1/ Bài luyện thứ nhất:THANH KHÍ KHAI TÂM

[leqhung]

Thưa thầy và các anh chị đi trước, con đến nay đã ngồi nghe bài Thanh khí khai tâm được 1 tháng 1 tuần nhưng chưa biết trong cơ thể con có sự thay đổi hay đã được khai thông một ít nào chưa. Vì con chỉ tham gia diễn đàn và nghe bài Thanh khí khai tâm tự tập (1 ngày 3 lân: sáng, trưa, chiều) nên con cũng không biết con luyện tập có đúng cách và có một chút hiệu quả nào không. Còn xin nhờ thầy cùng các anh chị đi trước kiểm tra giúp cơ thể con và chỉ bảo thêm để con tập luyện đúng cách và có hiệu quả.

Con xin cảm ơn thầy và các anh chị.

[NguyetQuangTu]

Không biết bạn leqhung đã đọc được bao nhiêu trang ở trên diễn đàn, đã hiểu được những gì Thầy và mọi người viết?
Có nhiều người hơn 60 tuổi cũng tự luyện tập theo hướng dẫn trên diễn đàn như bạn nhưng họ đã khỏi bệnh và chí ít cũng thuyên giảm bệnh tật!
Bạn tập đã hơn một tháng mà cũng không biết được cơ thể mình có thay đổi gì! Hơn nữa lại còn không biết mình tập đúng hay sai nữa!
Tôi khuyên bạn nên theo học môn khác, ở đây không có chỗ cho những người hời hợt và lười biếng đâu

[TrThanh]

Con chào Thầy và mọi người!
Do ít khi viết bài nên lời văn cũng không hay mong mọi người thông cảm nhé^^
Mọi người làm ơn cho em hỏi, khi em tập bài TKKT thì giữa bài là đoạn nhạc do đầu bài và cuối bài là lời dẫn của Thầy. Khi tập thì em quán tưởng theo lời Thầy. Vậy lúc giữa bài là đoạn nhạc do em tập chưa lâu nên không vào trạng thái thiền sâu như mọi người cho nên mọi người cho em xin kinh nghiệm luyện tập trong đoạn này được không ạ. Bình thường em tập thì chỉ cố gắng không suy nghĩ linh tinh và nghe lời dẫn luyện mặc dù suy nghĩ vẫn còn. Lúc đoạn giữa bài chỉ cố gắng ngồi yên tịnh tâm mà thôi.
Từ khi tập tuy em không có cảm nhận sâu sắc như mọi người nhưng em thấy được hiệu quả của bài rất tốt do em vẫn còn đi học. Mà học cao học nên rãnh cũng nhiều nhưng thời gian rãnh thì em phụ giúp gia đình làm việc như người lao động bình thường ấy. Từ khi em tập luyện thì nhiều lúc tăng ca thì ngày hôm sau em vẫn làm việc bình thường mà không có uể oải người cho dù ban đêm em có thức học bài.
Em cũng cám ơn mọi người đã chia sẽ kinh nghiệm luyện tập của mình, qua đó cũng giúp em rất nhiều trong lúc luyện tập.

[tubi]

Cháu chào bác Nguyệt Quang Tử và các anh chị em
Cho cháu hỏi tại sao cháu tập lần đầu tiên được mấy ngày mà ấn đường cứ căng tức, mà cứ rùng mình là như có gì lan truyền trong người đó, hjjj, hiện tượng như vậy có bị sao không ạ.

[PhongThuyGia]

Tới TrThanh

Con chào Thầy và mọi người!
Do ít khi viết bài nên lời văn cũng không hay mong mọi người thông cảm nhé^^
Mọi người làm ơn cho em hỏi, khi em tập bài TKKT thì giữa bài là đoạn nhạc do đầu bài và cuối bài là lời dẫn của Thầy. Khi tập thì em quán tưởng theo lời Thầy. Vậy lúc giữa bài là đoạn nhạc do em tập chưa lâu nên không vào trạng thái thiền sâu như mọi người cho nên mọi người cho em xin kinh nghiệm luyện tập trong đoạn này được không ạ. Bình thường em tập thì chỉ cố gắng không suy nghĩ linh tinh và nghe lời dẫn luyện mặc dù suy nghĩ vẫn còn. Lúc đoạn giữa bài chỉ cố gắng ngồi yên tịnh tâm mà thôi.
Từ khi tập tuy em không có cảm nhận sâu sắc như mọi người nhưng em thấy được hiệu quả của bài rất tốt do em vẫn còn đi học. Mà học cao học nên rãnh cũng nhiều nhưng thời gian rãnh thì em phụ giúp gia đình làm việc như người lao động bình thường ấy. Từ khi em tập luyện thì nhiều lúc tăng ca thì ngày hôm sau em vẫn làm việc bình thường mà không có uể oải người cho dù ban đêm em có thức học bài.
Em cũng cám ơn mọi người đã chia sẽ kinh nghiệm luyện tập của mình, qua đó cũng giúp em rất nhiều trong lúc luyện tập.

