Một số cảm nhận khi ngồi thiền đúng cách

.
Trong thời gian trước kia, khi tôi bắt đầu tập luyện KCTL, đặc biệt là bài TKKT, cảm nhận của tôi lúc đó rất là hưng phấn, cảm nhận rất rõ khí cảm, như trút được gánh nặng trong cơ thể ra ngoài, mặc dù tôi ngồi thiền chưa được đúng tư thế cho lắm. Trong giai đoạn đầu do cơ thể tôi có nhiều khí độc, nhiều năng lượng xấu tích tụ, cơ thể năng lượng còn kém vì thế khi ngồi thiền không được vững, thường xuyên bị đau lưng và không được thẳng cho lắm.

Đến giai đoạn sau này khi tập được bài ĐĐC, thì cảm giác thường xuyên có nguồn năng lượng đi vào cơ thể, biểu hiện là cảm giác nhẹ nhàng thanh thoát, cơ thể khỏe mạnh và làm việc cả ngày hầu như không biết mệt. Cũng có ngày tập nhưng không cảm nhận được gì nhiều, cơ thể mệt mỏi và uể oải, nhất là vào lúc cuối ngày. Việc quán tưởng và tư thế ngồi khi tập luyện còn mơ hồ, nội lực yếu là nguyên nhân của giai đoạn sau này càng tập luyện cảm nhận càng ít đi, cứ thế dần theo thói quen, việc tập luyện kết quả không được như mong muốn và không tiến bộ được.

Sau khi được Thầy hướng dẫn lại cách tập luyện, quán tưởng và tư thế ngồi thiền sao cho đúng, tôi đã có cảm nhận rõ rệt hẳn, buổi tập đạt hiệu quả cao hơn. Một số cảm nhận của TD sau khi điều chỉnh tập luyện đúng cách như:

Khi ngồi thiền thẳng lưng, không ngồi được theo tư thế kiết già thì ngồi theo tư thế bán già, lúc đầu có thể mỏi lưng một chút nhưng sau ta lại ngồi lâu được không bị mỏi chân và tư thế ngồi vững vàng hơn ( ngày trước tôi thường xuyên mỏi chân ngồi không hết được bài là do lưng không thẳng, trọng lượng dồn vào chân nên hay bị mỏi sớm)

Khi ta ngồi thẳng lưng, đúng tư thế, tập trung tối đa quán tưởng theo lời dẫn của Thầy thì sẽ giảm được tạp niệm, lúc đó mới cảm nhận rõ nhất nguồn năng lượng tập trung đi vào cơ thể mình.

Cơ thể cảm nhận rõ được khí cảm ở trên đỉnh đầu bách hội, hai lòng bàn tay, bàn chân và một số bộ phận khác trên cơ thể

Cơ thể nhẹ nhàng thanh thoát, hai vành tai đỏ hồng hẳn lên, da dẻ hồng hào, tinh thần minh mẫn, thể hiện rõ nhất là cả ngày làm việc không thấy mệt, đến bữa không thấy đói.

Bài học ở đây là: việc tập luyện cần phải nghiêm túc, tập luyện đúng cách, lấy chất lượng buổi tập hơn là số lượng tập nhiều nhưng không hiệu quả

Con xin cám ơn Thầy đã hướng dẫn giúp đỡ chúng con trong quá trình tập luyện, để việc tập luyện ngày càng hiệu quả và tiến bộ hơn.


/