Thế nào là "Hư tĩnh"?

[Hạt Bồ Đề]

Hư tĩnh các bạn nói đúng nhưng còn thiếu,bởi vì muốn đạt được hư tĩnh phải có thời gian tập luyện,khi nào hư tĩnh xong ngồi dậy,phải thấy trong người mình khí vượng thì mới gọi la hư tĩnh được

Bạn cho Hạt Bồ Đề hỏi thêm thế nào là khí vượng? Có phải trong người cảm thấy khoan khoái nhẹ nhàng, cơ thể lâng lâng thì gọi là khí vượng không?

[Phương Nam]

Theo tôi là trạng thái bế ngũ quan (đầu bài TKKT Thầy có nói) và loại bỏ tất cả các suy nghĩ, làm cho đầu mình trở nên trống rỗng không còn suy nghĩa nào hết. Tôi thấy lúc tôi ngồi tập bài TKKT ờ trạng thái đang buồn ngủ (lúc đó tôi không còn suy nghĩ gì) là lúc tôi có trạng thái người tự dưng cứng lại rồi thấy nhẹ nhàng muốn bay lên. Vì vậy theo tôi nghĩ khi ta hư tĩnh được (tôi mong sau này không cần tới trạng thái sắp ngủ mới hư tĩnh được) là lúc ta tập có hiệu quả nhất.

[Dieu Minh]

Em cũng có cảm giác gần giống anh PTG. Rõ ràng lúc tập có nghe bên ngoài ồn ào gì đó, nhưng khi giật mình "tỉnh" lại hay khi tập xong nhớ lại có chuyện gì xảy ra thì cứ mơ mơ hồ hồ không nhớ được gì cả. Ngoài ra còn có cảm nhận người xoay tròn hoặc lâng lâng có sóng tràn vào từng đợt (giống y như khi Thầy cho vía nhập vào người lúc Thầy cho tập chữa bệnh). Đặc biệt là sau khi "tỉnh" cảm thấy người như được "làm mới" là ràng là mình mà không phải mình. Đầu óc lúc ấy trong veo, như không vướng bận lo lắng chuyện gì cả.

Đó là một vài cảm nhận của em, xin chia sẻ với mọi người ạ.

[ĐINHQUANG HIỆP]

ĐQH xin chia sẻ: Hư tĩnh: Hư là trống không nhưng rất huyền diệu, Tĩnh là yên lặng. Như vậy Hư Tĩnh đối với người tu luyện là tạo lên trạng thái trống không tĩnh lặng để quên đi mọi phiền não, mọi ràng buộc để tâm hồn hoàn toàn thanh tịnh trong sạch. Đối với người tu luyện bước đầu thì thời gían Hư tĩnh chỉ tính bằng giây là cũng rất quí. Trong bài tập có đoạn Thầy hô: Trạng thái Hư tĩnh xuất hiện, yên lặng hoàn toàn, thở mà như không thở, sau đó là nhạc dẫn đường. Khi ngồi thiền nghe thầy hô như vậy thì người tập đưa cơ thể ta vào trạng thái Hư tĩnh sẽ cảm nhận được năng lượng của trận khí khai thông kinh mạch, lạc mạch, huyệt đạo, luân xa trên cơ thể. Tuỳ theo cơ địa của mỗi người sẽ cảm nhận được cơ thể của mình đang được khai thông, chữa bệnh ở một vị trí nào đó trên cơ thể, lúc đó người tập nên tập trung ý niệm vào vị trí đó để nhận nguồn năng lượng đó. Đó chính là sự huyền diệu khi Hư tĩnh. ĐQH chúc mọi người tu luyện có trạng thái Hư tĩnh tốt và cảm nhận tốt.

[trannam792003]

Khi hư tĩnh em thấy mình như đang đi lạc đến một nơi nào đó, cơ thể nhẹ bẫng bay bổng, lúc đó không biết là mình ngồi ở đâu nữa, mà cũng chẳng biết là mình ngồi hay mình đi, hay là chạy nữa.Thời gian hư tĩnh tùy theo từng hôm, có hôm chỉ vài phút, có hôm rất lâu, khoảng hơn 10 phút, có hôm biết là hết bài mà một lúc sau mới dừng lại được.

[Hạt Bồ Đề]

Hạt Bồ Đề thấy hầu hết các bạn ở đây đều có những trải nghiệm trạng thái hư tĩnh rất hay và tốt. Nhưng Hạt Bồ Đề băn khoăn một điều muốn các bạn chia sẻ là: "Làm thế nào để đạt được trạng thái hư tĩnh? Phải chăng cứ ngồi nghe bài luyện rồi đến một lúc sẽ đạt được trạng thái hư tĩnh?". Rất mong nhận được sự chia sẻ thêm của các bạn đi trước.

