Từ Ý thức đến Giảm dần Ý thức
/
Trong hầu hết các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, chúng ta đều phải sử dùng ý thức để điều khiển, để làm chủ chúng. Để rồi đưa hoạt động đó làm trung tâm để ta đắn đo, trăn trở, suy nghĩ và hành động. Thậm chí có nhiều hoạt động còn yêu cầu ta phải “tập trung cao độ”, ý thức cao độ mới có thể đạt hiệu quả cao. Tuy nhiên, bên cạnh đó vẫn có những hoạt động lại yêu cầu chúng ta giảm dần ý thức mới có thể thâm nhập vào được. Ở đây tôi muốn nói đến những hoạt động có liên quan để việc sử dụng năng lượng- sử dụng khí.
Ngay lúc đặt tiêu đề cho bài viết tôi đình đặt là “Từ Ý thức đến Vô thức” (nghe như vậy rất đẹp về ngôn ngữ), nhưng về ngữ nghĩa thì thực sự chưa chuẩn. Rồi tôi định đặt tiêu đề là” Từ Ý thức đến gần Vô thức” (nghe như vậy vừa giữ được từ vừa giữ được ý). Nhưng thực sự sau khi tham khảo định nghĩ của khoa Tâm thần học về Vô thức, thì nó hoàn toàn không giống cách hiểu của tôi về Vô thức-theo cách đối lập với ý thức. Và hoàn toàn không giống như cách tôi vẫn trải nghiệm trong những trạng thái mà tôi gọi là “giảm dần ý thức”.
Bài viết này tôi sẽ không nói đến những định nghĩa hàn lâm của các khái niệm về tâm lý học. Bởi nhiều khi cách hiểu các nội dung này vẫn chưa được thống nhất. Và bài viết này tôi dành để giải đáp thắc mắc của một bạn đồng môn về việc làm sao có thể cảm nhận được nơi nào khí tốt, khí xấu…một cách chủ động.
Quay về với nội dung chính của bài viết này: Trạng thái giảm dần ý thức-Trạng thái khí công. Tôi xin nói sơ bộ về trạng thái mà tôi gọi là “giảm dần ý thức”. Giảm dần ý thức ở đây thực ra là quá trình giảm dần những suy nghĩ về cảnh quan, về hiện tượng bên ngoài, để tìm về, để nhận ra những cảm nhận về nội tại bên trong con người mình…
Tôi sẽ lấy ví dụ: Bây giờ bạn đang dùng suy nghĩ của mình để đưa ra dự định công việc chuẩn bị làm: việc A làm thế này, việc B triển khai thế kia, rồi việc C, việc D nữa… Nhưng rồi bạn không suy nghĩ về vấn đề đó nữa, mà làm cho suy nghĩ, tư tưởng mình lắng lại, chậm dần, chậm dần, rồi có khi mất hẳn. Lúc này bạn sẽ nhận ra dường như mọi thứ xung quanh được ”dọn dẹp” đi đâu đó, chúng dần trở nên mơ hồ, thấp thoáng, mờ ảo. Mọi thứ trên đời dường như thu về chỉ còn mỗi mình bạn. Lúc này bạn sẽ cảm nhận được hơi thở, cảm nhận được nhịp tim của mình, cảm nhận được các nhịp đập của các mạch máu, cảm nhận được xung nhịp lăn tăn của năng lượng vũ trụ đang dội xuống con người bạn liên tục không ngừng nghỉ.
Ở trạng thái tâm thức “giảm dần ý thức” ấy, sẽ là khởi đầu hoàn hảo để bạn có thể “dùng ý thức” để thực hiện các hoạt động có liên quan đến việc sử dụng năng lượng.
- Bạn muốn cảm nhận xem khu vực này khí tốt hay xấu, hãy để tư tưởng mình bành trướng ra xung quanh, rồi bạn tự cảm nhận lại trên cơ thể mình có thoải mái, dễ chịu, yên ổn hay không, có mịn màng, có mượt mà, thông suốt hay không? Hay đó là cảm giác bức bối, khó chịu, ớn lạnh, gai gai, bần thần, hoảng hốt, giật cục, bất an hay không? Nếu bạn chưa thực sự chắc chắn về cảm nhận của mình hãy đến những nơi bạn biết là khí chắc chắn tốt, hoặc những nơi khí chắc chắn xấu. Hãy thực hiện một vài lần. Bạn cũng có thể đứng ở vị trí nào đó cảm nhận rồi ngay lập tức chuyển sang vị trí khác, rồi lại quay lại, sẽ có những khác biệt để bạn nhận ra. Khi đã thành thạo bạn có thể cảm nhận khí tốt, xấu ở bất kỳ nơi đâu.
