. Vidieu cũng không được tốt như bạn là viết lên diễn đàn để xin ý kiến của Thầy mà cứ một lần tập xong là Vidieu lại niệm chú đại bi (để nếu có chuyện gì xảy ra thì đã có Quan Thế Âm Bồ Tát giúp). Nhưng không hiểu có động lực gì mà vidieu vẫn cứ kiên trì ngày tập 2 lần sáng và tối bài TKKT, cảm nhận tập tới đâu vidieu viết nhật ký tới đó. Thời gian ấy nhật ký luyện tập của vidieu dài cả chục tờ A4 trong một tuần. Được anh lobby giới thiệu tới một đệ tử của Thầy, vidieu đã mang nhật ký cho chị đọc, chị bảo cứ tập và trải nghiệm.
Vidieu lại tiếp tục tập chăm chỉ, rồi tò mò. Khoảng một tháng thì không thể viết nhật ký được nữa vì có cố gắng mấy thì cũng không còn hiện tượng gì xảy ra để viết. Vidieu cũng thôi niệm chú đại bi từ khi nào mà không hay. Cứ như thế sau sáu tháng luyện tập, Vidieu bỗng nhận thấy cơ thể khỏe hơn, ngủ rất ngon không còn mơ màng và có một số bệnh gần như đã khỏi. Lúc này vidieu mới có duyên gặp Thầy NQT và cứ thế cho tới bây giờ…
Chúc bạn luyện tập tốt và vững tin trên con đường đã chọn!

Con chào thầy,con là thành viên moi của dien dàn. Con có tải bài tập của thầy và tâp được ba lần rồi. Hai lần trước con ngồi tạp thì không thây gì lạ nhưng tối qua con tap thi co những chuyện nhu thế này.khi con ngồi khoản nũa bài thì thấy hai vai và giữa hai vai nóng lên. Khi đó con ngồi lưng không thẳng nhưng khi ngoi thẳng thì đầu con bắt đầu xoay rồi ngã đầu vê phía sau và hai bên. Mỗi lần nghiên đầu xong thì đâu lại xoay vòng vòng.có cảm giác nhu co người nắm đầu mình đê làm vây.noi chung là nhưng đông tác xoay cần cổ.nhung ko nhu bình thường mà mỗi động tác nhu vạy sẽ gju rất lâu nên có cảm giác mõi va căng cơ. Do con nghe bằng điên thoại nên khi xong làn thứ nhất lại phát tiêp lần haj vì thế nên khi gan cuoi baìthi con bi đẩy nằm ngữa xuống giừơng, xong con lại ngồi dậy thì vẫn bị đẩy năm xuống lại. Lúc đó con nghĩ nêu vây thì mình nẳmbthư coi. Và lai thay nguoi ta nâng tay con lên và đăt lên ngưc ý là bao con ngủ di hihi. Hom nay con bao vói thây vê hiện tương của con là như vậy đó. Con cám ơn thầy nhiều vì bài tap của thầy đã cho con một cảm nhân tuyêt vời. Cam nhận được ngươi vô hình đâng giưp con tập luyện.

[Y Xuan]

Gửi bạn tam sang,

Nếu bạn đã biết đến diễn đàn: tukhicongdentamlinh.net và tải các bài luyện trên diễn đàn về tập thì cũng mong bạn lưu ý rằng diễn đàn này là một trường học, đã là trường học thì mọi người cần có thái độ nghiêm túc trong việc học tập cho nên việc viết sai lỗi chính tả khá nhiều trong bài viết của bạn là hoàn toàn không nên có. Việc viết sai lỗi chính tả khá nhiều (không tin bạn thử đếm xem nhé), khiến người đọc rất mất thời gian để đọc và luận xem bạn viết gì?. Bạn Vidieu đã dành thời gian đánh máy lại bài viết của bạn cho dễ đọc.

Bạn nên lật và đọc kỹ từng bài viết trên chủ đề: “Bài luyện thứ nhất Thanh Khí Khai Tâm”, vì trên chủ đề này đã có những bài viết về những hiện tượng xảy ra với những người mới tập đồng thời cũng có những bài hướng dẫn cho người mới tập. Đọc xong bạn sẽ tự trả lời được những vấn đề mà mình định hỏi người khác.

Tập luyện khí công cũng cần có sự dũng cảm đấy bạn ạ.