Lùi một bước

[songhieu]

Sau một thời gian ngồi thiền không thấy tiến bộ , mình quyết định lùi lại một bước , kiểm tra xem những gì mình làm chưa tốt trước khi tham ngồi thiền .Mình xin chia sẽ một số kinh nghiệm bản thân sau đây

1)Ngồi cho tốt : Cái này cơ bản nhưng lúc đầu mình dễ dãi , hôm nay ngồi thế này , mai ngồi thế khác . Mình đặt quyết tâm là ngồi bằng được kiết già . Thời gian để tập ngồi được kiết già của mình lên đến 3 tháng . Trong thời gian đó , vừa ngồi kiết già vừa nghe bài luyện nhưng chấp nhận là việc thiền trong thời gian đó sẽ không được nhiều hiệu quả vì chân tê đau nhiều . Nhưng đôi lúc như thế , có lẽ mình phải chấp nhận lùi lại đi chậm hơn trước khi đi tiếp .

2) Thư giãn cho tốt : Cái này lúc bắt đầu mình cũng có làm nhưng sự thật là khá qua loa . Bây giờ thư giãn là điều mình làm gần như kỹ nhất . Thư giãn hết tất cả bắp thịt cơ bắp trên người mình , thư giãn hết mắt lưỡi , nội tạng trong người mình vvv .

3) Buông bỏ : Buông bỏ là cái khó nhất , vì thực ra nghĩ đến việc buông bỏ lại tiếp tục nghĩ đến cái việc cần buông bỏ . Thay vì như thế lúc vào thiền mình tự xem mình như một cá nhân trống rỗng : mình không là ai cả , mình không có một chức vụ , gánh nặng ,trách nhiệm gì ngoài đời hết . Mình không quen biết người này người kia ngoài xã hội , công việc vvv . Nghĩ được như thế thì khi ngồi vào mọi thứ tự nhiên nhẹ hẳn đi .

Sau khi làm được 3 việc ấy thì vào thiền , lần đầu tiên mình biết thế nào là trạng thái :thở mà như không thở, cảm giac cơ thể mình và xung quanh như là một mặc dù còn cảm nhận lờ mờ một chút ngăn cách.

Thực sự trình độ mình rất trơ , không có cảm nhận khí gì cả . Nhưng vì kém nên sẽ có nhiều bạn đồng cảm . Chỉ xin chia sẽ chút kinh nghiệm cá nhân như vậy .

View more the latest threads:

• Lùi một bước
• Khoảng thời gian bắt đầu có khí cảm sau 3...
• Tôi tái phát bệnh viêm khớp thái dương hàm...
• Báo cáo kết quả học tập 5 tháng đầu tiên
• Thiền định và trải nghiệm của vidieu
• Chia sẽ của một thành viên mới
• Chia sẻ cá nhân về cảm nhận khi mới bắt đầu...
• Cơn Đau Có Là Một Bí Ẩn ?
• Khát Khao Nguyện Vọng Kết Nối
• Cách tập mười bài luyện KCTL cơ bản