Kinh nghiệm cho người mới tập luyện!

[vivi80]

Bạn có thể tìm hiểu thêm kinh luyện tập của các anh chị trên diễn đàn; có những bài viết chia sẻ rất hay và bổ ích.
Thực ra việc tập luyện cũng còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người, có người thì cảm nhận được ngay từ những ngày đầu tập luyện nhưng cũng có người thì phải mất một thời gian. Điều quan trọng là mình phải kiên trì và có niềm tin rồi mình sẽ cảm nhận được.
- Theo kinh nghiệm của mình khi ngồi tập để có được kết quả tốt thì:
Khi mới tập bạn có thể ngồi chéo chân bình thường, khi đã quen rồi bạn có thể ngồi bán kiết già: đặt chân trái lên đùi phải hoặc ngược lại (mới tập thì ngồi lâu chân sẽ tê nên mình có thể đổi chân hoặc duỗi thẳng chân ra một lúc).
Lưng ở vị thế thẳng đứng, không nghiêng trái, ngả phải; không cúi tới, ngả lui. Lưỡi chạm hàm trên, miệng ngậm, mắt nhắm hờ; phải giảm thiểu từ từ những ý nghĩ miên man trong đầu. Tập trung tư tưởng vào bài tập để không còn vướng mắc vào bất cứ ý niệm nào.