Nhờ mọi người tư vấn giúp

[trannam792003]

Gửi bạn nghiad99
Về việc xả thiền và chuẩn bị một buổi thiền thì có nhiều tài liệu, nhiều tác giả đã viết về vấn đề này, tôi cũng đã tham khảo một vài ý kiến trên internet nhưng tôi không biết bạn nghiad99 tham khảo tài liệu nào? Và thực sự tôi cũng không hiểu động tác Giác của bạn như thế nào? Có phải là làm giống như các thầy thuốc Đông y hay ko?
Khi thiền đúng cách, các hoạt động của cơ thể và não bộ đã được giảm thiểu xuống mức thấp nhất vì vậy khi kết thúc bài thiền cần phải có một giai đoạn chuyển đổi nhằm đưa cơ thể và não bộ trở lại trạng thái hoạt động bình thường . Để chuẩn bị cho giai đoạn này, trong bất kì bài luyện nào cũng có phần kết thúc như thế này
" Điều hòa hô hấp trở lại. Điều hòa hô hấp trở lại............................................. .................................................. ............
Từ từ dừng lại, từ từ dừng lại "
Ý kiến của cá nhân tôi thì không có một công thức nào cho việc "xả thiền" mà nó tùy thuộc vào chất lượng buổi thiền hôm đó. Nếu bạn đi vào trạng thái hư tĩnh thì khi kết thúc bài luyện bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng thoải mái và.... quên mất mình phải làm gì. Có đôi lúc bạn nghe thấy "từ từ dừng lại" mà không thể dừng được. Không sao cả, lúc đó bạn cứ tiếp tục ngồi đến khi cơ thể trở về bình thường thì hãy tự mình dừng lại nhé.
Ngược lại nếu có hôm nào đó bạn không thể thả lỏng và buông bỏ thì bạn sẽ cảm thấy rất mỏi.... Và việc đầu tiên sau khi kết thúc bài luyện là duỗi chân cho nó đỡ tê....sau đó nên xoa bóp chỗ chân tê.
Với tôi, khi kết thúc bất kí bài luyện nào hay là khi tự nhẩm để tập luyện cũng chắp tay cảm ơn Thầy, sau đó ngồi thêm vài phút rồi trở lại công việc bình thường.