Bạn bước đầu tập luyện có được hiệu quả như vậy là tốt rồi!
Bài TKKT, nửa đầu bài là lời dẫn luyện của Thầy, các pháp bảo trong không gian lần lượt xuất hiện theo lời hô và tác động trực tiếp lên cơ thể người tập. Nửa sau của bài luyện yêu cầu người luyện rơi vào trạng thái hư tĩnh để cơ thể tiếp tục được thanh lọc, khai thông…Tuy nhiên không phải lúc nào người tập cũng có được trạng thái hư tĩnh.
Có thể nói rằng: Nửa trước của TKKT, người tập gần như ở trạng thái bị động và tương tác cùng các pháp bảo. Còn nửa sau của bài luyện sẽ là phần tự luyện, đây cũng là khoảng thời gian để người luyện tự phát huy tinh thần cố gắng, kiên trì, bền bỉ...của mình.
Như cá nhân tôi, khi tập đến đoạn sau thường quán tưởng “cơ thể đang bồng bềnh và thanh lọc trong khoảng không vũ trụ”.
Tới tubi

Cháu chào bác Nguyệt Quang Tử và các anh chị em
Cho cháu hỏi tại sao cháu tập lần đầu tiên được mấy ngày mà ấn đường cứ căng tức, mà cứ rùng mình là như có gì lan truyền trong người đó, hiện tượng như vậy có bị sao không ạ.

Quá trình luyện tập vẫn bình thường, cơ thể bạn đang được khai thông và làm sạch.

[TrThanh]

[QUOTE=PhongThuyGia;15659]Tới TrThanh


Bạn bước đầu tập luyện có được hiệu quả như vậy là tốt rồi!
Bài TKKT, nửa đầu bài là lời dẫn luyện của Thầy, các pháp bảo trong không gian lần lượt xuất hiện theo lời hô và tác động trực tiếp lên cơ thể người tập. Nửa sau của bài luyện yêu cầu người luyện rơi vào trạng thái hư tĩnh để cơ thể tiếp tục được thanh lọc, khai thông…Tuy nhiên không phải lúc nào người tập cũng có được trạng thái hư tĩnh.
Có thể nói rằng: Nửa trước của TKKT, người tập gần như ở trạng thái bị động và tương tác cùng các pháp bảo. Còn nửa sau của bài luyện sẽ là phần tự luyện, đây cũng là khoảng thời gian để người luyện tự phát huy tinh thần cố gắng, kiên trì, bền bỉ...của mình.
Như cá nhân tôi, khi tập đến đoạn sau thường quán tưởng “cơ thể đang bồng bềnh và thanh lọc trong khoảng không vũ trụ”.

Cám ơn PhongThuyGia đã chia sẽ kinh nghiệm với mình, thật ra lúc tập chưa bao giờ bỏ dỡ nữa chừng cả, lúc nào cũng tập hết bài cả, chỉ có nhiều lúc ngồi mà ngủ quên đến lúc Thầy hô dừng lại mới tỉnh ^^
Cho TrThanh hỏi thêm một vấn đề nữa nhé, dạo này ngồi tập xông thì chân bớt tê hơn nhiều, nếu lì thì vẫn còn có thể ngồi tập tiếp, vậy TrThanh có thể gắng thêm để tập bài ĐĐC nữa được không. Chủ yếu hỏi ở đây là nếu tập TKKT để khai mở huyệt đạo nhưng nếu kết hợp như vậy liệu có phản tác dụng khi chưa được khai thông kinh mạch hay không?

