Kinh nghiệm cho người mới tập luyện!

[bocautrang]

Chào ThuHuong83, về khó tập trung lúc thiền trong giai đoạn đầu thì tôi có kinh nghiệm bản thân chia sẻ cho người mới tập. Để tránh nghĩ miên man thì nên nghĩ tới 1 việc, vì nghĩ càng ít càng tốt mà, sau này dần dần bạn có thể vô thức được. Tôi cố gắng loại bỏ các việc khác, chỉ chú tâm vào hơi thở của mình. Vì trong bài Thày hay nhắc thở "sâu, đều, chậm nhẹ" thì mình tập trung vào nghĩ và thực hành thở sâu đều chậm nhẹ. Bằng cách này bạn sẽ không nghĩ miên man nữa và dần có thể vô thức dù chỉ thoáng qua.
Chúc bạn thành công.

View more the latest threads:

• Cảm nhận khi tập bài luyện Thu khí Bách hội,...
• Hơi Thở Trong Thiền
• Thanh lọc cơ thể qua bài luyện Huệ Tâm...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn pháp Thủy bồn - Huệ...
• Cảm nhận khi tập Huệ Tâm Ngũ Hành Pháp Bảo...
• Cảm nhận khi tập bài Pháp cực trận đồ
• Một buổi học hiệu quả!
• Cảm nhận khi ngồi thiền Thơ của Thầy
• Cảm nhận khi tập luyện trận pháp THUỶ THANH...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn Pháp Đan Điền Trận