Thế nào là "Hư tĩnh"?

[Dieu Minh]

@ Hạt Bồ Đề

Mình cũng mới tập luyện khí công được 7 tháng thôi, nhưng mình cũng xin mạnh dạn chia sẻ kinh nghiệm luyện tập của mình với HBĐ và mọi người như sau:
- Qua một thời gian luyện tập, mình nhận thấy trạng thái "hư tĩnh" không phải lúc nào cũng xuất hiện. Có thời gian xuất hiện liên lục trong suốt bài tập nhưng cũng có thời gian không. Có lúc chỉ cần ngồi vào bài tập, tập trung toàn bộ tư thưởng thả lỏng cơ thể, thả lỏng đầu óc sau đó buông tất cả những chuyện vẩn vơ xung quanh xuống (cái này rất khó, nhưng đã làm được một lần thì lần sau dễ dàng hơn) bắt đầu cảm nhận, lắng nghe những biến đổi mà mình nhận được trong trạng thái tĩnh (có thể là cảm giác lắc lư người, người bị uốn cong, người uốn lượng từng đợt ngư sóng, người xoay tròn, khí xoáy trên bách hội, lòng bàn tay, vòng khí bao xung quanh cơ thể man mát nhè nhẹ, cảm giác tóc bay bay - thực tế thì tóc không bay tí nào. .....). Ngoài cảm nhận về khí thì còn có một số cảm nhận về ánh sáng như: Cơ thể ngồi trong một khối ánh sáng đặc quánh, cơ thể sáng lên, ánh sáng chói lóe rồi mất....................Có rất nhiều cảm nhận khác nhau tùy bài tập và ngày tập. Mỗi khi cảm giác ấy xuất hiện thường thì trước đây mình hay bị giật mình và ngừng tập hoặc bị cắt ngang bởi suy nghĩ khác. Nhưng gần đây, mình đã học được cách theo dõi, quan sát chứ không vội nhận xét (bằng ý nghĩ tức thời) ngay lúc đó để tránh ảnh hưởng đến bài tập và trạng thái đang đạt được.
- Khi bắt đầu bài tập mình tập trung nghe lời dẫn của Thầy, và dùng ý nghĩ buông lỏng cơ thể giống như cách thả trôi trên mặt nước. Không bận tâm, không lưu ý. Khi đó cơ thể tự nhiên nhẹ nhàng như được tự do, không còn là của mình nữa. Có đôi lúc mất hết không còn tí ý thức nào về cơ thể cả, chỉ còn lại trạng thái lâng lâng trong đầu theo nền nhạc của bài tập. Ở trạng thái này, sẽ xuất hiện nhiều hình ảnh xa lạ: cây cối, rừng núi san sát, ánh sáng chói lóe........cảnh đó hoàn toàn xa lạ dễ làm phân tâm vì tính tò mò nhưng cứ tập trung và quan sát tiếp, không bận tâm thì sẽ tiếp tục duy trì được trạng thái đang có.

Trên đây là kinh nghiệm tập luyện của em xin được chia sẻ cùng mọi người, mong các anh chị tiếp tục chia sẻ để cùng nhau luyện tập tốt ạ.

Nhận xét của NQT :
Diệu Minh viết rất hay, rất thật....Những kinh nghiệm này tuy chưa thật đầy đủ nhưng là bài học quí cho những người khác.