- Bạn muốn biết người bệnh bị đau ở đâu, cần ưu tiên khắc phục chỗ nào trước, hãy để tư tưởng của mình bao trùm lên người bệnh và rồi cảm nhận trên cơ thể mình có tín hiệu gì lạ không: thận, tim, gan, dạ dày, ruột… có bị đau không, có bị tức, bị khó chịu không? Có gì đó bế tắc không? Nếu có đó là vị trí nào?… Bộ phận nào trên cơ thể bạn cảm nhận được thì đó chính là phản ánh về bệnh tật của người bệnh mắc phải. Bạn vẫn chưa tự tin ư! Một cách thực hành đơn giản, nếu bạn biết chắc ai đó đã bị bệnh gì rồi, hãy chủ động cảm nhận bệnh tật của họ xem sao. Hoặc cũng có thể sau khi có cảm nhận của mình rồi, hãy hỏi lại bệnh nhân xem vùng đó bị bệnh ở vùng đó có đúng không? Sau một thời gian thực hành bạn sẽ thấy cơ thể mình nhạy cảm đến mức độ không ngờ.
- Bạn muốn cảm nhận những xoay chuyển năng lượng trong một trận khí, cứ ngồi thiền bình thường, suy nghĩ dần lắng lại, hơi “nâng ý thức của mình lên”( trong trạng thái này bạn sẽ cảm thấy hơi lâng lâng, bâng khuâng một chút), thử cảm nhận bằng toàn bộ cơ thể mình đối với không gian xung quanh xem: cảm nhận dễ nhận ra nhất đó là cảm nhận không gian xung quanh sẽ xoay tròn rất nhẹ, rất chậm nhưng đủ để bạn nhận ra. Rồi không gian xung quanh như nở to ra rồi lại thu hẹp lại; rồi có thể là những đĩa khí đang xoáy ở phía trên tay của bạn (hãy thử ước chừng xem đường kính của nó), những vòng khí xoáy ở phía trước mặt bạn (hãy quan sát chúng quay theo chiều nào và khi thì đổi chiều; phía trên đầu cũng có; nói chung đó là sự xoay đảo, giãn nở. Bạn thử cảm nhận bằng ấn đường của mình xem, dễ nhất là ngồi đối luyện (tức là 2 người tập ngồi đối diện nhau), hay cảm nhận những dòng khí tác động vào người phía trước: xoáy từ trên xuống, hay từ dưới lên, hay sự rung động, xoay chuyển của chính người ngồi trước mặt bạn.
- Bạn muốn kiểm tra những cơ quan nội tạng trong cơ thể mình có khỏe mạnh không, có bị ốm yếu ở đâu không, có bị thiếu hụt hay cần bổ sung ở chỗ nào. Hãy tự hướng tư tưởng vào trong cảm nhận trong cơ thể mình. Đây là tim, nó có thực hiện được đầy đủ chức năng của mình không, đây là phổi, gan, dạ dày, ruột non, ruột già…chúng có được khỏe mạnh không, có cần phải hỗ trợ, cân chỉnh lại không! Bạn thử lắng nghe từ những cảm nhận của mình. Không ai biết chính xác chúng bằng chính bạn đâu.
-…Còn rất nhiều điều mà bạn có thể khám phá, nếu được hãy chia sẻ với tôi với mọi người, hãy viết tiếp trải nghiệm của chính bạn.
Rồi đây khi chính bạn được trải nghiệm và hiểu rằng: khi tâm trí được lắng lại, khi tư tưởng dần lắng xuống, khi mọi thứ xung quanh dường như biến mất, thì chính là lúc chúng ta lại có thể cảm nhận, nhận ra những thứ mà bình thường chúng ta thường cho chúng là không tồn tại, không hiện hữu. Đây cũng là cơ hội để chính chúng ta hiểu mình hơn, hiểu người hơn, hiểu nhiều điều tưởng đơn giản mà lại vô cùng kỳ diệu xung quanh. Đây có lẽ cũng là điều cần thiết cho mỗi thiền sinh trên con đường, trên hành trình tìm lại chính mình. Hành trình chỉ riêng mình biết, riêng mình hiểu-Hành trình nội tại.
