Vướng mắc cần được giúp đỡ khi tập TKKT!

[Hoan]

chào HuongPham, bạn cũng hơi giống mình là ăn ngủ tốt, việc này cũng khá là ảnh hưởng đến việc tập luyện nhất là vào buổi tối, buổi tối mình tập cảm thấy không tốt bằng buổi sáng vì buồn ngủ + mệt mỏi, điều này cũng dễ hiểu, vì cả ngày làm việc mệt nhọc rồi đến tối sẽ mệt mỏi buồn ngủ thôi, có nhiều người vẫn tập được tốt cõ lẽ do cơ địa của họ tốt hơn, họ tỉnh táo về đêm. Buổi tối càng về sau sẽ càng mệt, do đó bạn có thể tạp sớm hơn, không nhất thiết cứ phải 11h 12h, bạn có thể tập vào lúc 9h, 10h. nếu vẫn mệt thì có thể tầm 6h,7h,8h bạn nghỉ ngơi trước, ngủ nghỉ khoảng 30 phút ,1 tiếng sau đó đến 10h, 11h tập sẽ đỡ mệt hơn. Buổi sáng thì dậy sớm quá tập cũng tương đối mệt, mình cũng thử dậy vào 5h sáng tập nhưng thấy cơn buồn ngủ như còn chưa đủ nên tập thấy khá mệt, hôm sau mình đổi sang 6h, 7h tập thấy khá hơn rất tỉnh táo, và tập trung khá tốt, không bị nhiều suy nghĩ lan man, có lẽ 1 giấc ngủ sâu và đầy đủ đã cuốn hết những suy nghĩ lan man về cuộc sống đi mất, mình thấy ngủ đủ 6 tiếng hoặc 7 tiếng thì sáng dậy tập sẽ tốt hơn. xin có vài chia sẽ nhỏ, hi`.