Em bắt đầu chập chững luyện thực công...

Sau một thời gian khá dài luyện 2 bài linh pháp (TKKT&CLCB), cảm nhận cơ thể có chuyển biến tốt hơn, có vẻ trong sạch hơn nên dạo gần đây e bắt đầu chuyển sang luyện đan điền công để nâng cao nội lực. Lên diễn đàn đọc bài luyện thức công thứ 1 của Thầy(em in luôn ra bản cứng cầm đọc cho thích) để trước tiên hiểu được rõ được phần lý thuyết, cách tập... Sau đó em đọc các bài chia sẻ kinh nghiệm tập thực công của các anh chị trên diễn đàn để có các lý giải rõ hơn về các hiện tượng, các cảm nhận phát sinh khi bản thân luyện bài này. Lần đầu luyện, do quá tập trung vào cách hít thở nên lại thêm trời nóng em bật quạt số to nên không cảm thấy gì ngoài chuyện phình và thóp bụng :p . Hôm sau, e tập lần thứ 2 thấy ngay từ lúc bắt ấn hai lòng bàn tay có khí nóng bốc ra, và cơ thể thỉnh thoảng có chút rùng mình, vặn vẹo... Khi tập trung khí nhập vào BH có thấy gợn gợn , tưng tức. Đến đoạn nén khí tại đan điền thì đã cảm thấy bụng ấm nóng dần lên và càng nóng hơn ở đoạn nén nhiều lần gần cuối bài. Tuy nhiên khi kết thúc bài tập thì thấy cả người cũng nóng lên và có toát mồ hôi, chắc là đoạn cuối bài hít thở dồn dập nên dụng tâm nhiều hơn dụng ý :(. Và còn một việc nữa là khi tập linh pháp thì vùng lưng chỗ huyệt Linh Đài có lúc căng tức, có lúc đau như có cái gì tồn tại ở đó, nhưng hiện tượng đó hôm có hôm không, lúc nhiều lúc ít. Nhưng khi tập ĐĐC thì hiện tượng này rõ ràng hơn và xảy ra suốt cả bài luyện, hết bài đứng dậy làm vài động tác thư giãn lại hết đau . Không hiểu là e có tập sai hay là do tư thế ngồi sai gì không nữa.
Hiện tại thì sáng e tập bài ĐĐC BH-BH , nghỉ vài phút em tập TKKT, Tối em cũng vậy tập ĐĐC BH-BH trươc sau tập bài CLCB. Em thấy có 4 bài: BH-BH, BH-AD, AD-AD, AD-BH. Vậy sau khi nhuyễn bài 1 chuyển sang bài 2 nhưng tập song song cả bài 1 và bài 2 hay là tập nhuần nhuyễn từng bài và cứ 1 thời gian chuyển sang bài khác ạ? Anh chị cho em xin ý kiến với ạ.