Ngồi thiền có tốt cho phụ nữ có thai ?

Khi mang thai, phụ nữ thường trải qua những biến đổi tâm lý liên tục, cảm xúc rất khó ổn định, dễ rơi nước mắt, dễ tủi thân, dễ xúc động, dễ cáu gắt, dễ lo lắng …
Có thể chỉ vì 1 nguyên nhân nhỏ, mẹ bầu có thể biến nó thành chuyện to lớn. Mẹ bầu đang cười rất vui , cũng có thể chỉ vài phút sau, mẹ bầu có thể khóc rất lớn và thấy tồi tệ.
Mẹ bầu lo lắng đủ thứ, cằn nhằn đủ điều. mỗi cử động của em bé cũng làm mẹ băn khoăn, mỗi một sự thay đổi cũng làm mẹ ngay lập tức tra Google hoặc gọi điện thoại cho người thân xem có gì bất thường hay không ?
Mẹ bầu hay quên, hiện tượng “não cá vàng” xuất hiện điển hình lúc mang thai. Chỉ vài giây sau, mẹ bầu có thể đứng ngẩn người và tự hỏi : mình định làm gì nhỉ ? Chuẩn bị 1 ít đồ nhưng cứ bỏ vào, bỏ ra đếm đi đếm lại vì không biết đến đâu rồi, sai sai, thiêu thiếu ở đâu đó …
Trước khi có thai, người phụ nữ có thể nhận mình kiên cường mạnh mẽ, dứt khoát, nhưng khi có thai, người phụ nữ ấy có thể cảm thấy yếu đuối, muốn được dựa dẫm, muốn được chia sẻ, muốn khi buồn có ai đó ở bên …
Tâm lý biến đổi liên tục và tâm trạng không vui, hay buồn ảnh hưởng rất lớn đến em bé trong bụng, về cả sự phát triển về trí não, tâm lý và thể chất. Vậy làm thế nào để mẹ bầu ổn định tâm trạng, vui vẻ , buông bỏ hoặc hạn chế được những lo âu tối đa ???
Đầu tiên là mẹ bầu phải tự ổn định tâm trạng của mình, suy nghĩ tích cực
Thứ 2 là cầu cứu đến gia đình, bạn bè, những người thân yêu để cảm thấy nhẹ nhàng hơn, thư giãn hơn…
Phụ nữ có thai ổn định tâm trạng bằng cách nào ? Ngoài việc tự điều chỉnh hướng suy nghĩ để suy nghĩ tích cực, yêu đời, vui vẻ hơn, mẹ bầu có thể ngồi thiền .
“Thiền là biện pháp giảm thiểu những suy nghĩ không cần thiết, để đưa cơ thể vào trạng thái mơ mơ màng màng và từng bước đưa cơ thể vào trạng thái nhập định.”
Ngồi thiền bình thường có tác dụng : Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, giảm căng thẳng lo âu, tăng cường miễn dịch, giúp máu tuần hoàn tốt, tăng cường các hooc môn hữu ích, giúp ích cho giai đoạn vượt cạn…
Ngồi thiền trong KCTL có sự khác biệt so với ngồi thiền bình thường là có sự dẫn luyện . Mỗi bài luyện đều có trận khí. Trận khí xuất hiện tạo ra một môi trường thiền định rất tốt giúp cho người tập dễ nhập thiền. Trận khí còn có tác dụng chữa bệnh, bổ xung năng lượng cho cơ thể mẹ và bé. Cân bằng năng lượng giữa mẹ và bé giúp mẹ ít xảy ra các hiện tượng mệt mỏi, chóng mặt …( sụt năng lượng). Tuy nhiên không phải bài linh pháp nào, phụ nữ có thai cũng có thể tập được. Tất cả các bài tập đều phải có sự đồng ý của Thầy. Nhưng “món ăn hằng ngày” là thanh khí thì không nên thiếu.
Tương tự như ngồi thiền để chữa bệnh, phụ nữ có thai cũng tiến hành các bước sau để ngồi thiền.
Bước 1 : Chuẩn bị.
Mẹ bầu sắp xếp thời gian, tìm vị trí thích hợp để thiền
Bước 2 : Tư thế thiền
Mẹ bầu có thể ngồi thiền, có thể ngọa thiền
Bước 3 : Tập trung tinh thần và tâm ý, thả lỏng cơ thể, nghe theo lời dẫn luyện trong bài.
Bước 4 : Kết thúc
Không nên đứng dậy ngay sau khi kết thúc bài thiền. Từ từ đứng dậy nếu chân tay không bị tê mỏi. Nếu chân tay bị tê mỏi thì có thể xoa bóp nhẹ nhàng, khi chân hết tê , từ từ di chuyển.
Thiền giúp mẹ và thai nhi thư giãn, Thiền mang đến năng lượng tốt cho cả mẹ và bé , giúp bé phát triển tốt hơn . Chúc cho những bà mẹ đang trong giai đoạn thiêng liêng có những trải nghiệm và sức khỏe thật tốt !