Vì sao nên vận động mỗi ngày !

[Hanhthong]

Ngày cận kề cuối năm, khi đọc bài viết của thanhbinh và Thutrang thì bản thân tôi cũng thấy rất đúng, rất thấm thía. Thời gian trước, khi tôi lười vận động thì bản thân hay thấy mệt mỏi, ngại việc, ngại thay đổi. ngại khởi động, ngại vượt qua chính bản thân mình. Chính điều này dẫn đến cảm thấy công việc không phát triển, trì trệ, ì ạch. Tôi thậm chí có những lúc không thấy có ý tưởng gì, không biết cần phải làm gì khi mọi thứ đều có dấu hiệu đi xuống. Cả năm 2023 trôi qua nhưng phát triển vể công việc ở đời sống trần tục này đi ngang, nhất là khi cuối năm, kinh tế của VN gặp nhiều khó khăn thì công việc của tôi cũng bị ảnh hưởng khá rõ. Nỗi lo chồng lên nỗi lo, cộng thêm những xáo trộn về năng lượng diễn ra liên tục, sức khỏe giảm sút và những lúc đó suy nghĩ tiêu cực, những nỗi lo lắng lại xuất hiện.

Cùng với thời gian này thì vợ của tôi là Hoasentrang có nói về việc nhóm chị em KCTL đưa việc luyện tập đi bộ hàng ngày để tăng cường sức khỏe và sức bền cho bản thân mỗi người. Trước đây, hai vơ chồng tôi cũng mua thẻ tập GYM tại trung tâm nhưng rồi việc thực hiện cũng thất thường, hay ngắt quãng nên kết quả cũng không cải thiện mấy. Thấy vợ bắt đầu thực hiện phong trào này, tôi cũng xin đi bộ cùng. Hàng ngày, chúng tôi cứ kết thúc công việc là đi bộ, đầu tiên là 5000 bước, sau tăng lên 6000 rồi 7000 bước. Lúc đầu đi bộ khá mỏi, đau bắp chân nhưng mọi thứ được cải thiện dần. Tôi bất ngờ vì nhờ việc đi bộ hàng ngày này mà đợt đi Yên Tử tôi đi bộ không thấy mỏi mệt gì. Những lần trước, đi leo núi Yên tử dù có cáp treo hỗ trợ vẫn là chặng đường thử thách, chúng tôi phải dừng nghỉ mấy lần và lượt về gần như là rất cố, đau khớp chân, bắp chân mỏi nhừ. Nhưng lần này, vừa đi chúng tôi vừa trò chuyện, vừa mang hộ túi đồ chị em mà không thấy mỏi. Tôi cũng thấy ngạc nhiên về điều này. Vợ tôi cũng bảo, nhờ luyện đi bộ mà đợt cô ấy đi công tác, đi bộ mỗi ngày 15.000-18.000 bước mà vẫn vui vẻ đến tối không mỏi mệt. Từ khi đi bộ, giấc ngủ tôi được cải thiện tốt hơn, cơ thể săn chắc hơn và cảm thấy không hay bị mệt như trước.

Đi bộ là môn thể thao cơ bản nhất, rèn luyện thể chất dễ dàng nhất giúp cơ thể vận động, ra được mồ hôi, thải được độc tố khá tốt. Đi bộ đều đặn còn giúp giảm bệnh tật, năng lượng tiêu hao giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể được thông suốt, nhịp nhàng, giảm mỡ, từ đó giảm nguy cơ của bệnh tim mạch, thừa cân – béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp.

Bên cạnh đó, việc vận động sẽ giúp các khớp trở nên linh hoạt, giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, viêm khớp. Nếu đi bộ ngoài trời còn kích thích các tế bào não, giúp đầu óc của bạn thư thái, tăng khả năng tập trung và giảm căng thẳng.

Quả nhiên, thời gian gây tôi đỡ mệt hơn, tập trung hơn, từng bước nhìn nhận từng vấn đề tốt hơn trước. Tôi rất cảm ơn nhóm chị em KCTL đã giúp tôi, 1 thành viên dự bị từ xa được cải thiện sức khỏe trong những ngày tháng cuối năm này. Xin chúc nhóm ngày càng đông vui, nhiều thành tựu và quan trọng nhất là duy trì, bền bỉ và kỷ luật.