[Dieu Minh]

@ Hạt Bồ Đề

Mình cũng mới tập luyện khí công được 7 tháng thôi, nhưng mình cũng xin mạnh dạn chia sẻ kinh nghiệm luyện tập của mình với HBĐ và mọi người như sau:
- Qua một thời gian luyện tập, mình nhận thấy trạng thái "hư tĩnh" không phải lúc nào cũng xuất hiện. Có thời gian xuất hiện liên lục trong suốt bài tập nhưng cũng có thời gian không. Có lúc chỉ cần ngồi vào bài tập, tập trung toàn bộ tư thưởng thả lỏng cơ thể, thả lỏng đầu óc sau đó buông tất cả những chuyện vẩn vơ xung quanh xuống (cái này rất khó, nhưng đã làm được một lần thì lần sau dễ dàng hơn) bắt đầu cảm nhận, lắng nghe những biến đổi mà mình nhận được trong trạng thái tĩnh (có thể là cảm giác lắc lư người, người bị uốn cong, người uốn lượng từng đợt ngư sóng, người xoay tròn, khí xoáy trên bách hội, lòng bàn tay, vòng khí bao xung quanh cơ thể man mát nhè nhẹ, cảm giác tóc bay bay - thực tế thì tóc không bay tí nào. .....). Ngoài cảm nhận về khí thì còn có một số cảm nhận về ánh sáng như: Cơ thể ngồi trong một khối ánh sáng đặc quánh, cơ thể sáng lên, ánh sáng chói lóe rồi mất....................Có rất nhiều cảm nhận khác nhau tùy bài tập và ngày tập. Mỗi khi cảm giác ấy xuất hiện thường thì trước đây mình hay bị giật mình và ngừng tập hoặc bị cắt ngang bởi suy nghĩ khác. Nhưng gần đây, mình đã học được cách theo dõi, quan sát chứ không vội nhận xét (bằng ý nghĩ tức thời) ngay lúc đó để tránh ảnh hưởng đến bài tập và trạng thái đang đạt được.
- Khi bắt đầu bài tập mình tập trung nghe lời dẫn của Thầy, và dùng ý nghĩ buông lỏng cơ thể giống như cách thả trôi trên mặt nước. Không bận tâm, không lưu ý. Khi đó cơ thể tự nhiên nhẹ nhàng như được tự do, không còn là của mình nữa. Có đôi lúc mất hết không còn tí ý thức nào về cơ thể cả, chỉ còn lại trạng thái lâng lâng trong đầu theo nền nhạc của bài tập. Ở trạng thái này, sẽ xuất hiện nhiều hình ảnh xa lạ: cây cối, rừng núi san sát, ánh sáng chói lóe........cảnh đó hoàn toàn xa lạ dễ làm phân tâm vì tính tò mò nhưng cứ tập trung và quan sát tiếp, không bận tâm thì sẽ tiếp tục duy trì được trạng thái đang có.

Trên đây là kinh nghiệm tập luyện của em xin được chia sẻ cùng mọi người, mong các anh chị tiếp tục chia sẻ để cùng nhau luyện tập tốt ạ.

Nhận xét của NQT :
Diệu Minh viết rất hay, rất thật....Những kinh nghiệm này tuy chưa thật đầy đủ nhưng là bài học quí cho những người khác.

[PhongThuyGia]

Anh đồng ý quan điểm với tất cả ý kiến của Diệu Minh.

[nhuhainguyen]

NHN cũng đồng ý với Diệu Minh, bênh cạnh việc thả lỏng hoàn toàn cơ thể, NHN bổ sung thêm về việc tập để thả lỏng trí óc nhé.
Cho dù đã tâm niệm buông bỏ hoàn toàn những suy nghĩ, tạp niệm nhưng trong quá trình tập luyện (đặc biệt là những lúc không có mật lệnh của Thầy hô, đoạn nhạc), những ý nghĩ vẩn vơ sẽ thường xuyên ùa đến mà nhiều khi ta không nhận thức ngay được. Chỉ đến một lúc nào đó chợt nhận thấy mình đang suy nghĩ, thì lúc đó ta mới điều chỉnh lại tâm thức để quay trở lại với bài luyện. Tất nhiên việc loại bỏ ngay hoàn toàn ý nghĩ để đạt được sự hư tĩnh tối đa là không thể nhưng việc luyện tập để tiến dần đến đó thì có thể thực hiện hàng ngày. Không chỉ thực hành trong khi ngồi thiền mà trong hoạt động của cuộc sống hàng ngày, bất cứ lúc nào chúng ta có thời gian rảnh rỗi, chúng ta cũng có thể làm việc này. Trước khi ngủ, trong khi giải lao công việc, khi ngồi nghỉ lúc đi dạo, v.v chúng ta cũng có thể thả lỏng hoàn toàn cơ thể, thở sâu, đều, chậm, nhẹ và lúc đó tự lắng nghe cơ thể, từng bộ phận trong cơ thể đó đang cảm nhận khí vận động như thế nào. Cứ dần dần như vậy, trạng thái hư tĩnh sẽ có thể đến nhanh và thường xuyên hơn với chúng ta.

[Hay Hỏi]

Em cám ơn các anh, các chị đã chia sẻ những cảm nhận và kinh nghiệm của mình trong quá trình luyện tập và hư tĩnh. Đặc biệt là chia xẻ của chị Diệu Minh, của anh NHN,... Nhờ các chia xẻ này đã giúp cho em hiểu được phần nào khái niệm Hư tĩnh và cách Hư Tĩnh. Tuy nhiên, thực hành của em thì chưa đạt được yêu cầu, nhất là hư tĩnh. Em vẫn còn bị tạp niệm khi hư tĩnh, chưa thấy cảm giác bồng bềnh như các anh chị đã có. Không biết các anh chị có còn "bí quyết" nào để nhập định và hư tĩnh tốt ko?