Nghe bài thanh khí khai tâm

Kính gửi thầy Nguyệt quang Tử và các bạn
Tôi được biết về diễn đàn qua 1 người em, tôi rất tin tưởng và đã nghe các bài TKKT,liên tục trong 2 tuần nay, thỉnh thoảng có nghe thêm cả các bài khác, riêng bài Lửa thiêng trận pháp tôi thấy bị rè quá nhg vẫn cố nghe( khg hiểu thầy và các anh chị có thể chữa sao để bài này khg rè như các bài khác khg? )
Khi nghe TKKT, có hôm thấy nóng tay sau đó nóng cả người. Nhg có hôm lại khg thấy nóng. Vì tôi đã 63 tuổi và chưa ngồi thiền lâu bao giờ nên chỉ ngồi được lâu theo tư thế tựa vào ghế hoặc ngồi trên gường theo thế bán già một lúc mỏi chân lại phải duỗi chân ra. Tôi nghĩ hay tại mình khg thể ngồi đúng tư thế nên khg có hiệu quả? Kính đề nghị thầy hướng dẫn thêm, tôi xin cám ơn.

Cháu chào Bác,
Cháu chúc mừng bác đã bước vào luyện tập và có những cảm nhận thay đổi tốt của cơ thể. Theo cháu thì giai đoạn đầu này là giai đoạn: Thanh lọc khí trong cơ thể, đẩy hết những độc khí trong người ra ngoài và bước đầu khai mở các huyệt đạo. Giai đoạn này người tập chưa phải làm gì cả, chỉ việc ngồi thiền và nghe.
Về tư thế ngồi thiền: Ngồi kiết già, bán già, hay ngồi bình thường tất nhiên có thể khác nhau khi cảm nhận nhưng theo cháu thì giai đoạn đầu, nếu bác không thể ngồi theo đúng tư thế thì cũng không sao. Cái quan trọng là bác ngồi thật tĩnh tọa và nghe theo bài tập thôi ạ. Có những người có bệnh họ còn phải nằm mà vẫn nghe bài tập được mà bác.
Về tiếng rè trong bài LTTP: Hiện nay, có một số bài tập dự kiến sẽ được biên tập lại cho tốt hơn, khi nào được thì Thầy sẽ đưa lên mạng. Trong thời gian khoảng 2 tháng đầu, Bác nên tập trung bài TKKT cho thật tốt ạ.
Cháu chúc bác khỏe mạnh và luyện tập được thường xuyên.

Cám ơn bạn đã trả lời và hướng dẫn tôi. Tôi sẽ cố gắng nghe thường xuyên