Tập tự dẫn luyện thanh khí và kết hợp dinh dưỡng

Hôm nay là một ngày đặc biệt, ngày mà các số ngày/tháng/năm trùng nhau cuối cùng xảy ra mà tôi được sống trên cuộc đời này 12/12/2012. Khi đọc các tin tức trên báo mạng về ngày tận thế, bất chợt 2 tay tôi ngửa ra đặt lên đầu gối và lòng bàn tay như có luồng gió lạnh làm tê cả tay, theo phản xạ tôi nhắm mắt ngồi thiền luôn. Lần đầu tiên tôi ngồi thiền mà không có nhạc, không có lời dẫn của Thầy, và không phải tôi "bị động" ngồi nghe lời dẫn để thiền! Tôi nhớ được mấy câu đầu trong bài TKKT của Thầy nên đọc dẫn trong đầu, mặc dù tôi biết là nếu không dẫn luyện thì lòng bàn tay và đỉnh đầu tôi cũng đang tê tê khí lạnh rồi. Khoảng chừng mấy phút sau mắt tôi đã không còn nhấp nháy và cảm giác như phần đầu đang bay lên. Thật kỳ lạ! Lúc này chỉ cảm thấy khí vào đỉnh đầu BH rõ ràng còn hai tay đã không còn lạnh tê như trước, thế rồi tôi cứ ngả người ra giống như bình thường tôi tập TKKT vậy, trong trạng thái vô thức. Ngả rất sâu về phía sau đến khi lưng tôi chạm vào nệm giường, và tôi "hư tĩnh" trong khoảng 15 phút. Sau đó, mặc dù biết vẫn có thể tiếp tục lâu hơn nhưng tôi chủ động dẫn luyện "điều hòa hô hấp trở lại..." và cuối cùng là "từ từ dừng lại". Sau một chút nấn ná trong trạng thái dễ chịu ấy, tôi ngồi dậy và trong lòng cảm thấy thoải mái vì từ giờ tôi sẽ không phải khó chịu bực tức khi đang ngồi thiền theo bài luyện thì có người gọi điện, bấm chuông làm phiền nữa. Tôi đã biết cách chủ động dẫn luyện để tập kết hợp được hai bài trong điều kiện có ít thời gian. Em cảm ơn chị Y Xuân đã hướng dẫn em một cách tập luyện mới rất hiệu quả ạ!
Ngoài ra, tôi xin chia sẻ thêm về cảm nhận khi tập ĐĐC. Những lần tập đầu tiên tôi bị hụt hơi khá nhiều. Sau buổi đi học trao đổi với các anh chị trong lớp, tôi đã biết cách tập nén đan điền và cũng có thể hơi thở dài hơn một chút nên cũng theo được lời đọc của Thầy. Đặc biệt tập ĐĐC vào thời tiết lạnh cảm nhận rất rõ cơ thể nóng ấm lên, lúc bắt đầu vào bài tập hai tay tôi tràn đầy khí lạnh, chỉ vài phút sau bàn tay ấm thậm chí là khá nóng. Tuy nhiên, sự nóng ấm dễ chịu lan tỏa đều khắp cơ thể nên phần đan điền tôi không cảm nhận thấy có "đặc biệt" nóng hơn không. sau khi đọc lại bài viết của Thầy tôi đã hiểu rõ nguyên nhân tại sao tôi có kết quả luyện tập tiến bộ hơn:
"Chúng ta đều biết rằng có khí đi vào người thì đồng thời phải có khí đi ra khỏi người, khí đi vào thông thường phải qua các Huyệt đạo chính như Bách hội, Ấn đường... còn khí đi ra thông thường được xả xuống tay chân. Nếu Huyệt đạo được khai mở tốt, kinh mạch đã được khai thông thì giai đoạn đầu ta sẽ cảm thấy các đầu ngón tay căng tức ( đầu ngón chân cũng vậy nhưng cảm nhận ở đầu ngón tay dễ hơn đầu ngón chân ) sau đó sẽ cảm thấy ở đầu ngón tay như có gió thổi nhẹ, khi nào luồng khí này lưu thông đều tức là kinh mạch chúng ta đã thông thoáng rồi. Đến lúc này mà học thở thì kết quả sẽ tốt hơn.
Thở khí công chính là luyện tập để tạo Chân khí ở Đan điền, Chân khí lại được hình thành từ Tông khí và Nguyên khí, nếu không tạo được Chân khí thì việc học khí công coi như chưa thành. Nguyên khí là thứ khí đã có sẵn trong cơ thể mỗi người khi còn là bào thai, Tông khí được hình thành từ Dinh khí (là thứ khí do đồ ăn thức uống đem lại) và khí trời mà chúng ta vẫn hít thở vào hàng ngày. Khi Dinh khí kém thì Tông khí kém và vì vậy rất khó tạo được Chân khí tốt. Chính vì nguyên nhân này cho nên những người bệnh nặng, hoặc thể trạng còn quá yếu thì chưa nên học các bài khí công cơ bản, trong trường hợp này người Thầy nên khai mở huyệt đạo khai thông kinh mạch ...và chữa bệnh giúp họ, đến khi cơ thể có sức khỏe tương đối tốt rồi thì hãy học."
Như vậy trước đây do tôi ăn uống không hợp lý nên Dinh khí kém dẫn đến Tông khí kém. Hiện tại, chế độ dinh dưỡng điều chỉnh khoa học kết hợp tập luyện khí công giúp tôi có cơ thể khỏe mạnh, thức đến sáng mà vẫn tỉnh táo, cơ thể không bị nặng như chì như trước. Thể năng nâng cao, sức khỏe tăng cường và đặc biệt là đầu hết đau do căng thẳng thần kinh, tôi đã nhận được rất nhiều từ luyện tập khí công.
Con xin cảm ơn Thầy đã tổng hợp những kiến thức quý báu và em cảm ơn các anh chị trong lớp đã trao đổi, hướng dẫn nhiệt tình để em hiểu rõ hơn, tập luyện hiệu quả hơn và đặc biệt là cho em cơ hội lần đầu tiên được góp sức cùng lớp KCTL để chữa bệnh cho cháu bé con anh chị Kiên Cường - Bảo Châu.

"Sự Quán-Tưởng

QUÁN khí là sự quan tâm theo dõi, tập trung cao độ vào diễn biến của một vùng khí hoặc một đường đi của khí, có như vậy thì mới điều động được khí theo ý định của mình.

TƯỞNG là cố gắng hình dung,tưởng tượng như là đang nhìn thấy hình ảnh của vùng khí hoặc đường khí mà mình đang cần theo dõi.Lúc đầu là “hình như có thật” rồi tiếp theo ta sẽ thấy “có lẽ đúng như thế” khi đã quen dần ta sẽ nhận ra rằng “nó đúng là như vậy”.
TƯỞNG cũng chính là phương pháp “tự kỷ ám thị” để tạo điều kiện hưng phấn cho hệ thần kinh, làm cho hệ thần kinh chúng ta quen dần với những cảm giác tuy rằng hoàn toàn có thật nhưng từ trước tới nay chúng ta chưa bao giờ gặp."

Theo mình hiểu thì bạn Khánh Ly đã bắt đầu áp dụng những kiến thức cơ bản về KCTL vào thực hành trong luyện tập rồi. Chúc bạn tiếp tục có những cảm nhận mới thật hay và bổ ích.