Bệnh mất ngủ ở người già

Mỗi buổi sáng thức dậy là một ngày mới, làm việc với sức lực tràn trề và trí tuệ minh mẫn. Tuy nhiên chỉ đúng với đa phần người trẻ và khỏe mạnh, còn với người già (đặc biệt là phụ nữ tuổi mãn kinh) Theo thống kê y học cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị những cơn "bốc hỏa" và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ. Như mẹ tôi buổi tối rất khuya mới ngủ được đến đêm có thể bị thức giấc và mất ngủ 2, 3 lần. Đó thật sự là điều đáng quan tâm và lo ngại. Đi tìm nguyên nhân gây mất ngủ từ những người già, cách khắc phục qua thực tế mẹ tôi đã trải nghiệm và các tài liệu về y học tôi xin chia sẻ trên diễn đàn để các bậc phụ huynh tham khảo, để các bạn trẻ nên quan tâm chú ý đến vấn đề sức khỏe giấc ngủ cho bố mẹ mình.

1. Các nguyên nhân gây mất ngủ:
a. Hiện tượng ngừng thở lúc ngủ (hay gặp ở những người béo phì)

b. Ðau là nguyên nhân nổi bật gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nguyên nhân gây đau phổ biến nhất ở những người cao tuổi là các bệnh cơ xương khớp như thoái hóa khớp, loãng xương..., có đặc điểm là đau tăng lên về nửa đêm gần sáng, làm cho bệnh nhân bị tỉnh giấc và sau đó rất khó ngủ tiếp

c. Bệnh trầm cảm dường như là yếu tố lớn nhất có liên quan đến các rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Các bệnh nhân trầm cảm thường khó bắt đầu giấc ngủ hoặc hay bị thức giấc sớm và có hiện tượng ngủ ngày, một số bệnh nhân lại có lúc bị kích động nên rất khó ngủ….lo âu, sa sút trí tuệ. Có nhiều lý do khiến người cao tuổi thường lo lắng quá mức như sợ mất uy tín, mất sự tín nhiệm của gia đình, cộng đồng (khi nghỉ hưu), lo lắng về những tai nạn của anh chị em, bạn bè hoặc các vấn đề tiền nong, tài chính...

2. Các biện pháp thông thường để có giấc ngủ tốt:

- Tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ, bao gồm các điều kiện tối ưu về ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ...
- Nên tránh uống cà phê, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi chiều tối.
- Không nên ăn hoặc uống nước, dùng các thuốc có chứa chất kích thích.
- Chỉ đi ngủ khi đã cảm thấy buồn ngủ và sẵn sàng cho giấc ngủ.
- Nên tập thể dục đều đặn hàng ngày nhưng không nên tập nhiều sau 6 giờ chiều.
- Trước khi đi ngủ nên tắm nước ấm vì sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể giúp bắt đầu giấc ngủ dễ dàng hơn.
- Phải học cách thư giãn để có cảm giác thư thái cả về thể chất lẫn tinh thần.

3. Cách luyện tập khí công tâm linh:

Bất kể bệnh nào cũng thế ở đây để khắc phục chứng mất ngủ hay những rối loạn về giấc ngủ, điều quan trọng là cần tìm ra nguyên nhân chính xác gây mất ngủ. Đó là chìa khoá vàng và cũng là phương pháp hữu hiệu để "điều trị tận gốc" chứng bệnh nan y này. Vậy có thể điề trị tận gốc bằng các loại thuốc hiện nay y học đang có không? Câu trả lời là có nhưng không phải với hầu hết các trường hợp. Như với những nguyên nhân như mình tìm hiểu ở đây thì cụ thể là:
a. Hiện tượng ngừng thở lúc ngủ (hay gặp ở những người béo phì): hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách tập thể dục, có chế độ ăn uống hợp lý, có thuốc tân dược hỗ trợ.
b. Đau do các bệnh cơ xương khớp như thoái hóa khớp, loãng xương…khí huyết tắc nghẽn. Hầu hết các thuốc hiện giờ là hỗ trợ tạm thời.
c. Bệnh trầm cảm, những lo âu trong cuộc sống. Có cách nào để người già quên đi, gác lại những bộn bề đó? Không có loại thuốc bình thường nào mang lại điều đó.

Từ thực tế luyện tập các bài luyện khí công tâm linh của Thầy Nguyệt Quang Tử mẹ tôi đã có được giấc ngủ dễ dàng hơn, dù trước đó mỏi mệt nhưng ngồi tập xong thì người nhẹ nhàng, dễ chịu, ngủ ngon và sâu hơn. Bệnh thoái hóa khớp( khi thức dậy rất đau và phải một lúc lâu mới từ từ ngồi dậy được) cũng thuyên giảm nhiều. Và tôi còn biết rằng mẹ cũng buông bỏ bớt đi những lo âu sau mỗi lần tập bài.
Bài Thanh khí khai tâm, Cắt lớp chữa bệnh là hai bài mẹ cháu thường tập. Các bác hãy cùng tập và chờ đón hiệu quả bất ngờ từ khí công tâm linh nhé. Lòng tin của người bệnh vào phương pháp này càng lớn thì hiệu quả chữa bệnh càng cao ạ.
Thanh khí khai tâm: khai mở các huyệt đạo, khai thông kinh mạch….
http://tukhicongdentamlinh.net/diend...H-KHI-KHAI-TAM
Cắt lớp chữa bệnh: trận pháp này sẽ cắt lớp toàn bộ cơ thể để tìm bệnh và từ đó có phác đồ điều trị thích hợp
http://tukhicongdentamlinh.net/diend...-lop-chua-benh

