Chia sẻ cảm nhận khi tập bài TKKT

Thưa thầy Nguyệt Quang Tử,
Sau 19 ngày tập bài TKKT con đã bắt đầu thấy sự thay đổi rõ rệt từ cơ thể mình nên lên đây để chia sẻ về quá trình tập luyện cùng thầy và mọi người.

Ngày đầu tiên tập TKKT là ngày tâm trí con đang bất ổn, con đã cố gắng tưởng tượng và làm theo lời chỉ dẫn của thầy trong bài thiền. Tuy có những câu không nghe được hoặc không hiểu nội dung nhưng con vẫn ngồi cho đến cuối bài và tập “buông bỏ”. Người con có hiện tượng quay nhè nhẹ, cuối bài tập thì chân tay tê hết, phải đợi một lúc mới duỗi chân ra được bình thường. Điều con vui nhất là sau buổi tập, con thấy dễ ngủ hơn nên coi bài luyện như liều thuốc an thần cho mình.

Mỗi ngày con thường tập 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, mất khoảng 3 ngày do con bận việc nên chỉ tập được 1 lần/ngày. Con tìm đọc các bài về khí công để biết được vị trí các luân xa, huyệt đạo… trong lời dẫn của thầy để có thể cảm nhận được nhiều hơn sau mỗi lần tập. Tuy vậy các lần tập sau vẫn chỉ dừng lại ở mức xoay đầu, người, còn chân tay tê bị cứng đến nỗi phải dừng để chỉnh lại dáng ngồi. Con thấy hơi thất vọng vì tập mãi mà kết quả vẫn còn “mơ hồ” quá (có người chỉ sau vài ngày tập đã cảm nhận được khí chạy trong cơ thể và “nhìn” được). Con biết sốt sắng thì cũng không đạt được gì nên cứ kiên trì tập. Con còn gặp vấn đề là hơi gù lưng, chỉ ngồi thẳng được một lúc thì lưng lại cong xuống nên rất hay bị tê vai và đau cột sống. Con nghĩ việc tập luyện của con lâu có kết quả cũng một phần là do vấn đề đó. Con thử các kiểu ngồi; xếp bằng, bán già, kiết già… nhưng vẫn chưa quen được, nhiều lần bị đổ người về phía trước rất mỏi. Có hôm mỏi quá con nằm xuống… và ngủ luôn , nửa đêm tỉnh giấc vẫn nghe thấy tiếng thầy ở bên tai, hihi…

Thật may cho con là đến ngày tập thứ 17 thì tình trạng đó chấm dứt. Con ngồi từ đầu đến cuối bài mà không hề phải chỉnh lại tư thế một lần nào. Người con liên tục bị rung lắc, lúc thì lắc lư sang hai bên, lúc theo chiều trước sau giống như dải lụa mềm đang uốn lượn vậy, lúc lại quay tròn tròn, có khi bị khựng lại đột ngột theo tiếng nhạc mặc dù con không tác động gì hết. Trong lúc tập thỉnh thoảng con hình dung một số hình ảnh khá đáng sợ nên con không dám cố nhìn nữa, phải lái sang hình ảnh khác. Khi thầy hô “Khí xoáy dọc cơ thể từ dưới lên…” thì con thấy phần lưng dưới của con như có luống khí thổi vào nhưng không cảm nhận được là nóng hay lạnh và chỉ đến thắt lưng thôi ạ. Chân con chỉ hơi còn hơi tê tê, tập xong thấy rất thoải mái. Có điều con không hiểu sao con vẫn chưa “nhìn” ra được hình ảnh nào như nhiều người chia sẻ. Chắc là chưa đến lúc phải không thầy?

Sáng và tối hôm sau con tập thì lại không được như vậy nữa, người con vẫn rung lắc đều nhưng với mức độ nhẹ hơn. Sáng hôm nay có hơi khác một chút ở gần cuối bài tập (con không nhớ rõ bắt đầu từ đoạn nào), lúc đó như có một lực khá mạnh ở đằng sau kéo lưng, con phải cố tình hướng đầu về phía trước để không bị nằm ngả xuống, đến hết nhạc thì người tự nhiên mềm ra và con dễ dàng đẩy người ngồi thẳng dậy.

Tổng kết quá trình tập TKKT con nhận thấy những sự thay đổi như thế này:

1. Ngủ ngon hơn.
2. Ăn ít đi
3. Tinh thần thoải mái, dễ chịu
4. Khi không thiền mà đầu con vẫn lắc lắc, quay quay??? (Con tưởng là do nghe thơ của thầy nhưng không phải, bây giờ chỉ cần ngồi im một lúc là con thấy như vậy rồi )
5. Con đã ngồi thẳng hơn trước một chút xíu :)
6. …

Thầy cùng mọi người giúp con phân tích những hiện tượng mà con đã gặp khi tập bài TKKT và cho con lời khuyên với ạ. Con cảm ơn thầy, cảm ơn mọi người nhiều!

Thầy ơi,
Mấy ngày gần đây, khi tập con không còn bị rung lắc nhiều nữa mà đã thấy có luống khí chuyển động trong cơ thể (con đoán vậy vì có cảm giác kiến bò lâm râm ở lưng, cổ, cánh tay và đỉnh đầu). Đến đoạn nhạc không lời, người con có cảm giác lâng lâng, bồng bềnh, không nhận biết được 2 ngón cái và ngón giữa còn chạm nhau nữa không. Người con bị đổ dồn về phía trước, con ngồi thẳng người lại một lúc thì đầu cử động, cứ từ từ quay vòng tròn rồi lại quay trái, phải, đến khi thầy hô “dừng lại”, ngay lập tức nó trở về vị trí ban đầu.
2 đêm vừa rồi tập xong con ngủ không được ngon như trước mà thấy người cứ nặng nề, bức bối thầy ạ. Con không biết do đâu mà bị như vậy nữa.

Buổi tập tối qua của con khác lắm thầy ạ. Đặc biệt là lúc thầy hô:"luồng thanh khí chân âm xoáy dọc cơ thể từ dưới lên... ", tự nhiên con thấy tê rần từ dưới lên đến cổ rồi đỉnh đầu. Người con rướn lên bởi các cơ sau lưng co thắt lại, cứ thế cảm giác buồn buồn ở lưng kéo dài đến đoạn nhạc không lời thì mất dần. Luồng khí đó chạy đến đốt sống cổ thì cứ kéo đầu con cúi xuống khiến cả người gập về đằng trước, con cố tình ngồi dậy thì lại tiếp tục bị kéo xuống. Lần sau thì không bị như vậy nữa mà quay nhẹ bình thường. Con cũng cảm nhận được khí chạy ra 2 tay nhưng 2 chân thì chưa rõ lắm.
Đêm qua con lại ngủ ngon, không còn thấy bức bí nữa rồi.

Chào Thầy và cả nhà ạ.
Dạo này thú thật là con không có chăm chỉ tập luyện lắm. Nhưng con xin kể 1 câu chuyện như sau ạ:
Hôm vừa rồi công ty con cho nhân viên đi nghỉ mát, có 1 cô bé bị say xe đến mức gần xỉu, mệt đến nỗi phát khóc. Thế rồi mọi người xoa dầu đấm bóp rồi con bảo đưa bạn xuống cuối xe nằm ghế cuối và con ngồi cạnh rồi con cho bạn ấy nghe bài Thanh khí khai tâm.Khi bạn ấy xuống xe thì đã đỡ mệt hơn. Thế rồi hôm nay gặp lại bạn ấy, bạn ấy bảo "nghe bài đó xong em ngủ được luôn và thấy nhẹ hẳn đầu". Con nghe xong thấy thích quá ạ :) Chỉ là 1 câu chuyện nhỏ thôi nhưng con cảm thấy với bài tập của thầy, con dần dần sẽ giúp được nhiều người hơn dù chỉ là nhỏ nhỏ như này thôi.
Chúc Thầy và cả nhà luôn mạnh khỏe ạ