[tubi]

Bác Nguyệt Quang Tử và mọi người ơi xin giải đáp cho cháu với. Cháu ngồi kiết già tập bài TKKT sao hết lời hô được một lúc thì chân cháu tê cứng, người nóng và vã mồ hôi. Sao cháu không ngồi được hết bài.....

[PhongThuyGia]

Bác Nguyệt Quang Tử và mọi người ơi xin giải đáp cho cháu với. Cháu ngồi kiết già tập bài TKKT sao hết lời hô được một lúc thì chân cháu tê cứng, người nóng và vã mồ hôi. Sao cháu không ngồi được hết bài.....

Chào bạn tubi. Mình xin có vài ý về vấn đề bạn gặp phải.
- Tê chân là hiện tượng thường gặp trong quá trình ngồi thiền, lý do là dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép trong một thời gian dài. Việc lựa chọn đúng tư thế ngồi, trang phục khi ngồi tập...có thể giảm thiểu vấn đề này. Tập lâu thì cơ thể sẽ quen dần và không thấy tê nữa.
- Người nóng và vã mồ hôi. Đây không phải là hiện tượng bất thường trong luyện tập. Nếu loại bỏ các nguyên nhân gây nóng do môi trường bên ngoài, thì đây chính là quá trình xả độc, làm sạch cơ thể của trận khí. Tuy nhiên để quá trình luyện tập được thuận lợi: nên ngồi tập ở nơi thoáng mát, giữ cơ thể thả lỏng, tư tưởng thoải mái khi ngồi tập.
- Với người mới tập, việc ngồi được hết bài phụ thuộc khá nhiều vào trạng thái tâm lý của người học trước khi thiền và ý chí nỗ lực trong lúc ngồi tập. Có một ai đó nói: " những việc khó thì cần thêm một chút thời gian; những việc không thể làm được thì cần thêm một chút nỗ lực". Chúc bạn luyện tập tốt!

[trannam792003]

Gửi bạn tubi

Với 18 trang giải đáp,chủ đề này đã giải đáp hầu hết mọi vấn đề mà người mới tập gặp phải . Ngoài ra, bạn có thể tham khảo bài viết dành cho người mới tập: http://www.tukhicongdentamlinh.net/d...-Cho-Nguoi-Moi.
Chúc bạn khỏe.

[Phuong Dinh]

