Luyện tập khắc phục đau vai gáy, đau đốt sống lưng

Hai ngày vừa qua tôi bị đau mỏi vai gáy, đau đầu người cảm thấy nôn nao, mệt mỏi khi đi làm về.
Buổi đầu khi về đến nhà tôi tranh thủ ăn tối xong, tôi bật thơ của Thầy HT rồi nằm thiền để khai thông ách tắc ở vai gáy, não bộ và vùng ngực. Nằm thiền khoảng 70 phút sau tôi thấy đã ổn tôi ngồi dạy đi xuống dưới sân đi bộ, trong lúc đi bộ nhẹ nhàng thì khí xấu trong cơ thể tôi cũng tiếp tục được xả ra hai tay. Khi về tôi tiếp tục tập Bài Thủy Thanh cơ thể và Bát quái Huệ Tâm đồ. Sáng ra tôi dạy tự tập thở bài Xả khí ra tay chân.
Kết quả sáng ra đi làm sức khỏe tôi đã ổn định tuy nhiên đến chiều cơ thể lại có hiện tượng giống hôm trước, vai mỏi, đầu thì đau và căng cứng, người mệt và nôn nao.
Sau khi ăn tối xong mệt quá tôi đi nằm nghỉ do nhà có khách sang chơi, chờ khi khách về tôi bật dạy ngồi thiền bài Vạn Pháp Tuệ PhápTrận. Tập xong tối thấy cơ thể đã được thoải mãi hơn, nhất là vùng đầu không còn căng tức nữa. Xong tôi lại đi xuống sân đi bộ, trong lúc đi bộ tôi lại thấy cơ thể mình lại xả độc ra, tuy nhiên vẫn cảm thấy cơ thể mình vẫn chưa ổn hẳn.
Sau khi đi bộ về tôi tiếp tục ngồi thiền lần vòng gỗ hóa thạch của mình và tâm niệm xin Chuỗi TH của Bổn Sư thích Ca Mô Ni Phật đi vào mạch nhâm đốc khai thông nhâm đốc, thanh khí khai thông mạch Nhâm Đốc. Tâm niệm xin CTTĐ giúp đỡ thanh khí cột sống, đưa cột sống về nằm đúng vị trí và ổn định. Xin thuốc MGT bắc cực giúp giảm đau hoàn thiện vùng cổ vai gáy, hoàn hiện vùng đốt sống lựng. Tôi ngồi thiền khoảng 40 phút thì dừng lại tôi đi ngủ.
Khi ngồi lần vòng gỗ hóa thạch thì độc khí ở vai gáy, ở tâm, ở Gan liên tục được xả ra hai tay, hai chân, cơ thể tôi thấy nhẹ nhõm hơn. Và cuối cùng là khu vực đốt sống lưng tôi thấy buốt. Sáng dạy tôi lại ngồi thiền thơ của Thầy HT và tự thở thực công bài Nội Chu Thiên Pháp. Sau đó ngồi lần vòng gỗ hóa thạch của mình. Lúc này tôi đã hiểu nguyên nhân chính là mình bị đau đốt sống lưng cùng với đau vai gáy đã làm chèn ép dẫn đến máu lên não kém làm cho đau đầu, nôn nao, mệt mỏi.
Sau khi đã hiểu rõ nguyên nhân, lúc này thì tôi đã nhớ lại cách đây 1 tháng thời điểm đó tôi bị đau cơ háng bên trái đi lại khó khăn, đi thì cà nhắc. Sau khi tìm hiểu tôi được biết nguyên nhân do đau đốt sống lưng dẫn đến, tôi đã tập lại những động tác chân giống như những động tác tập để có thể ngồi được kiết già sẽ giúp cột sống trở lại trạng thái cân bằng. Và sau khi tập lại những động tác đó đã giúp sức khỏe tôi được hồi phục nhanh hơn.