Kinh nghiệm cho người mới tập luyện!

[bocautrang]

Hai tay để mở ngửa trên đầu gối. Đầu ngón cái và ngón trỏ chạm nhẹ vào nhau. Chúc thành công.

[Hoan]

gửi bạn Hunglee, tư thế để tay gọi là kết ấn, thông thường hay sử dụng là 2 đầu ngón cái với ngón trỏ chạm nhau, các ngón còn lại thì duỗi thẳng ra, 2 tay để trên đầu gối, ngoài ra còn có nhiều tư thế để tay khác bạn có thể tham khảo ở đường link sau mà các anh chị đã post từ trước:
http://tukhicongdentamlinh.net/diend...BFt-%E1%BA%A5n

http://tukhicongdentamlinh.net/diend...Di-M%E1%BB%9Bi

[nguoimuonhochoi]

Gửi Hunglee,
Tư thế tay để như sau: Lòng bàn tay ngửa lên trên, phần hõm của cổ tay đặt lên phần cao nhất của đầu gối, ngón chỏ bấm phía dưới móng tay của ngón cái, ngón giữa cùng ngón áp út và ngón út duỗi thẳng hướng về phía trước.
Chúc bạn luyện tập đạt kết quả tốt.

[Hunglee]

Cám ơn các Anh Chị và các bạn rất nhiều, HL sẽ luyện tập chăm chỉ, hy vọng sẽ có nhiều trải nghiệm thực tế để chia xẻ cùng mọi người.

[Đỗ Tương]

Tư thế để tay thì giống như chị nguoimuon hochoi đã nêu.Cái này ta gọi kết ấn.
Tư thế ngồi kiết già,bán già hay ngồi không xếp bằng cũng được,miễn là phù hợp với bản thân.Ngồi kiết già thì cơ thể ổn định nhất,Đan điền Hạ ổn định tiếp đến tạo điều kiện cho các Đan điền Trung và Thượng phát triển thêm.Khi ta đứng thẳng thì năng lượng tập trung đều ở trục sinh lực,khi ta ngồi thiền thì năng lượng tụ lại tập trung ở Đan Điền.
Nếu đau chân quá,thì ngồi bán già hay xếp bằng quan trọng là tâm lý vui vẻ và tự tại khi ngồi.
Kết ấn có nhiều cách :
- Để hai tay thỏa mái xuống dọc hai đùi,lòng bàn tay xòe ra,ngửa lên.Gọi là Vô minh ấn.Mình hay để ấn này.Vì đối với mình để các ấn khác xong rồi tự quay về ấn này.
- Giống như chị nguoimuonhochoi nói,giống vô minh ấn,nhưng co ngón trỏ lại nhẹ nhàng,ngón cái hơi cong nhẹ vào trong,2 ngón chạm nhẹ vào nhau.
Ban đầu ngồi thiền có thể không có khí cảm,dạo này mình mới thanh được một tảng năng lượng xấu ra khỏi cơ thể nên khí cảm có vẻ tốt hơn.Bước đầu có thể cảm giác được năng lượng xấu từ người bệnh - người có mức năng lượng thấp hơn mình,từ nội tạng của họ phát ra.
Đối với người mà tu tập,cơ thể có vấn đề,mình không cảm giác rõ được.Thế nên các bạn mới tập cảm giác có chậm cũng không nên lung lay niềm tin quá.Vì mức năng lượng của mình vẫn còn thấp.
Chúng ta cứ hiểu rằng,ta mới tập,cơ thể ta như củ khoai tây ý.Vỏ còn dầy,màu xấu,cơ thể đặc,ánh sáng khó xuyên qua.
Còn người giỏi là nom họ như viên kim cương ý,cơ thể trong,ánh sáng dễ xuyên qua,dễ khúc xạ và tạo lên các màu rất đẹp.
Chúc các bạn đạt nhiều kết quả tốt !

