Vướng mắc khi luyện tập

Kính chào thầy .Chào toàn thể ACE gia đình khí công. Con đã may mắn gặp được KCTL của thầy và chăm chỉ luyện tập đến nay đã được hai tháng. Con cũng đã có được những cảm nhận như một số huyệt được khai mở và sức khỏe của con cũng được cải thiện một cách đáng kể cũng như bệnh tê nhức tay chân của con cũng được loại trừ . Tự đáy lòng mình con thầm cảm ơn thầy rất nhiều. Nhưng đáng lẽ ra tập KCTL thì tâm trạng phải thỏa mái ăn ngon ngủ tốt , nhưng đối với con thì lại không được như vậy,con thấy khí nóng trong người luôn xuất hiện nhất là vào ban đêm con thường xuyên bị mất ngủ , khí nóng đọng lại ở hai bên gần sườn phần bụng trên , mỗi lần như vậy con thường dùng ý dẫn khí nóng ra hai cánh tay và thoát hết ra hai lòng bàn tay,không biết con làm như vậy có đúng không nữa mà dạo này con mất ngủ nhiều đến nỗi hai mắt con thâm đen ,con nghĩ hay là tại con thiền nhiều quá một ngày bốn lần nên như vậy? . Thầy ơi thầy có thể bớt chút thời gian cho con xin phác đồ tập luyện để có kết quả tốt được không ạ?. Hay là con tập có chỗ nào không đúng nên bị tẩu hỏa , Thầy giúp con thầy nhé. Con cảm ơn thầy rất nhiều ạ.
Con chúc thầy cùng gia đình thật nhiều sức khỏe và tràn đầy hạnh phúc chúc toàn thể ACE gia đình khí công ngày càng tiến bộ vượt bậc trên con đường tu luyện

Trước hết xin chúc chị sức khỏe và sự bình tâm để luyện tập khí công.
Không biết trước đây chị đã tập một môn khí công nào chưa? Chị có thể chia xẻ một số thông tin về mình được không? Điều này sẽ giúp cho việc hướng dẫn tập luyện cho chị được tốt hơn.
Những hiện tượng chị đang gặp, không phải do tập các bài luyện của KCTL đâu. Có thể chị đang phải suy nghĩ quá nhiều bởi một lý do nào đó trong cuộc sống, nên làm cho can vượng và khí hỏa nghịch lên và gây nên mất ngủ.
Về việc tập luyện, theo tôi hiện tại chị chỉ nên tập bài TKKT mỗi ngày tối đa 2 lần (Buổi sáng sớm và buổi tối). Không nên tập quá nhiều. Tập khí công không vội vàng và ăn xổi được đâu chị ạ.

Mình nghĩ bạn nên bắt đầu lại mỗi ngày tập 1 lần thử xem, và chỉ tập TKKT thôi. Bệnh nhẹ thì dùng thuốc nhẹ, nếu dùng thuốc nặng sẽ có tác dụng phụ.

Trước hết tôi xin trân thành cảm ơn hai bạn Thanhphong và hocdao đã quan tâm và góp ý cho tôi. Trước kia tôi chưa từng học bất cứ môn nào .Còn về hiện tại trong cuộc sống tuy còn nhiều khó khăn nhưng cũng không có gì làm tôi phải suy nghĩ nhiều .Tôi chỉ có một thói quen là mỗi khi mất ngủ thì nằm im duỗi thẳng tay chân và tập thở bụng , vì tôi cảm thấy mất ngủ mà cứ tập như vậy thì ban ngày cũng không thấy mệt mỏi . tôi làm như vậy nếu có gì sai mong được mọi người góp ý . chúc hai bạn sức khỏe , hạnh phúc và thành công trong cuộc sống

Tập thở bụng gần giống với Đan Điền Công. Khi các huyệt đạo chưa được khai mở hoàn chỉnh, hệ thống kinh mạch lạc mạch chưa được khai thông thì không nên tập thở bụng. Đây là theo suy nghĩ của mình, khi chị tập xong một bài luyện nếu có thời gian thì chị nên ngồi thêm chút nữa để các pháp bảo của Thầy hoàn tất công việc.

Nếu chị vẫn bị mất ngủ chắc là chị phải học lại VIỆC ĐẦU TIÊN mà Thầy đã từng dạy là MAU BUÔNG BỎ : Để có thể buông bỏ được mọi việc, kể cả suy nghĩ của mình thì biện pháp thả lỏng cơ thể là hữu hiệu nhất. Đầu tiên là thả lỏng tay, thả lỏng đến mức ta phải nghĩ rằng hai tay ta không còn lực nữa, nó giống như người bị liệt, nếu có ai nhấc tay ta lên rồi bỏ ra thì nó sẽ rơi xuống tự do. Sau đó tiếp tục thả lỏng các cơ khác trong toàn cơ thể, sao cho khi ta ngồi thì toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn xuống hai mông và chỉ ở đấy mới có cảm giác còn những chỗ khác cảm giác gần như bằng không. Sau khi thả lỏng cơ rồi thì ta thả lỏng não, các ý nghĩ nó luôn luôn đổ xô vào não một cách tùy tiện nhất, ta phải tìm cách gạt nó ra, cố gắng đưa não về trạng thái không nghĩ gì cả. Suy nghĩ trong não chỉ có thể về không trong giây lát thì các ý nghĩ khác nó lại dồn dập xô vào !...!...Ta phải kiên trì luyện dần rồi sẽ thành thói quen. Một trong những biện pháp giảm thiểu suy nghĩ trong não rất tốt đó là “Chỉ chú ý vào hơi thở của mình mà không nghĩ đến những cái khác”. Chỉ tập trung quán sát hơi thở khi ta hít vào, chỉ khi hít vào thôi còn khi thở ra thì không cần quan tâm…

Chúc Chị sớm tự tháo gỡ được vướng mắc khi tập KCTL.