Luyện Đ.Đ.C hàng ngày

Đan điền công là công pháp luyện sinh Chân khí ở Đan điền - là nguồn khí cơ bản có tác dụng cùng với huyết dịch nuôi sống con người.
Để luyện được Đan điền công phải kết hợp được đồng bộ ba yếu tố: hơi thở - quán tưởng - mật lệnh để cuối cùng làm phát sinh bằng được chân khí ở đan điền.
Đ.Đ.C vô cùng quan trọng đối với tất cả những người luyện tập khí công. Việc tập luyên Đ.Đ.C cũng không hề đơn giản đối với người mới, và người có thể trạng kém.
Tôi được học ở lớp 1 là lớp “mầm”, đây là lớp được học lại tất cả các kiến thức sơ đẳng nhất về luyện Đ.Đ.C. Mấu chốt của việc luyện tập là luôn phải biết kết hợp nhuần nhuyễn 3 yếu tố là: Hơi thở - Quán tưởng và Mật lệnh. Bởi vậy, người tập nên tập riêng từng yếu tố rồi mới kết hợp lại với nhau. Như thế mới dễ dàng đạt được yêu cầu của bài tập mà không bị mắc sai lầm.
Tiếp đến là tư thế ngồi tập khi tập Đ.Đ.C. trước đây tôi cũng không ngồi được bán già, do tôi bị ngã chân thành tật, nên khi ngồi bán già thì hay bị đau. Nhưng khi vào lớp tôi đã được học cần phải cố gắng hơn và phải ép bản thân hơn thì mình mới mong tiến bộ được, và tôi đã luyện được là ngồi được bán già trong 40-45' hoặc lúc tập ngăn 10-15- 20' là tôi đã ngồi được kiết già. Đúng là không có gì là không thể cả, chỉ cần mình cố gắng và nghĩ là mình làm được thì chắc chắn sẽ làm được.
Tôi thấy việc luyện tập Đ.Đ.C hàng ngày rất quan trọng, tự mình dẫn luyện thì việc tập chung vào bài luyện sẽ cao hơn và sẽ lựa được sức của mình hơn, lúc đầu mới tập thì hơi thở còn ngắn nên chưa thể kéo dài được giữa các thì với nhau, nhưng càng tập thì nội lực càng tăng, hơi thở của mình cũng dần được dài ra, và mình có thể điều chỉnh theo sức của mình. Tập như vậy hiệu quả bài tập sẽ cao hơn, vừa với sức của mình hơn. Và đi bất cứ đâu chỉ cần mình có thời gian rảnh 5 hoặc 10 phút là mình cũng có thể tranh thủ tập được vài vòng rồi, và mỗi ngày vài lần như vậy việc luyện tập của mình cũng được nâng lên. Đúng là việc luyện tập Đ.Đ.C hàng ngày cũng giúp việc thở chơn chu hơn nhiều.
Thường mỗi khi đi đâu mà vào chỗ khí xấu là tôi cảm nhận thấy liền, người mệt mỏi, chân tay tê buốt. Nhưng từ khi luyên Đ,Đ,C đều thì tôi thấy hiện tượng này cũng giảm hơn, và sau khi ra khỏi khu vực xấu đó là tôi tập vài vòng là thấy chân tay được xả ra rõ rệt. Những lúc tập được thời gian dài hơn, cơ thể cảm thấy rất khoan khoái, dễ chịu. Bây giờ việc luyện Đ.Đ.C không thể thiếu trong thời gian biểu hàng ngày của tôi, tôi thường tranh thủ sắp xếp nhất có thể để có thời gian được tập Đ.Đ.C hàng ngày.
Chỉ cần chúng ta chăm chỉ hàng ngày tập luyện thì sẽ giúp chúng ta tăng được nội lực, sức khỏe cũng được cai thiện hơn rõ rệt.
Con xin cảm ơn Thầy đã cho chúng con được học hỏi, tập luyện mỗi ngày.