Bệnh mất ngủ ở người già là một vấn đề rất được quan tâm, bởi vì đa số nếu như không muốn nói là tất cả người già đều mắc bệnh này. Mẹ của em cũng không ngoại lệ. Trước đây mẹ em bị mất ngủ thường xuyên nên người rất mệt mỏi, nguyên nhân thì rất nhiều nhưng có lẽ cái chính là do cái bệnh cả nghĩ, lúc nào cũng nghĩ ngợi dẫn đến tinh thần bị căng thẳng. cộng với bệnh thoái hóa khớp cổ nên hay bị đau đầu chóng mặt. Mẹ em thường buồn ngủ rất sớm, có khi ăn cơm xong ngồi xem tivi tầm 8h-9h là có thể ngủ ngồi được rồi khi bị đánh thức để vào giường thì rất khó ngủ nằm rất lâu mới có thể ngủ được.Đêm thì rất hay bị tỉnh dậy lúc nửa đêm, tầm 4h sáng đã tỉnh dậy và không ngủ được nữa. Có đêm chỉ ngủ được tầm 4 tiếng đồng hồ nên sáng dậy người choáng váng không thể làm được việc. Mẹ em cũng đã mua thuốc uống kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy vào buổi sáng nhưng có vẻ không hiệu quả lắm.
Nghe nói tâm sen có tác dụng chữa bệnh mất ngủ rất tốt nên em cũng đã nghĩ đến việc mua về cho mẹ em uống. Qua quá trình tìm hiểu tâm sen có tác dụng chữa hạ huyết áp cho người bị huyết áp cao, mà mẹ em lại là người huyết áp thấp nên em đã không mua về nữa. Mỗi lần về quê lại thấy mẹ bảo dạo này chẳng ngủ được gì cả, rồi người thì ốm yếu mệt mỏi mà em thấy áy náy quá. Thế là có lần em đã rủ mẹ em cùng tập Thanh Khí Khai Tâm với em với ý nghĩ chắc là sẽ giúp cho mẹ đỡ suy nghĩ loại bỏ bớt những lo âu trong cuộc sống và khí huyết sẽ được lưu thông biết đâu sẽ cải thiện được giấc ngủ. Ban đầu mẹ em cũng từ chối tập vì bảo là đau lưng không ngồi được. Em đã thuyết phục mẹ cố thử ngồi 1 lần xem thế nào. Mẹ em đã đồng ý ngồi thiền cùng em. Buổi tập đàu tiên đó dường như mẹ em chỉ thấy nóng toát mồ hôi hột, đau lưng và tê chân ngoài ra không cảm thấy gì nữa.
Kỳ lạ thay sáng hôm sau ngủ dậy mẹ em bảo để bài ở nhà để cho mẹ tập. E cười bảo mẹ thích tập thiền rồi à? Mẹ em bảo hôm qua tập xong thì thấy dễ ngủ và ngủ ngon hơn mọi ngày. Em vui quá, sáng hôm đó em đã chuyển bài sang điện thoại của mẹ để cho mẹ em tập hàng ngày. Trước khi đi em còn dặn mẹ nếu khi nào thấy người mệt mỏi hoặc đau đầu mà không ngồi tập được thì mẹ cứ mở bài ra nghe( coi như là nằm thiền), vì thỉnh thoảng người thấy khó chịu không tập được thì em vẫn làm như vậy thấy dễ ngủ và hôm sau lại thấy người khỏe như bình thường.
Thanh Khí Khai Tâm là một trong những bài tập của KCTL, ẩn trong đó là rất nhiều điều bất ngờ mà chúng ta chưa biết, khi tập chúng ta sẽ thấy được sự thay đổi dần dần trong chính mỗi con người. Con cảm ơn Thầy đã làm ra những bài tập vô giá, để làm cho cuộc sống này tươi đẹp hơn.

Đúng là người già nhu cầu ngủ ít hẳn. Bố mẹ mình cũng vậy, ngủ ít và không sâu. Mẹ mình còn bệnh khó ngủ nữa, vì thế người hay mệt, hay đau đầu, hay bị bốc hỏa dù đã qua tuổi mãn kinh. Trước đây mẹ mình cũng ăn uống các loại thuốc dân gian như tâm sen, ngải cứu…mà cũng không khỏi được. Từ ngày mẹ mình tập TKKT đều đặn thì ngủ không nhiều hơn nhưng ngủ ngon, ít bị đau đầu, tỉnh táo hẳn, giờ chỉ thấy mát chứ không còn nóng bừng như trước. Có lẽ do có niềm tin và ý thức tập rất cao nên mẹ mình tập có kết quả trông thấy. Hiện mẹ mình chỉ tập TKKT ngày 1 lần, mình sẽ học tập như Bảo Châu để mẹ tập thêm bài CLCB.
Mình thấy tác dụng của bài tập đối với những người đang bị đau (đầu, lưng, cổ...) hoặc bệnh thông thường đúng là sẽ thấy khác biệt rõ rệt và cảm nhận ngay được. Mong rằng sẽ có nhiều người được biết đến KCTL để ít nhất có thể tự chữa những bệnh hay gặp phải cho chính bản thân mà không tốn kém gì cả.