Tìm hiểu về sóng não .

Con kính chào Thầy và các anh chị trong gia đình KCTL, trong quá trình tập con có thắc mắc là :
1/ Các bài tập thường là chỉ kích hoạt sóng não alpha.
2/ Các âm thanh trong bài được tạo ra như thế nào ( VD : Trong bài TKKT, khi Thầy hô " Hòa tan vào không gian vũ trụ" thì âm thanh nhẹ nhàng, như đưa cơ thể vào vũ trụ bao la vậy, trong bài Hộ não, âm thanh của tiếng Tiêu nghe rất dóng diết, như thôi thúc, hoặc tiếng tít tít lúc khai tâm mở huệ, nghe âm thanh ấy làm não cũng nhói theo rất mạnh v.v..)
3/ Sau đó con tìm được một bài viết về sóng não như dưới đây, con mong Thầy và các anh chị cho con 1 cái nhìn đúng về các loại sóng, và các bài tập Thầy làm thì thường sử dụng nhưng loại sóng nào ạ

Con cảm ơn Thầy.
Đây là link bài viết con tìm được.
http://fractalenlightenment.com/vi/14794/spirituality/understanding-braiwaves-to-expand-our-consciousness

Bộ não con người là một thực thể phức tạp liên tục tại nơi làm việc, gửi tín hiệu điện, giao tiếp, xây dựng các kết nối thần kinh mới và v.v.. Hoạt động điện này được tạo ra bởi não, còn được gọi là sóng não, phản ánh trạng thái của ta. Thực tế không dựa trên những ảnh hưởng bên ngoài mà là một quá trình nội bộ dựa trên những suy nghĩ của chúng tôi, nhận thức và cảm xúc. Nếu chúng ta làm sâu sắc thêm sự hiểu biết của chúng ta về các tần số sóng não, chúng ta có thể kiểm soát thực tế của chúng tôi.
Có năm loại sóng não :Beta, Alpha, Theta, Delta và Gamma.
Đó là một sự xuất hiện hoàn toàn sinh học tự nhiên trong mỗi con người để trải nghiệm những trạng thái khác nhau vào những thời điểm khác nhau trong một ngày, và nói chung là một nhà nước chiếm ưu thế. Bạn có biết rằng mỗi sóng não đã thiết lập riêng của mình các đặc điểm đại diện cho một nhà nước độc đáo của ý thức? Mỗi tiểu bang não xảy ra trong một phạm vi tần số cụ thể đo bằng chu kỳ mỗi giây (Hz). Mỗi loại sóng não đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển tinh thần của chúng tôi trong thời thơ ấu của chúng tôi. Và hôm nay, họ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sức sống của chúng tôi như người lớn. Cho phép có một cái nhìn tại các tiểu bang sóng não khác nhau và lợi ích liên quan và kinh nghiệm .
1.Beta (12 - 30 Hz)
Beta là sóng não của ý thức tỉnh táo bình thường của chúng tôi. Nó được kết hợp với một nhà nước cao của sự tỉnh táo, tư duy logic, giải quyết vấn đề khả năng, tập trung, khi tâm đang tích cực tham gia vào các hoạt động tinh thần. Giống như một người trong cuộc trò chuyện hoạt động, chơi thể thao hoặc làm một bài thuyết trình sẽ ở trong trạng thái Beta. Tuy nhiên, mức độ Beta cao hơn cũng dẫn vào căng thẳng, lo lắng và bồn chồn. Hầu hết mọi người dành cả cuộc đời của họ thức dậy trong trạng thái beta, không có thắc mắc nhiều người trải nghiệm mức độ căng thẳng cao trong thế giới ngày nay. Đồng thời Beta là cần thiết cho hoạt động hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày.
2.Alpha – (8 - 12 Hz)
Alpha sóng não chậm hơn ở tần số so với Beta, mà chuyển sang một trạng thái rất thoải mái của nhận thức. Đây là một mô hình sóng não bình thường ở những người tự nhiên thoải mái và sáng tạo. Cũng giống như bạn đang mơ mộng, hoặc ngay cả khi một nhắm mắt lại và thiền định, tần số này giúp tăng cường trí tưởng tượng của bạn, bộ nhớ, tập trung, s, làm giảm căng thẳng, do đó bạn có thể tập trung vào học tập và thực hiện. Kết quả thiền định trong tăng sóng alpha, Do đó, nhiều kỹ thuật thiền định và chữa bệnh năng lượng sử dụng một làn sóng não alpha để thư giãn và chữa bệnh. Ngay cả việc sử dụng các Cần sa có liên quan đến sự gia tăng sóng alpha trong não. Trẻ em có xu hướng có mức độ cao hơn nhiều so với người lớn sóng não alpha. Alpha sóng não được coi là lành mạnh và phạm vi sóng não 10 Hz đã được chấp nhận rộng rãi như là "an toàn nhất" tần số sóng não để đào tạo.
3.Theta - (4 - 7 Hz)
Theta sóng não xảy ra trong quá trình thư giãn sâu và thiền định, giấc ngủ ánh sáng hoặc giấc mơ sáng suốt bao gồm cả trạng thái mơ REM. Đây là lĩnh vực tiềm thức của bạn, nơi tâm có khả năng hiểu biết sâu sắc, trực giác tiên tiến, chữa bệnh, và sự hiệp nhất – trong Theta rõ tâm trí chúng ta có thể kết nối với vũ trụ và thay đổi cuộc sống, tăng cường biểu hiện. Bạn cũng có thể trải nghiệm trực quan sinh động, nguồn cảm hứng sáng tạo tuyệt vời và sâu sắc. Việc hạ thấp tần số não nhanh hơn việc học tập. Thiền hay yoga được ghi nhận như là để thư giãn vì chúng gây ra tâm trí trong trạng thái như tiểu bang nơi nó bắt đầu tạo ra sóng theta. Mọi người có xu hướng huyền bí, kinh nghiệm tâm linh khi bộ não của họ có đầy đủ các sóng não theta. Hầu hết trẻ em và thanh thiếu niên có các mẫu sóng não theta chiếm ưu thế.
4.Delta – (0.5 - 4 Hz)
Sóng delta là chậm nhất trong tần số nhưng là mức cao nhất trong biên độ. Quan sát thấy ở vùng sâu, giấc ngủ không mộng mị, tần số này là cửa ngõ để tâm phổ quát và vô thức tập thể, nơi mà thông tin nhận được là không có sẵn ở cấp độ ý thức. Delta bang sóng não từ lâu đã được kết hợp với chữa bệnh, bởi vì giấc ngủ sâu là cần thiết để tái tạo và cơ chế tự phục hồi của cơ thể! Sóng delta trong thiền định được cho là giúp các học viên có kinh nghiệm truy cập vô thức. Đó là một sóng não chi phối của trẻ sơ sinh (sinh 24 tháng) và thậm chí cả người lớn trong giấc ngủ sâu.
5.Gamma (25 - 100 Hz)
Gamma là tần số sóng não nhanh nhất mà tại đó các chức năng não, nơi mà một cá nhân có thể trải nghiệm các vụ nổ của cái nhìn sâu sắc hoặc cao cấp xử lý thông tin. Các thí nghiệm về tu sĩ Phật giáo Tây Tạng đã cho thấy một mối tương quan giữa trạng thái tinh thần siêu việt và sóng gamma. Khi các nhà sư được yêu cầu tạo ra những cảm xúc của lòng từ bi, hoạt động não của họ đã đi vào tần số gamma trong một nhịp điệu, cách chặt chẽ. Đây là trạng thái sinh tồn trong vùng,’ cảm giác rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì.