[Tịnh_Tâm]

Khi để tay thì các ngón tay em hay co quắp lại, mà muốn duỗi ra thì lại phải căng cơ . Vậy Vô Minh Ấn thì các ngón tay phải duỗi thẳng hay để tự nhiên (với tay em thì nó co lại). Anh DoTuong và mọi người giải thích giúp.

[ThanhTrung90]

Thời gian đầu, em hay bị mất tập trung nên lúc trước khi tập, em thường nghe nhạc giao hưởng không lời, như vậy sẽ rất tĩnh tâm.
Tuy nhiên em vẫn bị tê chân khủng khiếp, có khi mất cảm giác hoàn toàn luôn, hic hic

[bocautrang]

Cách để tay
Tôi thấy một số bạn mới tập còn băn khoăn cách để tay khi thiền. Nhất là các ngón tay phải duỗi thẳng hay không? Nếu duỗi thẳng thì phải căng cơ còn để tự nhiên thì ngón tay sẽ hơi cong cong. Điều khiển các ngón tay có 2 nhóm cơ gấp và cơ duỗi. Khi cơ duỗi được lệnh duỗi ra thì các ngón tay thẳng ra, cơ gấp được lệnh thì ngón tay cong nắm lại. Khi 2 cơ hoàn toàn được thả lỏng thì ngón tay sẽ hơi cong cong. Vì vậy không nên cố gắng duỗi thẳng các ngón vì nó sẽ làm các bạn phân tâm là phải ra lệnh cho ngón tay duỗi ra. Nhưng khi kết ấn, dù ngón tay đã có xu hướng cong gần vào nhau nhưng cũng vẫn phải có “lệnh” thì mới kết được chứ?. Thế thì giải quyết thế nào? Khi bắt đầu tư thế ngồi thiền, bạn để tay lên đùi – đầu gối, phải lưu ý chỗ để tay sao cho thoải mái, có thể thả lỏng được mà phải chắc chắn ổn định (nghĩa là không thể rơi nếu có ngủ gật). Rồi trong thời gian thiền, cơ thể thả lỏng 2 ngón tay có thể không còn chạm nhau thì cũng không sao. Theo tôi cách để tay mới quan trọng hơn là kết ấn. Vì có lần tôi thắc mắc: khi thiền mất cảm giác 2 tay rồi nên chẳng biết tay mình còn kết ấn hay không? (thỉnh thoảng tôi cố gắng nhúc nhích ngón tay để kiểm tra xem chúng còn chạm vào nhau không) Thày nói: Thiền mà trong đầu lúc nào cũng nghĩ đến cái tay thì….Thế là tôi hiểu ra, không còn lăn tăn cái tay nữa dù đôi khi không thấy 2 ngón tay mình chạm nhau lúc dừng lại. Tóm lại kết ấn được thì tốt nhưng nếu khi vô thức mà 2 ngón tay rời nhau thì cũng không nên lo lắng quá. Tương tự như khi bị đau chân khi chưa quen, Thày dạy: có thể duỗi chân ra dù như vậy không tốt bằng ngồi kiết già nhưng còn hơn là lúc nào cũng nghĩ đến cái chân đau làm mất tập trung.
Còn tại sao tôi nói cách để tay quan trọng hơn? Bàn tay luôn để ngửa tốt hơn, tương tự lòng bàn chân hướng lên trời (ngồi kiết già) là do ở lòng bàn tay có huyệt lao cung, lòng bàn chân có huyệt dũng tuyền. Các huyệt này khi được khai mở có khả năng thu nhận năng lượng vũ trụ và chữa bệnh. Đó là lý do vì sao lòng bàn tay và lòng bàn chân nên để có hướng lên trên

[Hoasentrang]

Bạn bồ câu trắng giải thích rất hay, khi mình tập tay cũng thường thả lỏng, thường bàn tay xoè ra chứ không định hình gì. Trong khi tập mình rất hay có cảm giác có huyệt gì đó ở lòng bàn tay, hay có khí xoáy ở đó. Đôi lúc thấy như ở đó hút khí rất mạnh. Giờ đọc giải thích mới hiểu rõ thêm. Cảm ơn bạn Bồ câu trắng nhiều nhé