Loại bỏ sự trì hoãn

.
Một trong những bài học quan trọng con học được từ Thầy đó là “Loại bỏ sự trì hoãn”
Vào buổi học có đích thân Thầy đến dạy tại nhà chị Ước, Thầy có đề xuất thay đổi vị trí của chiếc tủ gỗ trang trí trong căn hộ của chị để giúp phòng khách có nhiều không gian sử dụng hơn. Chủ nhà và mọi người đều cảm thấy rất hợp lý. Điều quan trọng là Thầy yêu cầu phải thực hiện ngay. Với sự chỉ đạo dứt khoát và cụ thể của Thầy, ngay sau buổi học mọi việc đã hoàn tất. Nhanh và hiệu quả thật! Nếu không có sự thúc giục từ Thầy, có thể phải mất nhiều thời gian hơn để mọi việc hoàn thành.
Con nhìn lại mình….
Đã lên kế hoạch đọc hết “Nhà giả kim” trong tuần này……..2 tuần sau…vẫn chưa đọc;
Đã mua giày chạy để tập thể dục mỗi sáng…đến giờ vẫn chưa bắt đầu;
Đã định phải viết bài về cảm nhận khi tập 1 bài thiền nào đó….mãi vẫn chưa viết.
Con nhận thấy mình có thói quen trì hoãn - một căn bệnh tâm lý mà rất nhiều người mắc phải. Nhớ lại sự việc ngày hôm đó đã giúp con “tỉnh” hơn. Nói để thay đổi thì dễ, nhưng để thực sự thay đổi cần tính quyết tâm và kỷ luật cao.
Đọc và tìm hiểu về thói quen trì hoãn, con mới biết đây hoàn toàn là sản phẩm của cảm xúc hoặc suy nghĩ có chủ đích của mỗi người. Sự trì hoãn có 2 nguyên nhân:
- Thứ nhất đó là sự đối lập trong suy nghĩ. Khi phải làm một công việc đòi hỏi khả năng tư duy hoặc yêu cầu một khoảng thời gian dài để hoàn thành, thì ngay lập tức trong đầu chúng ta hình thành hai luồng tư tưởng: Một là cảm giác muốn lảng tránh để thực hiện điều gì đó thoải mái hơn; hai là ý chí quyết tâm hoàn thành nhiệm vụ. Thường thì mọi người sẽ ngay lập tức chọn cảm giác đầu tiên. Khi đó, chúng ta luôn nói dối chính mình rằng Ngày mai chắc chắn mình sẽ làm; mình chỉ thư giãn nốt hôm nay thôi; việc này làm ù cái là xong nên cứ để đấy đã. Những lúc này, chúng ta chỉ nghĩ đến cảm xúc của bản thân vào thời điểm hiện tại mà không cố theo đuổi những mục tiêu mà mình đã đề ra. Bên cạnh đó, những công cụ điện tử như Facebook, Youtube,…là những cám dỗ rất lớn khiến chúng ta đắm chìm vào nó thay vì mục tiêu của mình.
- Thứ hai, những người mắc phải thói quen trì hoãn có xu hướng nghi ngờ vào khả năng của bản thân. Nhiều người muốn cuộc sống hiện tại của mình tốt hơn nhưng lại không thể chuyển những suy nghĩ đó thành hành động, vì họ sợ bị đánh giá khi gặp thất bại. Chính vì thế họ nghĩ: không làm gì thì sẽ không có rủi ro.
Biết được 2 nguyên nhân trên, con đã cố gắng xác định những thời điểm mà cảm xúc của mình dễ bị chi phối bởi những cám dỗ xung quanh, để luôn tự chỉnh đốn mình, khắt khe hơn với chính mình. Ngoài ra, con cũng không đặt ra những mục tiêu quá lớn để bản thân không cảm thấy quá sức, chán nản nếu không thể thực hiện được.
Con nhận ra rằng: Giai đoạn bắt đầu làm một việc gì thường là giai đoạn khó khăn nhất. Nếu muốn giảm cân thì thay vì suy nghĩ quá nhiều về ý định đó, hãy bắt đầu bằng những hành động cụ thể như chạy bộ hoặc đạp xe quanh công viên gần nhà, và mọi người sẽ thấy mình chạy (đi) được mấy vòng từ bao giờ…Nếu muốn đạt kết quả cao trong kỳ thi nào đó, thay vì việc lan man đi tìm các nguồn tài liệu thì hãy bắt đầu hệ thống lại kiến thức chủ đạo, và chúng ta sẽ thấy mình không bị mất phương hướng nữa…Một điều chắc chắn rằng: mục tiêu sẽ chỉ hoàn thành khi bắt tay vào thực hiện chúng.
Bài học rút ra: Đừng trì hoãn chỉ vì muốn tìm kiếm sự thoải mái nhất thời, hãy cố gắng vì những mục tiêu tốt đẹp đã đặt ra. Tâm lý muốn trì hoãn có thể được làm chủ bằng cách kiểm soát và khắt khe hơn với chính bản thân mình.
Kết quả đã đạt được và cảm xúc: Con đã dậy sớm chạy bộ theo kế hoạch, đã đọc xong cuốn “Nhà giả kim”. Trong giai đoạn bắt đầu, để duy trì được việc dậy sớm thật khó khăn. Trong đầu luôn mong trời mưa, tự tưởng tượng tiếng mưa rơi để hợp thức hóa cho cảm xúc muốn lảng tránh. Rồi ngay cả khi đã trên đường chạy, lúc thì thấy viêm họng, lúc thì thấy khó thở, lúc thì thấy đau bắp chân…Có rất nhiều trở ngại, thậm chí ảo giác do mình tự tạo ra. Khi nhận ra và vượt qua được những điều đó, thì cần một sự duy trì để hình thành thói quen.
Những lúc nghỉ đi bộ sau những quãng chạy, con thấy bầu trời trong xanh, cơ thể mình khỏe khắn, năng động, tinh thần sảng khoái và con thấy yêu bản thân mình hơn.

Tuy đã nhận ra bài học này từ ngày hôm đó, nhưng thật tiếc đã trì hoãn nên áp dụng trễ.
Nếu thực hành sớm hơn, có lẽ đã có nhiều kết quả hơn để báo cáo Thầy.

/