Thay đổi trạng thái sóng não Tất cả chúng ta trải nghiệm các tần số sóng não vào những thời điểm khác nhau mỗi ngày, trong đó đưa chúng ta đến mức độ khác nhau của ý thức. Giống như khi bạn đang thức bạn đang ở trong một trạng thái sóng não khác nhau so với khi bạn đang ngủ. Bạn có thể thay đổi mô hình sóng não của bạn để đạt được một mức độ mong muốn của ý thức. Ví dụ, nếu bạn không thể có được giấc ngủ vào ban đêm khi bạn cảm thấy stress, bạn có thể đồng bộ hóa sóng não của bạn vào các tần số tương ứng với giấc ngủ bằng cách sử dụng âm thanh. Kỹ thuật này đồng bộ hóa tần số sóng não của bạn đến một kích thích âm thanh bên ngoài được gọi là Cuốn theo sóng não. Khi quá trình này được tiếp tục cho đôi, các sóng não được điều chỉnh để tần số của âm thanh bên ngoài và do đó đạt được mức tần số cụ thể của âm thanh (alpha, theta và delta). Nhưng bạn không cần phải kích thích bên ngoài nếu bạn có thể thiền định. Trong thiền bạn đạt đến một trạng thái bình tĩnh và thoải mái, đây là trạng thái của ý thức alpha. Khi thiền định sâu sắc hơn bạn thấy mình được bình tĩnh và tập trung hơn và mức độ đạt đến não theta (và cuối cùng là đồng bằng) nhà nước.