Một số bài luyện về quán tưởng
Trong thời gian học tập tại lớp 1, chúng tôi được anh Hocdao hướng dẫn một số bài tập, cách thức luyện tập về quán tưởng. Tập quán tưởng là quá trình mà chúng ta tưởng tượng nó là như thế, hình như nó là như thế và chắc chắn nó là như thế. Sau đây, tôi xin chia sẻ một số bài tập, cách thức để luyện tập quán tưởng.
Đầu tiên ngồi đúng tư thế và ngồi ở một nơi thoáng mát, yên tĩnh.
Bài 1: Quán khí đi từ trên cao, vào Bách hội, vào cơ thể, xả ra ở Bách hội.
Tập trung tư tưởng, nhắm mắt thở đều.
Tập trung lên đỉnh đầu BH, quán một luồng thanh khí chân dương từ trên rất cao xoáy thẳng xuống đỉnh đầu BH, BH động khí, HB nhập khí.
Từ từ hít vào, quán khí từ BH dồn xuống ngực, khí dồn xuống bụng.
Ngưng thở, tụ khí trong cơ thể.
Từ từ thở ra, quán khí dồn lên ngực, dồn lên BH, thoát ra khỏi BH.
Ngưng thở, BH xả khí.
Bài 2: Quán khí đi từ trên cao, vào Bách hội, khí dồn xuống ngực, xả ra hai tay.
Cách thức luyện tập quán cũng tương tự như trên, tụ khí ở ngực, quán khí từ ngực dồn ra hai cánh tay, xả ra hai lòng bàn tay.
Mở rộng thêm: quán Khí dồn xuống vùng ngực, tụ khí ở vùng bệnh (trong vùng ngực), và xả ra hai tay.
Bài 3: Quán khí đi từ trên cao, vào Bách hội, khí dồn xuống bụng, xả ra hai chân.
Cách thức luyện tập quán cũng tương tự như trên, tụ khí ở bụng, quán khí từ bụng dồn ra hai chân, xả ra hai lòng bàn chân.
Mở rộng thêm: quán Khí dồn xuống vùng bụng, tụ khí ở vùng bệnh (trong vùng bụng), và xả ra hai chân.
Bài 4: Luyện quán khí với quả cầu năng lượng.
Tập trung lên đỉnh đầu BH, quán quả cầu năng lượng xuất hiện ngay trên đỉnh đầu BH (có thể cảm nhận ngay trên đỉnh đầu nặng nặng). Quả cầu năng lượng sáng rực rỡ lên, quán quả cầu phình to ra, thật to ra, quả cầu năng lượng bao trùm toàn bộ cơ thể.
Quán cơ thể hấp thu năng lượng từ quả cầu năng lượng, sau đó quán quả cầu thu nhỏ dần lại, nhỏ dần lại và tụ lại ở Đan điền.
Quán năng lượng từ Đan điền dồn ra khắp cơ thể.
Trên đây là một số bài luyện tập về quán tưởng. Mọi người có thể chia sẻ về cảm nhận hoặc kết quả trong quá trình luyện tập ạ.
Chúng con xin tạ ơn Thầy, em cảm ơn anh Hocdao đã hướng dẫn chúng em ạ.
