Ích lợi ngồi Kiết Già

Khi ngồi tư thế kiết già gương mặt bình thản, miệng hơi mỉm để cho các cơ bắp trên mặt được giãn ra. Điều này rất cần thiết cho sự ổn định của thần kinh.

Về mặt khoa học, những thí nghiệm về yoga cho thấy, chỉ cần ngồi vào tư thế kiết già, dù ta không cố gắng tập trung tư tưởng vẫn có một sự thay đổi sóng não từ nhịp Beta khoảng 20 c/s xuống nhịp Alpha khoảng 8 c/s. Nhịp Alpha là sóng não của một người đang trầm tĩnh, minh mẫn và có tâm lý ổn định. Điều này có nghĩa là tự thân tư thế kiết già đã có công năng làm êm dịu thần kinh, một yếu tố quan trọng để dẫn dắt người thực tập dễ đi đến tình trạng thư giãn, nhập tĩnh.

Kết quả trên cũng phù hợp với những lý luận và thực tế lâm sàng của y học châm cứu cổ truyền về huyệt “Tam âm giao”. Được biết, khi ở tư thế kiết già xương chân sẽ tạo một sức ép khá mạnh lên đúng vị trí huyệt “Tam âm giao” của chân còn lại.
Điều này có nghĩa là trong suốt thời gian ngồi kiết già, huyệt “Tam âm giao” liên tục được kích hoạt. Huyệt “Tam âm giao” ở chỗ lõm bờ sau xương chày. Đối với người có tầm vóc trung bình, huyệt ở trên mắt cá chân khoảng 6cm đến 6.5cm. Sở dĩ được gọi là “Tam âm giao” vì huyệt là điểm giao hội của ba đường kinh âm: Túc thái âm tỳ, Túc thiếu âm Thận và Túc quyết âm Can.
Theo quan niệm chỉnh thể của y học phương Đông, một tạng hoặc một phủ nào đó khi phát sinh bệnh biến sẽ có biểu hiện trên đường tuần hành của đường kinh đi qua nó. Ngược lại, ta cũng có thể thông qua những huyệt vị trên đường kinh để điều chỉnh những rối loạn bệnh lý của các tạng phủ bên trong. Ở đây, Can Thận chủ hạ tiêu, Tỳ chủ trung tiêu.
Do đó, khi tác động vào huyệt “Tam âm giao”, ta có thể điều chỉnh toàn bộ quá trình chuyển hoá, hấp thu và bài tiết ở khu vực này. Đặc biệt là tác dụng “dưỡng Âm kiện Tỳ” và “sơ tiết Can khí” của huyệt. Tác dụng này giúp tái lập cân bằng nội tiết, nội tạng và điều hoà thần kinh giao cảm. Chính điều này giúp an định cả thân và tâm trong quá trình hành thiền.

Ngồi "kiết già" có một tác dụng rất hữu ích đối với người tu thiền hay luyện công phu. Khi ngồi như vậy toàn bộ "bàn tọa" và hai đầu gồi sẽ tiếp xúc với mặt phẳng tạo nên thế "kiềng ba chân". Tư thế đó giúp cho người luyện có một thế ngồi vững chãi, trọng tâm cơ thể luôn luôn ổn định, kể cả có đẩy cũng khó đổ. Và điều quan trọng là khi người luyện đi vào trạng thái "nhập định" nếu có tác động ảnh hưởng sẽ không bị giật mình, nếu như trọng tâm cơ thể không ổn định sẽ gây choáng. Đó là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây ra "tàu hỏa vào ga" !

Sưu tầm internet.