Con xin chào thầy và mọi người!
Trước hết con xin trình bày lý do con luyện tập là con mong được gặp thầy cắt duyên âm giúp con. Con đang tập bài TKKT đến hôm nay là ngày thứ 6 rồi. Con xin chia sẻ những cảm nhận của con trong 6 ngày vừa qua để thầy và mọi người có thể đóng góp ý kiến cho con tiếp thu rút kinh nghiệm về sau.
Ngày đầu tiên tập TKKT con thấy đầu và người lắc lư mạnh theo tiếng nhạc. Rồi lúc sau bật hẳn người ra sau, rồi đầu cứ quay vòng tròn hoài ( nhưng mà con không thấy chóng mặt gì hết lại cảm thấy rất bồng bềnh thoải mái như là đang ở trên mây vậy đó). Con thấy ánh sáng vòng tròn xoay trên đầu nữa, thấy những hình ảnh xấu ma quỷ cũng có ( chắc là do khí xấu bám trên não bộ của con) thấy hình ảnh đức phật a di đà với ánh hào quang tỏa sáng , phật nghìn tay nghìn mắt tỏa sáng ( không hiểu sao mỗi lần tập sau con đều thấy hình ảnh này).Kết thúc bài tập con thấy đầu rất nhẹ nhàng mà lại không thấy mệt gì hết. Ngày thứ 2 con cũng thấy đầu và người lắc lư theo tiếng nhạc. Khí xoáy mạnh vào vùng sau gáy và lưng. Rồi khúc cuối thấy đầu và người xoay tròn. Lần này, con cũng thấy những hình ảnh lộn xộn với đủ thứ tạp niệm trong đầu lúc về sau. Ngày thứ 3 do con bị stress một số chuyện làm con lo lắng không tập trung được nên khi ngồi lại không cảm nhận được như 2 ngày vừa qua. Ngày thứ 4 con đã cố gắng vứt bỏ hết mọi chuyện không vui để ngồi tập tiếp thì con lại thấy cơ thể con không còn lắc lư và bật người ra đằng sau nữa. Mà lần này con cảm thấy có cái gì đó châm chích nhẹ nhẹ ở tay và chân, làm con thấy hơi tê tê có lúc lại ngứa. Đến ngày thứ 5 con ngồi thì cảm nhận thấy rõ đầu ngón tay tê tê cả ngón chân nữa. Đỉnh đầu thì thấy tê buồn và cả ở vùng mặt hai bên lông mày, con thấy nhột nhột. Trong lúc tập con cảm nhận được có luồng khí chạy khắp tay và chân của con râm ran rồi cả ở vùng đỉnh đầu,vùng mặt của con nhiều nhất. Lúc đang tập được giữa bài con thấy khí chạy ở ngay cánh tay phải con rất mạnh. Khí thông xả qua lổ tai trái có tiếng kêu xồn xột . Có một điều là bắt đầu từ ngày thứ 4. Khi con cảm nhận được khí chạy vào cơ thể thì ngoài lúc không tập. Con cũng cảm thấy cơ thể mình bị châm chích hay ngứa một số nơi ở tay chân, vùng mặt .
Bây giờ không ngồi thiền mà chỉ cần bật bài TKKT của thầy nghe là con thấy dường như có luồng khí chạy khắp cơ thể mình, như có con gì bò râm ran khắp nơi. Sáng nay, con ngồi cũng cảm nhận được luồng khí chạy khắp cơ thể giống như trên diễn đàn nói là cơ thể đang được thanh lọc vậy đó. Con ngồi đến ngày thứ ba mới thấy đừ người giống như đi tập thể dục về ê ẩm tay chân vậy. Nhưng con nghĩ một thời gian sau cũng sẽ hết khi mình đã quen với trạng thái thiền. Khuyết điểm của con là không thể ngồi thẳng lưng suốt bài tập được. Nhiều khi mỏi lưng quá con lại ngồi thả lỏng theo cơ thể nên lưng bị cong. Ngày nào con cũng tập 2 lần bài TKKT để cảm nhận rõ được hết tình trạng trong cơ thể mình và ghi vô cuốn sổ nhật ký viết tay mỗi ngày. Khi con tập TKKT con chưa thể buông bỏ được hết mọi tạp niệm lung tung ( mặc dù rất muốn ) trong đầu óc. Nhưng lúc ngồi thiền con lại không bị thấy bậy như lúc con ngủ đêm nào con cũng gặp ác mộng , bi thấy bậy(như trong bài viết về duyên âm có nói ở diễn đàn ) thường xuyên mỗi đêm , thỉnh thoảng bị bóng đè nữa làm con rất sợ mỗi khi ngủ phải tắt đèn. Nên bao giờ ngủ con cũng để đèn tới sáng mới tắt. Bao năm qua đêm nào con ngủ cũng bị mơ thấy rất nhiều giấc mơ xấu. Cảm giác của con là lúc ngủ trưa hay tối não bộ của con lúc nào cũng phải hoạt động liên tục không được nghỉ ngơi. Nên con không có được giấc ngủ ngon và tinh thần tốt như người ta. Mấy ngày vừa qua ngủ con không còn bị bóng đè làm con giật mình như lúc trước nữa ( trước ngày chưa tập TKKT con ngủ bị bóng đè sợ hãi mãi một lúc sau mới lấy lại được tinh thần và ngủ tiếp được). Lúc đầu chưa tập con sợ không có cảm nhận được gì vì bộ môn này còn khá mới lạ so với người không biết gì về khí công và cũng không tập thể thao như con. Nhưng không ngờ mới tập lần đầu con đã có được cảm nhận cho riêng mình. Và đến bây giờ qua mỗi ngày tập con càng cảm nhận được khí chạy trong cơ thể mình rõ rệt hơn. Con vui lắm! Con đang cố gắng tập TKKT để cải thiện sức khoẻ cho bản thân, để thay đổi những gì xấu đang xảy ra trong cuộc sống của con. Con sẽ cố gắng luyện tập chăm chỉ mỗi ngày đến khi nào cơ thể và tâm trí con đủ " thanh , sạch". Con có ước muốn được gặp thầy cắt duyên âm cho con.
Con xin cảm ơn thầy và mọi người đã lắng nghe những lời chia sẻ của con!