Mạng xã hội và điện thoại thông minh

.
Giai đoạn từ 2007 đến 2019 vừa qua, cả thế giới đã chứng kiến sự thịnh hành của Mạng xã hội và Điện thoại thông minh (Smartphone). Chúng ta không thể phủ nhận chúng đã mang lại cực kỳ nhiều lợi ích cho cuộc sống hiện đại, nhưng có một mặt trái rất lớn khác: đó là nó đã cướp đi sự tập trung của chúng ta. Điện thoại càng hiện đại, mạng xã hội càng phổ biến thì sự tập trung của chúng ta càng kém. Khi chúng ta làm việc gì thì thông báo trên điện thoại (Notifications) lại vang lên, chúng ta xem nó, rồi lại thấy thông báo khác, lại xem tiếp,…Khi chúng ta đang nói chuyện với bạn bè, thậm chí người thân trong gia đình, lúc đầu thì vui vẻ, lúc sau thì ai nấy đều lần lượt check điện thoại. Khi ở nhà thì mong gặp gỡ, khi gặp gỡ lại lôi điện thoại ra xem. Khi đi du lịch, thay vì quan sát, nói chuyện với người địa phương, trải nghiệm sâu, chúng ta dành thời gian chụp 100 cái ảnh na ná giống nhau, rồi về nhà phải dành thời gian xóa đi hơn một nửa.
Ai cũng nhìn thấy và thừa nhận những ảnh hưởng trên đến cuộc sống của mình hoặc những người xung quanh. Thầy cũng luôn rất gay gắt với học trò trong việc quá lạm dụng, lệ thuộc vào điện thoại và mạng xã hội. Vậy làm cách nào để khắc phục được?
Thứ nhất là thay đổi cách suy nghĩ về mạng xã hội: Chúng ta đã bị ảo giác truyền thông trên mạng xã hội đánh lừa. Những gì chúng ta NGHĨ là thực tế khác quá xa với thực tế của chúng ta. Một bên thì đẹp lung linh còn một bên thì nhạt nhẽo, lặp lại ngày này sang ngày khác. Nhưng thực chất, mạng xã hội có quá nhiều thứ dàn dựng, thậm chí lừa dối. Vì vậy, hãy hiểu bản chất “ảo” của nó để không bị nó cám dỗ, tập trung sống cuộc đời thật của mình.
Thứ hai là cân nhắc khi sử dụng điện thoại vào thời gian rảnh. Bình thường, chúng ta vẫn có thể dùng điện thoại để giải trí nhưng phải với thời lượng hợp lý. Ngay cả khi rảnh, cũng nên suy nghĩ về một “phương án giải trí” khác. Bởi công việc của hầu hết chúng ta đều đã liên quan đến máy tính, điện thoại. Nếu tiếp tục sử dụng điện thoại vào thời gian nghỉ ngơi sẽ rất có hại cho đôi mắt.
Thứ ba là Thiền. Các bài thiền có lợi ích về rất nhiều mặt. Thiền cũng là cách để dần dần giảm thiểu suy nghĩ không cần thiết, giúp chúng ta tập trung tốt hơn. Trải nghiệm cá nhân tôi thấy: thiền bài Tuệ Pháp Trận giúp tôi tập trung tốt hơn, suy nghĩ nhanh hơn, giải quyết công việc hiệu quả hơn. Chưa có một bài luyện nào khiến tôi cảm nhận rõ về bộ não của mình như vậy. Bộ não như được lôi ra bên ngoài, làm sạch đến từng khe não, được chữa bệnh, rồi lại được cất vào như cũ. Trước mỗi kỳ thi hay những kỳ báo cáo quan trọng, tôi đặc biệt hay thiền bài này để giúp mình tập trung hơn và sáng suốt hơn.
Mạng xã hội và điện thoại thông minh thực sự là những thứ gây nghiện trong thời đại này. Đây là một cuộc chiến thời bình để giành lại sự tập trung của chúng ta vào cuộc sống của chính chúng ta.

/