Bệnh mất ngủ ở người già

[Phù Vân]

Mỗi buổi sáng thức dậy là một ngày mới, làm việc với sức lực tràn trề và trí tuệ minh mẫn. Tuy nhiên chỉ đúng với đa phần người trẻ và khỏe mạnh, còn với người già (đặc biệt là phụ nữ tuổi mãn kinh) Theo thống kê y học cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị những cơn "bốc hỏa" và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ. Như mẹ tôi buổi tối rất khuya mới ngủ được đến đêm có thể bị thức giấc và mất ngủ 2, 3 lần. Đó thật sự là điều đáng quan tâm và lo ngại. Đi tìm nguyên nhân gây mất ngủ từ những người già, cách khắc phục qua thực tế mẹ tôi đã trải nghiệm và các tài liệu về y học tôi xin chia sẻ trên diễn đàn để các bậc phụ huynh tham khảo, để các bạn trẻ nên quan tâm chú ý đến vấn đề sức khỏe giấc ngủ cho bố mẹ mình.

1. Các nguyên nhân gây mất ngủ:
a. Hiện tượng ngừng thở lúc ngủ (hay gặp ở những người béo phì)

b. Ðau là nguyên nhân nổi bật gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nguyên nhân gây đau phổ biến nhất ở những người cao tuổi là các bệnh cơ xương khớp như thoái hóa khớp, loãng xương..., có đặc điểm là đau tăng lên về nửa đêm gần sáng, làm cho bệnh nhân bị tỉnh giấc và sau đó rất khó ngủ tiếp

c. Bệnh trầm cảm dường như là yếu tố lớn nhất có liên quan đến các rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Các bệnh nhân trầm cảm thường khó bắt đầu giấc ngủ hoặc hay bị thức giấc sớm và có hiện tượng ngủ ngày, một số bệnh nhân lại có lúc bị kích động nên rất khó ngủ….lo âu, sa sút trí tuệ. Có nhiều lý do khiến người cao tuổi thường lo lắng quá mức như sợ mất uy tín, mất sự tín nhiệm của gia đình, cộng đồng (khi nghỉ hưu), lo lắng về những tai nạn của anh chị em, bạn bè hoặc các vấn đề tiền nong, tài chính...

2. Các biện pháp thông thường để có giấc ngủ tốt:

- Tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ, bao gồm các điều kiện tối ưu về ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ...
- Nên tránh uống cà phê, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi chiều tối.
- Không nên ăn hoặc uống nước, dùng các thuốc có chứa chất kích thích.
- Chỉ đi ngủ khi đã cảm thấy buồn ngủ và sẵn sàng cho giấc ngủ.
- Nên tập thể dục đều đặn hàng ngày nhưng không nên tập nhiều sau 6 giờ chiều.
- Trước khi đi ngủ nên tắm nước ấm vì sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể giúp bắt đầu giấc ngủ dễ dàng hơn.
- Phải học cách thư giãn để có cảm giác thư thái cả về thể chất lẫn tinh thần.

3. Cách luyện tập khí công tâm linh:

Bất kể bệnh nào cũng thế ở đây để khắc phục chứng mất ngủ hay những rối loạn về giấc ngủ, điều quan trọng là cần tìm ra nguyên nhân chính xác gây mất ngủ. Đó là chìa khoá vàng và cũng là phương pháp hữu hiệu để "điều trị tận gốc" chứng bệnh nan y này. Vậy có thể điề trị tận gốc bằng các loại thuốc hiện nay y học đang có không? Câu trả lời là có nhưng không phải với hầu hết các trường hợp. Như với những nguyên nhân như mình tìm hiểu ở đây thì cụ thể là:
a. Hiện tượng ngừng thở lúc ngủ (hay gặp ở những người béo phì): hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách tập thể dục, có chế độ ăn uống hợp lý, có thuốc tân dược hỗ trợ.
b. Đau do các bệnh cơ xương khớp như thoái hóa khớp, loãng xương…khí huyết tắc nghẽn. Hầu hết các thuốc hiện giờ là hỗ trợ tạm thời.
c. Bệnh trầm cảm, những lo âu trong cuộc sống. Có cách nào để người già quên đi, gác lại những bộn bề đó? Không có loại thuốc bình thường nào mang lại điều đó.

Từ thực tế luyện tập các bài luyện khí công tâm linh của Thầy Nguyệt Quang Tử mẹ tôi đã có được giấc ngủ dễ dàng hơn, dù trước đó mỏi mệt nhưng ngồi tập xong thì người nhẹ nhàng, dễ chịu, ngủ ngon và sâu hơn. Bệnh thoái hóa khớp( khi thức dậy rất đau và phải một lúc lâu mới từ từ ngồi dậy được) cũng thuyên giảm nhiều. Và tôi còn biết rằng mẹ cũng buông bỏ bớt đi những lo âu sau mỗi lần tập bài.
Bài Thanh khí khai tâm, Cắt lớp chữa bệnh là hai bài mẹ cháu thường tập. Các bác hãy cùng tập và chờ đón hiệu quả bất ngờ từ khí công tâm linh nhé. Lòng tin của người bệnh vào phương pháp này càng lớn thì hiệu quả chữa bệnh càng cao ạ.
Thanh khí khai tâm: khai mở các huyệt đạo, khai thông kinh mạch….
http://tukhicongdentamlinh.net/diend...H-KHI-KHAI-TAM
Cắt lớp chữa bệnh: trận pháp này sẽ cắt lớp toàn bộ cơ thể để tìm bệnh và từ đó có phác đồ điều trị thích hợp
http://tukhicongdentamlinh.net/diend...-lop-chua-benh

View more the latest threads:

• KCTL chữa bệnh viên tai giữa cho bé
• KCTL chữa 2 mắt bị đục Thủy tinh thể
• Tác dụng của máy sấy tóc
• KCTL kết hợp Nhiệt trị chữa ho, lạnh chân đã...
• Bắt Quỷ cứu Người
• Phương pháp chữa bệnh NNTT và những điều...
• Chuyện hiếm muộn và “đón con” đầy gian nan...
• Chữa bệnh phụ khoa cho cháu dâu mang thai
• KCTL chữa sưng mé ngón cái bàn tay trái
• Bị đau tức ở phủ vị do ngộ độc thức ăn