Kết quả 1 đến 4 của 4

Chủ đề: Cảm nhận mới !

Threaded View

  1. #4
    Ngày tham gia
    May 2011
    Bài viết
    27
    Cảm ơn!
    1,277
    Thanked 188 Times in 26 Posts

    Mặc định

    Theo mình khi tập xong các bạn không nên ngồi dậy ngay hoặc vội vã làm việc gì đó trừ 1 số trường hợp bất khả kháng bị ai đó hoặc tác nhân bên ngoài làm phiền đột ngột thì đành phải chịu vậy, nhưng vẫn nên bình tĩnh để xử lý, trước khi tập thì cũng nên đề phòng các trường hợp lạ có thể xảy ra để chọn thời điểm , vị trí tập phù hợp để không ai làm phiền, để việc tập luyện được hiệu quả tốt hơn. Khi tập xong thì các bạn nên ngồi hít thở tự nhiên, hít thở sâu nhẹ , chậm đều khoảng 5,10 phút, trong đoạn cuối của bài tập thầy cũng hô hít thở điều hòa ổn định nhịp tim, tuy nhiên nếu ai đó nhập thiền sâu quá mà hết nhạc rồi vẫn còn trong trạng thái vô thức, thì lúc tỉnh lại cố gắng nhẹ nhàng, bình tĩnh , ngồi thêm 5,10 phút hít thở tự nhiên, sau đó xoa 2 bàn tay vào nhau cho ấm nóng rồi vuốt từ trên xuống, vuốt từ trên đầu qua 2 tai, từ trên đầu qua 2 mũi, vuốt xung quanh mắt kéo xuống dưới má, cằm, rồi vuốt đến cánh tay vuốt từ vai theo cánh tay xuống hết bàn tay kết hợp xoa bóp, hết tay rồi thì nhẹ nhàng duỗi chân ra và vuốt + xoa bóp chân cho chân đỡ mỏi, làm thư giãn cơ bắp.Xong rồi thì đứng dậy đi bộ khoảng vài phút nhẹ nhàng để cơ thể trở về trạng thái bình thường sau đó mới làm việc khác.Mình vẫn làm vậy mỗi khi tập xong, các bạn có thể tham khảo hoặc có gì sai xót xin các bạn , anh chị góp ý thêm.

  2. 6 Thành Viên Gửi Lời Cảm Ơn Tới Hoan

    dietmatam (14-09-2012),hiepqf3 (16-03-2012),Hoasentrang (16-03-2012),Phương Nam (19-03-2012),pvt-pvv (16-03-2012),thanhphong (10-08-2014)

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •