Kinh nghiệm cho người mới tập luyện!

[ThuHuong83]

Kính chào thầy NQT cùng toàn thể các anh chị và các bạn trên diễn đàn!
Mình là một thành viên mới của diễn đàn, rất tình cờ mình đã được biết đến trang "Từ khí công đến tâm linh" của thầy NQT. Lần đầu tiên mình được biết đến thế nào là khí công và tập luyện nó có thể chữa được bệnh và còn rất nhiều lợi ích khác nữa mà nó mang lại.
Mình đã down các BÀI LUYỆN ONLINE trên tukhicongdentamlinh về tập. Nhưng vì mới tập nên mình chưa có kinh nghiệm mà chỉ theo các lời chỉ dẫn của thầy trong bài tập nên mình vẫn chưa có mấy cảm nhận về các bài tập cả. Vì mới nên mỗi ngày mình chỉ tập được khoảng 30-40 phút thôi, lúc đầu tập mình thấy khó thở, hơi tức ngực, đau mỏi người, có phải mình đã sai tư thế khi tập không? Thêm một điều nữa là không hiểu sao khi tập mình thấy rất khó để tập trung tư tưởng một cách tuyệt đối, mọi người có bí quyết gì trong vụ này không chỉ cho mình với? Sau khoảng 2-3 ngày thì trong lúc tập có lúc mình đã có cảm giác người mình nhẹ bỗng như đang bay vậy, và mình đã cảm nhận được một số hình ảnh nhưng không rõ ràng và không thể gọi tên được. Nhưng khoảnh khắc ấy diễn ra khá nhanh và sau đó thì không thấy nữa. Có ai có cảm giác đó giống của mình không ah?
Mình thật sự thấy thích những bài tập này, vì thế rất mong mọi người hãy chia sẻ những kinh nghiệm tập luyện của mọi người cho mình nhé, nhất là khi mới bắt đầu ý, mình cần tập như thế nào cho đúng phương pháp ah? Và giải đáp luôn những thắc mắc của mình ở trên thì càng tốt.
Xin cảm ơn mọi người rất rất nhiều ah! Xin chúc thầy NQT và tất cả các bạn luôn mạnh khỏe và công tác tốt. Rất vui khi được làm quen!!

View more the latest threads:

• Cảm nhận khi tập bài luyện Thu khí Bách hội,...
• Hơi Thở Trong Thiền
• Thanh lọc cơ thể qua bài luyện Huệ Tâm...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn pháp Thủy bồn - Huệ...
• Cảm nhận khi tập Huệ Tâm Ngũ Hành Pháp Bảo...
• Cảm nhận khi tập bài Pháp cực trận đồ
• Một buổi học hiệu quả!
• Cảm nhận khi ngồi thiền Thơ của Thầy
• Cảm nhận khi tập luyện trận pháp THUỶ THANH...
• Cảm nhận khi tập bài Vạn Pháp Đan Điền Trận

[vivi80]

Bạn có thể tìm hiểu thêm kinh luyện tập của các anh chị trên diễn đàn; có những bài viết chia sẻ rất hay và bổ ích.
Thực ra việc tập luyện cũng còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người, có người thì cảm nhận được ngay từ những ngày đầu tập luyện nhưng cũng có người thì phải mất một thời gian. Điều quan trọng là mình phải kiên trì và có niềm tin rồi mình sẽ cảm nhận được.
- Theo kinh nghiệm của mình khi ngồi tập để có được kết quả tốt thì:
Khi mới tập bạn có thể ngồi chéo chân bình thường, khi đã quen rồi bạn có thể ngồi bán kiết già: đặt chân trái lên đùi phải hoặc ngược lại (mới tập thì ngồi lâu chân sẽ tê nên mình có thể đổi chân hoặc duỗi thẳng chân ra một lúc).
Lưng ở vị thế thẳng đứng, không nghiêng trái, ngả phải; không cúi tới, ngả lui. Lưỡi chạm hàm trên, miệng ngậm, mắt nhắm hờ; phải giảm thiểu từ từ những ý nghĩ miên man trong đầu. Tập trung tư tưởng vào bài tập để không còn vướng mắc vào bất cứ ý niệm nào.

[PhongThuyGia]

@ ThuHuong83
Bạn có thể thảo khảo thêm những bài viết dưới đây, hy vọng sẽ giải đáp được phần nào thắc mắc của bạn
- Đường dẫn “Hướng dẫn luyện tập dành cho người mới”
http://tukhicongdentamlinh.net/diend...Di-M%E1%BB%9Bi
- Đường dẫn “Nhìn thấy hình ảnh khi tập bài tập của Thầy”
http://tukhicongdentamlinh.net/diend...a-Th%E1%BA%A7y
- Đường dẫn “Cảm nhận khi tập bài TKKT":
http://tukhicongdentamlinh.net/diend...-b%C3%A0i-TKKT
Và còn rất nhiều các bài viết bổ ích khác bạn có thể tham khảo thêm
Chúc bạn tập luyện tốt!

[hocdao]

Bạn cần tham khảo cac bài viết mà bạnPTG đã cho đường link nhé.
Với các triệu chứng mà bạn gặp phải thì cũng chưa có gì nguy hiểm trong quá trình mới bắt đầu luyện tập. Vì những bài luyện của bạn đang tập hiện nay là những bài làm trong sạch cơ thể và chữa bệnh. Bạn có thể bị đau, mỏi, nhức ở một vị trí nào đó trên cơ thể. Còn có thể bị đau thái dương, đau đầu nữa (tùy theo bệnh của mỗi người). Rất mong bạn kiên trì luyện tập một thời gian nữa. Nếu ko giải quyết hết đc, thì liên hệ với Thầy NQT, để Thầy giúp đỡ. Chúc bạn luyện tập đạt kết quả tôt.

[Tịnh_Tâm]

Chị thuhuong83 ơi, em cũng mới tập thôi chị ạ, em thấy rằng đã tập thì phải kiên trì cố gắng mới đạt được kết quả. Tốt nhất là chị chỉ nên tham khảo 3 topic ở trên thôi, đừng đọc trên diễn đàn nhiều quá, mà khó cho việc tập của mình, vì mình mới tập mà. Tập một thời gian mà cảm thấy khá hơn thì hẵng đọc nhiều. Nếu chị có gì thắc mắc cứ pm vào inbox cho các anh chị admin trên này.

Chúc cả nhà vui vẻ !

[bocautrang]

Chào ThuHuong83, về khó tập trung lúc thiền trong giai đoạn đầu thì tôi có kinh nghiệm bản thân chia sẻ cho người mới tập. Để tránh nghĩ miên man thì nên nghĩ tới 1 việc, vì nghĩ càng ít càng tốt mà, sau này dần dần bạn có thể vô thức được. Tôi cố gắng loại bỏ các việc khác, chỉ chú tâm vào hơi thở của mình. Vì trong bài Thày hay nhắc thở "sâu, đều, chậm nhẹ" thì mình tập trung vào nghĩ và thực hành thở sâu đều chậm nhẹ. Bằng cách này bạn sẽ không nghĩ miên man nữa và dần có thể vô thức dù chỉ thoáng qua.
Chúc bạn thành công.

[ThuHuong83]

Xin cảm ơn các anh chị và các bạn rất nhiều về những điều mà mọi người đã chia sẻ ah! Mình sẽ cố gắng tập luyện theo các cách mà mọi người đã chỉ, hy vọng sẽ sớm có kết quả để đem khoe với mọi người. Mong mọi người giúp đỡ. cảm ơn mọi người rất nhiều!

[hiepqf3]

Xin cảm ơn các anh chị và các bạn rất nhiều về những điều mà mọi người đã chia sẻ ah! Mình sẽ cố gắng tập luyện theo các cách mà mọi người đã chỉ, hy vọng sẽ sớm có kết quả để đem khoe với mọi người. Mong mọi người giúp đỡ. cảm ơn mọi người rất nhiều!

Em cũng đã tập được 1 thời gian, và bước đầu cũng có 1 số cảm nhận từ cơ thể... Cứ chăm chỉ luyện tập và chiêm nghiệm rồi cái gì đến nó sẽ đến, thầy dạy như vậy chị ạ. Chúc chị thành công!

[ThuHuong83]

Em cũng đã tập được 1 thời gian, và bước đầu cũng có 1 số cảm nhận từ cơ thể... Cứ chăm chỉ luyện tập và chiêm nghiệm rồi cái gì đến nó sẽ đến, thầy dạy như vậy chị ạ. Chúc chị thành công!

Rất cảm ơn lời động viên của hiepqf3. Chúc bạn và mọi người cũng thế!

[Hunglee]

Chào Thầy và các Anh Chị,

HL mới tham gia diễn đàn, đang tập TKKT, trong hướng dẫn có ghi tư thế thiền định như đã hướng dẫn ở các bài trước, tuy nhiên HL tìm mãi vẫn không thấy bài nào nói rõ về tư thế để tay khi tập, mong Thầy và các Anh Chị chỉ giúp, cám ơn.